なぜコーヒーの代わりに高カフェイン茶で一日を始めるべきか–Sencha Tea Bar

コーヒーを飲むことは、多くの個人の朝の不可欠な部分です。最も長い日を征服するのを助けることができる伝説のエネルギー飲み物です。しかし、人々がコーヒーを紅茶に置き換えたい理由はたくさんあります。一部にはコーヒードリンクも酸性に腹を感じる有線およびレストレスレッグスです。茶はより微妙で、けれども強力なエネルギー倍力を提供することを作り出すので大きい代わりである。, カフェイン入りのお茶は、さまざまな味と強みでも利用できるので、あなたに最適なものを選ぶのは簡単です。

それは健康上の利点に来るとき茶はパンチをパックします。異なったタイプの茶は心臓病および癌のような深刻な病気を防ぎ、弛緩を高め、エネルギーを後押しできます。お茶を飲む人は、正当な理由のためにお茶の高揚の効果を賞賛します。お茶は、日中のクラッシュや不安感の副作用なしに必要なピックミーアップを提供しています。, ビジネスチャンスを探どのように交換できるコーヒーと紅茶をスクープの最高のカフェインのお茶があります。エナジーキックをお探しですか？チェルコレクション性も高いカフェインの紅茶ます。

お茶にはどのくらいのカフェインがありますか？

お茶のカフェイン含有量は、お茶の種類によって大きく異なります。お茶が栽培されている場所、それがどのように処理され、醸造技術などの他の要因は、すべてのお茶の特定のカップのカフェインレベルに影響を与え, ハーブティーかtisanesは自然発生するカフェインを含んでいない。以下、私たちの真紅茶も人気のコーヒーの代替案の見どのくらいカフェインの各入っています。参照のために、コーヒーは100ミリグラムを含んでいるがある強いローストに多量があることができる。

本当の茶—ツバキsinensisとして知られている茶植物からなされるそれらは-異なったレベルのカフェインを含んでいる。一般的に、紅茶のカップは、他の真のお茶に比べてカフェインの最高濃度が含まれています。ここには一つの大きな例外があります：抹茶緑茶。, 紅茶には平均37ミリグラムのカフェインが含まれていますが、いくつかの抹茶には130ミリグラム近くが含まれています。ウーロン茶と緑茶には約31ミリグラムのカフェインが含まれていますが、pu-erhはお湯の八オンスカップあたり31ミリグラムを誇っています。白い茶はちょうど27オンスのコップごとの8ミリグラムが付いている本当の茶の最少のcaffeinated茶である。南アメリカのyerbaの仲間はコーヒーへ共通の代わりである。 Yerbaの仲間はエネルギーを後押しするl theanineのアミノ酸のカフェインそして高い濃度の59mgを含んでいる。

なぜあなたはエネルギーのためにお茶を飲むべきですか？,

ほとんどの茶にコーヒーよりより少ないカフェインがあることを見ることは容易である。それでは、なぜ多くの人々の交換をお勧めしコーヒーと紅茶したい場合力エネルギーょうか。茶はコーヒーよりスムーズで、安定したエネルギー倍力を提供する。つまり、後でクラッシュの欠点を経験することなく、警戒して集中することができます。

コーヒーでは、カフェインはあなたが消費のほとんど直後に経験するそのはつらつとした感じに終ってすぐに解放される。対照的に、茶中のカフェインは、その化学組成のためによりゆっくりと放出される。, 茶はタンニン、茶に鋭く、新しい後味を与える収斂性のポリフェノールとして知られている化合物を含んでいる。これらのタンニンはアミノ酸およびカフェインに結合し、エネルギー倍力を提供する。カフェインの遅い解放はコーヒーと関連付けられるスパイクおよびすくいと来ないより長続きがするエネルギー倍力で起因する。

適度な量のカフェインに加えて、茶にはl-テアニンとして知られる非栄養性アミノ酸も含まれており、精神的視力を高めるのに役立ちます。 L-テアニンは茶およびある特定の菌類にだけあります。, このまれなアミノ酸は圧力を減らし、心を落ち着かせる効果で起因する神経系の化学応答の誘発によって気分を改善するために働きます。 L-テアニンは鎮静効果なしで弛緩を引き起こすこと強力です。これは人々を神経質に感じさせることができるカフェインを離れて端を取るのを助ける。

高カフェイン茶を選ぶ方法

最高の高カフェイン茶を選ぶことになると二つの主な要因があります。最初に、どの位カフェインを必要とするか決定する必要がある。, あなたが定期的に4つ以上のコーヒー飲料を飲む場合は、適度にカフェイン入りのウーロン茶に切り替えると、あなたが必要とするエネルギーを与えること代わりに、強いカフェイン含有量だけでなく、あなたが長く集中し続けることができるアミノ酸L-テアニンの高濃度を提供する強力な抹茶を選ぶ。最初はコーヒーを完全に捨てることはできないかもしれませんが、ゆっくりと紅茶に切り替えることが最初のステップになります。

黒とウーロン茶は、より適度なコーヒーを飲む人にとっては良い選択です。, それはカフェインに来るとき、彼らはまだパンチをパックしますが、彼らは緊張や不安のような副作用にはなりません。

高カフェイン茶を選択する際の第二の要因は味です。より高いcaffeinated茶の多数に収斂性の質および強く、大胆な味がある。これは、フルボディの味を楽しむコーヒーを飲む人のために素晴らしいです。また穏やかな味と微妙な形に合わせます。

紅茶は、カフェインの含有量と風味の点でコーヒーと最も密接に関連しています。高いカフェイン入りの紅茶には、アッサム、ダージリン、セイロンティーが含まれます。, 英国の朝食の茶は朝の権利を始める為の普及した好みである。英国のアールグレイティーは、ベルガモットの注入であり、citr系の味を誇る人気のあるオプションです。

ウーロン茶は、強い風味の点で紅茶に近い第二です。それは葉が深い味を開発することを可能にするそれが半酸化されるのである。ウーロン茶は中国のお気に入りであり、鋭い味が好きな人々のために余分に強く醸造することができます。ウーロン茶はまた、白茶と紅茶の間の幸せな媒体を形成する大胆な味のプロファイルとフルーティーで花であることができます。,

緑茶のカップは、それが高いカフェインと穏やかな味に来るとき、中間のオプションです。タイプのネパールの緑茶のような緑茶は味を円形にする草本のノートが付いているコーヒーに類似した鋭い好みを提供する。またまだカフェインの強い量を自慢するより穏やかな緑茶の味がある。煎茶および玄米茶のような日本の緑茶は花、焼かれるおよび土の方に傾向があるvegetal味を提供する。, 緑茶はまた改善された中枢神経系機能および減量（に低血圧からの医療補助を提供するカテキンおよびポリフェノールのような健康な酸化防止剤と1）（2）詰まっている。

一般的に、白茶は甘い花の味で最も繊細です。それはまた、少なくともカフェイン入りです。白い茶はカフェインに感受性があるか、または穏やかな選ぶ私がほしいと思う個人のための理想的な選択である。

カフェインの副作用

カフェインの消費は、特定の健康な成人の軽度から中等度の副作用を引き起こす可能性があります。, カフェイン入りの飲み物のいくつかの一般的な副作用は、下痢、頭痛、胃のむかつきが含まれます。これらの潜在的な副作用を制限するには、カフェインの消費を最小限に抑えることをお勧めします。ただし、ほとんどの種類のお茶は低カフェインレベルなトリガーのこれらの副作用の多くの消費者です。あなたはコーヒーのカップで同じくらいのカフェインを得ることはありませんが、あなたはまだl-テアニンのような他の成分のおかげでエネルギーを高める利点を得るでしょう、すべての負の副作用なし。, カフェインの感受性に苦しむが、まだこれらの茶を楽しみたいと思ったらdecafの緑茶またはdecafの白い茶のようなdecafの選択を捜しなさい。

ルーズリーフを選ぶ

ティーバッグは、外出先での利便性と飲むお茶に最適です。一方では、緩い葉の茶はより多くの医療補助を提供し、あなたがより効果的に望むエネルギー倍力を提供する。, 緩い葉の茶はティーバッグが有効な利点を提供しない壊れた葉、塵およびfanningsを含んでいるのでティーバッグより一般に良質の茶である。緩い茶は一般にあなたの日のジャンプ開始のための茶大きくさせる酸化防止剤、タンニンおよびポリフェノールで詰まる全体の葉を含んでいる。

可能な限りルーズリーフティーを使用することをお勧めします。行くためにあなたの茶を取ることを楽しめば作り付けの注入器を緑茶袋を使用するかわりに特色にするto-goマグを単に選択しなさい。ちょうど注入器に茶葉を加え、熱いですか沸騰水と越えて下さい。, 絶対にティーバッグを使用しなければならなかったらより大きい教える磨き粉か茶袋を捜しなさこれらの袋に完全な葉がありがちで、余分スペースはそれらが拡大するようにする。余分なスペースで、葉は完全に彼らが急なときに味、カフェインと健康な化合物を注入します。

お茶でカフェイン入りになる

米国から中国および南アメリカにかけて、お茶は集中力を高め、精神的な視力を向上させることができる人気のある飲料です。, 飲むことができこれらのcaffeinated飲料を年間を通るかどうかを希望アイス紅茶またはホバリエーションがあります。あなたも、クリーミーで甘いラテとして緑茶や別のカフェイン入りのtesのいくつかのカップをかき立てることができます。

異なる茶品種には、様々な量のカフェインが含まれています。カモミールティー、ペパーミントティー、ルイボスティーのようなハーブティーは、椿sinensis植物から作られたお茶は、カフェインの穏やかな中moderateの量を含んでいる間、すべてのカフェインを含んでいません。緑および白い茶は黒く、烏龍茶およびpu-erhの茶がカフェインの多量を含んでいる間、わずかカフェインを含んでいる。, カフェイン抜きの茶—カフェインを取除くためにプロセスを経る茶—はまだカフェインの微量を含んでいるので完全にカフェインなしではない。カフェインのレベルはまた各茶の浸り、醸造の時間によって変わることができる。

あなたが巨大なコーヒーを飲む人なら、午前中にコーヒーやエスプレッソを紅茶に置き換えるだけでは、一日を過ごすのに十分ではないかもしれません。その代り、醸造されたコーヒー豆の一杯から始まり、より長続きがする、より安定したエネルギー倍力のための抹茶のような強いcaffeinated茶とフォローアップ。, 偶然のコーヒー酒飲みのために、カフェインの取入口で削減するのを助けるようにジョーのコップの代りに茶を飲みなさい。

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