オーガズムは素晴らしい感じ
それは事実ですが、最上級 謎は、多くの場合、大きなOをトリガする方法を正確に考え出すことにありますこれらの至福を誘発する筋肉収縮は、ある性的encounter遇の間に自発的に爆発することができますが、他の回では、超特異的設定（ソフトな音楽、淡色のライト）、体の位置（ひねりを加えた半分のパイク）、および技術（時計回りの陰核刺激、してください！）それらをオフに設定します。 そして喜びの高さを打つことは保証ではありません。,
しかし、セックス研究者は完璧なピークの嵐を考え出すことに近づいているかもしれません。 過去数年間で、一握りの科学者はオルガスムの前、中、そして後にあなたの体と脳の中で何が起こるかについていくつかの重要な発見をし始めました。 お知らの喜びができる。
このように考えてください：エンジンの仕組みを把握することなく車を運転することができます。 しかし、車が起動しない場合は、ボンネットの下で何が起こっているかを理解することは、問題を解決し、より速く道路に乗るのに役立ちます。, 同じことは、あなたの体の力学に良いハンドルを得るために行く。 ここでは、覚醒から残光にあなたの解剖学に何が起こっているのかです。..そしてあなたの満足を激化させるのにその情報を使用する方法。
リフトオフのための基礎を築く
前戯は、あなたがよく疑うかもしれないように、非常に重要です。 すべてのその模索、キス、そして愛撫の間に、あなたの神経系はメモを取り始め、あなたの骨盤を通ってそしてあなたの脳まで彼らの方法を織る神経の, この初期段階では、多くの女性が頭の中の声を沈黙させることができないため、つまずいてしまう場所です（私はビキニワックスを持っていた最後の 私はその午前8時の会議の準備ができていますか？）感覚に焦点を当てるのに十分な長さ。
寝室からさまようことからのあなたの心を保つためには、イアンKerner、Ph.D.、彼女の著者は最初に来る、あなたの感覚のいずれかでゼロに示唆している：彼の肌の香りに焦点を当て、あなたの体に彼の手の感覚を味わう、あなたがキスしている間、彼がどのように味わうかに集中してください。 Debby Herbenick、Ph.D.、それが気分が良いのでの著者は、頻繁に想像することを助言する。, “それは直観に反するように聞こえるが、研究は、性的な幻想に陥ることは、女性がなり、興奮し続けるのを助けることができることを示している”と彼女 “性的なマインドセットに切り替えると、より物理的に反応します。”
あなたがオンになっているとき、あなたの神経は、それが血流を増加させるための時間であることをあなたの脳に通信します。 結果：あなたの性器はしっとりと充血になり、あなたの胸が膨らみ、乳首が硬化します。, Rutgers Universityの非常勤心理学教授であり、Orgasm Answer Guideの共著者であるBarry Komisaruk博士は、神経が脳に戻ってより多くの血液を送り出し、ますます楽しいループを作り出します。
ここではキャッチです：そのループを続けるには忍耐が必要です—あなたと彼のものです。 ピーク覚醒に達するのにかかる時間は女性によって異なりますが、Kernerは平均的な女性は10-20分のリズミカルな手動または口腔圧力を必要とすると, 女性がしばしばスピードアップをはかっていない適切に温かい心配するのみです。 真実は、人は彼らの仲間を喜ばせることで降りるある。 “見る女性を覚醒させた高彼のテストステロンレベルそのものが、”Kerner説明します。P>
プライムポジションに入る
だから、究極の喜びへの道の最も重要なステップが遅くなることを学んでいるかもしれないことを考えると、性交に進む前に十分にプライミングされていることを確認してください。, “性器にズキズキした感覚や膣壁の両側に強い圧力がかかっていると感じたら、セックスに移行する時が来ました。 陰核contactを提供する位置に入る-coital alignment技術を試してみてください”とHerbenick氏は述べています。 彼の陰茎のベースがあなたのクリトリスと整列するようにあなたの男はあなたの上に横たわっている、その後、彼は圧力に抵抗し、円運動で彼の腰を動かしながら、あなたの骨盤をプッシュします。 または、後ろからや上の女性など、彼の指であなたのクリトリスに触れることができる位置を試してみてください。,
オーストラリアのu器科医Helen O’Connell博士による画期的な研究は、クリトリスが実際に骨盤に戻って伸びており、膣とGスポットの両方のオーガズムにおいて重要な役割を果たしていることを発見した（Gスポットは、前頭膣壁に特に神経が豊富なスポットである）。 彼女の研究が毎に盛り上がりを実際に混合オーガズム. “すべてのオルガスムにはクリトリス、Gスポット、膣が含まれているため、科学者はもはやタイプを実際に区別していません”とHerbenick氏は指摘しています。,
あなたがオーガズムを経験するとき、脳室傍核と呼ばれる脳の領域は、あなたの血流にオキシトシンの波をこぼします。 このneurohormoneがあなたの骨盤筋肉を通って洗浄すると同時に、あらゆるの間隔で一連のリズミカルな収縮を、引き起こします。08秒 あなたの中心はそれらを約20秒の合計の間ハミング保つために脈動の部品に余分な酸素をポンプでくむことを始める。
これらの収縮は、ケーゲル運動（排尿を止める筋肉を曲げる）を行うとさらに強くなります。, あなたがテレビを見ているか、ちょうど約何でもやっている間、一日二回、10秒間、各担当者を保持し、10担当者を行います。 多くの女性処Kegelsのようなビタミン摂取で何かを知っていたものが吹きます。 “改善orgasms、コミットしていることがKegels. 彼らは本当に働く”とHerbenick氏は言います。 別の簡単なオーガズム増強剤？ 呼吸だ 多くの女性息時の盛り上がり、そのことにより低減できる感覚です。 その代り、あなたのクライマックスまでそしての間に浅く、急速な呼吸を取りなさい。, “速い呼吸は二酸化炭素の血レベルを減らし、おそらく腟の収縮をより強くさせる”とRobert Fried博士は言う、心配および呼吸を調査するハンターの大学のbiopsychologyの教授。
あなたの体がtingly善の波を汲み出している間、あなたの心は満足したトランス状態に陥ります。 脳が楽しい感情（ニコチンや薬物から得ることができるような中毒性のものを含む）を生み出す側坐核が活性化されるとKomisarukは言います。, だからこそ、あなたは喜びの間にあなたのパートナーを十分に得ることができないかのように感じるかもしれません。 一方、恐怖と不安を処理する脳の扁桃体と前頭前野は、あまり活発にならない、と神経科学者Gert Holstege、Ph.D.、オランダのフローニンゲン大学の尿神経学の教授。 “私たちの研究る女性に必要なゆったりと快適にするために、盛り上がり、”Holstegeと言います。 “脳は生存と生殖のために構築されています。, だから、あなたがセックスをしているとき（たとえそれが出産することではないとしても）、危険や心配がないとき、あなたの脳はオルガスムに緑色の光”
秒、誰でも？
すぐにオルガスムの後、あなたの血圧と脈拍が落ち着き、血液があなたの性器からゆっくりと後退し始めます。 “女性が男性に対して持っている利点の一つは、複数のオルガスムを達成する能力です”とHerbenickは言います。 “血液は陰茎からかなり速く排出されますが、膣内に長く留まり、女性を興奮させ続けます。,”あなたのクリトリスが敏感でなくなるまで待ってください—それは数秒または数分かかる可能性があります—そして、彼は別のピークに構築を開始する
ヘレン-フィッシャー博士によると、私たちが愛する理由の著者は、あなたの喜びのクォータを満たしたら、あなたはおそらく抱きしめモードに陥るでしょう。,
