そこにいるほとんどの親は、少なくとも一度は子供の前で それは起こる。 そして、”大丈夫だ、誰にでも起こる”、”心配しないで、誰もが間違いを犯す”、またはその他のバリエーションのような安心の声明を提供する人々やリソースを見つけることはあまりにも難しいことではありません。
私はこれらの声明に完全に同意し、時には友人にそれらの支援の言葉を提供することさえ発見しました。, しかし、ほとんどの場合、私たちが台無しにした人であるとき、それらの声明は本当に私たちが感じる罪悪感を取り除くことはありませんか？
私はそれが豊富であり、多くの形で来るので、親の罪悪感についてそこに全体の本があると確信しています。 しかし、私が今日話している罪悪感は、私たちが遊ぶには夕食を調理するのが忙しすぎるときに感じる罪悪感、または仕事に行くために介護者と子供を残さなければならないときに感じる罪悪感、または私たちの子供が泣いていて何が間違っているのかを理解することができないときに感じる罪悪感とは少し異なります。,
先ほど述べたような状況では、罪悪感は十分に受け入れられていません。 私たちは何も悪いことをしていないが、私たちはまだ悪い感じ。 その罪悪感は失恋のバージョンのようなものです。 が限られておりますが人間としてではありまして、自分自身の認めざるをえようとしています。
しかし、私たちが冷静さを失ったときに感じる罪悪感は異なります。 その罪悪感は名前にふさわしいものです—私たちは何か間違ったことをしました。 その罪悪感は私たち自身の道徳を示しています。 それは私達が私達の間違いおよび私達の悪い決定を認めることができる印である。,
それが保証されているときに罪悪感を感じることができるように、それは良い、健康的なものです。 しかし、それは確かに気分が良くない。 実際、私たちがその罪悪感について何もしなければ、それは私たちに食べることができます。
だから私たちは子供と一緒にクールを失った後、私たちは何ができますか？ それは三つのステップを取ります：
ステップ1：落ち着く
あなたがまだホットゾーンにいるなら、あなたは思慮深く、合理的な決定を下すのに役立つあなたの脳の部分を使うことができなくなるでしょう。 だからあなたはそのホットゾーンから自分自身を取得する必要があります。, これは、あなたが単一の親または滞在アットホーム親やあなたが休憩を取ることができるので、引き継ぐことができるパートナーを持っていない誰かしている場合は特に、親としての最大の課題の一つになることができます。
時にはあなたが物理的な休憩を取ることができない場合でも、精神的な休憩を取る方法を見つける必要があるかもしれません。 これはあなたがいくつかの創造性を必要としようとしている場所であり、それはすべてあなたの子供の年齢に依存します。
子供たちをベビーカーに詰め込んで外を散歩しているかもしれません。, かく特別活動しているひとときをこのような時に必要なものを楽しませる子供やく一息。 おそらく、これはあなたがあなたのテレビの制限でもう少し緩いになる瞬間です。 あなたの子供が十分に古い場合は、落ち着いて別の部屋に少し行くために休憩を取る必要があると伝えることさえできます。
しかし、あなたはそれを行うには、落ち着く方法を見つけることが上に移動する必要があります。
ステップ2：あなたの子供が落ち着くことを許可します
あなたが怒っているときに思慮深く合理的であることができないのと同じように、あな, あなたの子供がまだその気持ちにあるなら、あなたも彼らが落ち着く方法を見つけるのを助ける必要があります。 （あなたが最初に自分自身を落ち着かせた後！). 彼らはそうでなければ是正経験を持ってないでしょう。
あなたの子供が落ち着くのを助けることは、年齢によって異なって見えます：
- 最も小さなものは、握ったり、揺らしたり、遊んだりする必要があるかもしれません。
- 幼児や就学前の子供たちは、自分の気持ちにラベルを付けたり、泣いたり、適切な方法で怒りを向けたりするのに役立つかもしれません（例：あなたの,
- 学校-高齢者番号、電子メールアド力が必要だラベルの気持ちがも図の気持ちます。 物理的な練習および単独で時間はこれらの子供のために有利かもしれないも。
音楽、芸術、詩、執筆はすべて、感情を落ち着かせるための効果的なメカニズムです。 身体活動は怒ったときに蓄積する生理学的エネルギーを解放するのに役立ちます。
ステップ3：修復
これは良いことが起こる場所です。, 修理はちょうど起こった悪い感じを取り、許しおよび愛によって解放することについて完全にある。 対立が起こった後私達が修理しないとき、子供および親は中詰まるそれらの否定的な感じを残っている。 間のネガティブな感情を蓄積し、爆発した。
感情の爆発に加えて、親子紛争は、紛争のプロセスの子供の内面化に長期的な影響を与えます。 ほとんどの事と同じように、子供は彼らの親を通して対立について学ぶ。,
彼らは紛争の”ルール”について学びます
- 叫んでもいいですか？
- 名前を付けてもいいですか？
- それは物事を投げることは大丈夫ですか？
- それは静かな治療を与えても大丈夫ですか？li>
彼らは自分自身について学びます
- 私は悪いですか？ やっかいかな？li>
- 私は負担ですか？ または私の価値は私の挑戦を上回るか。
- 私はまだ間違いを犯しても愛されていますか？
そして、彼らは競合を介して動作する能力について学びます
- 競合が発生した後に関係が終了しますか？
- 許しは可能ですか？,
- あなたは誰かに怒って、まだそれらを愛することができますか？
ご覧のとおり、子どもたちが両親との葛藤を経験する方法は、後で多くの重要な信念と期待の舞台になります。 だから、紛争が発生した後に効果的に関係の休憩を修復することができることは非常に重要です！
紛争後にあなたの関係を修復する方法：
1。 ると判断りさせていただきますので、お子さんは落ち着いた
作完成手順につ。, あなたの両方は、物事を考え、対話を持つことができるあなたの脳の合理的な部分と再接続することができる必要があります。
2. あなたの子供に近づき、話すようにそれらを誘って下さい
これは必ずしも形式的な招待である必要がないが招待としてこれについて考えることによって、あなたの子供に衰退する機能があることを思い出させる。
おそらくあなたは誤って判断し、彼らはまだ怒っており、まだ修理段階に進む準備ができていません。 または多分彼らは何か他のものをすること使用中であり、これはよい時間ではない。 このステップはすべて約を尊重する。
3., 愛情を提供する
あなたは、あなたが快適で、あなたの子供と一緒に使用することに慣れているものに愛情のレベルを適応させることができます。 しかし、愛情は強力です。 それは純粋に提供されたときに瞬時に負の感情を溶かす能力を持っています。 そして、怒りや罪悪感の代わりに愛の場所からあなたの会話を設定することができます。
4. 謝罪
このステップは重要です！ 何人かの親は謝罪が彼らの権限を損なうことを考えるが、私が先に対立のあなたの子供の経験を形づける親子対立についての上で言ったことを覚,
あなたはあなたの子供が彼らの行動のための説明責任を実証したいですか？ それらに他にこの責任能力を伝えてほしいか。 あなたは彼らが彼らの不正行為のためにあなたに謝罪したいですか？
あなたがそれらの質問のいずれかに”はい”と答えた場合、あなたはあなたの子供が学びたい行動を示すことから始める必要があります。 そしてそれは間違いを作るときあなたの子供に謝罪することを意味する。 あなたの過ちを謝罪することができることは確かに強さの兆候であり、あなたはあなたの子供がその強さを得たいです。
5., 自分の気持ちを表現するためにあなたの子供を奨励
完全にこの問題を過ぎて移動するには、あなたの子供にあなたがしたものは何でもしたとき、彼らがどのように感じたかを表現する機会を許可する必要があります。 これは、彼が内部に詰め残っている否定的な感情を解放し、これが後でラインの下で沸騰してくるものではないことを保証するのに役立ちます。 だから深呼吸して聞いてください。
6. あなたの子供の感情を検証
あなたの子供がもたらすどのような感情は、彼らの気持ちが理解できることを通信する方法を見つけます。, あなたの子供が感じたのと同じように感じていないかどうかは問題ではありません。 重要なのは、あなたの行動があなたの子供にいくつかの否定的な感情を持たせたことであり、今ではそれらの感情について大丈夫に感じるのを助
これらの手順を実行すると、あなたとあなたの子供の両方が軽く、よりリラックスした感じ離れて歩くでしょう。 どちらかがそのように感じない場合は、何かがオフになっている可能性があります。 でも落ち着いた時の会話ることになったのであろうか。 あなたの謝罪は本物でしたか？ あなたの子供は彼が中持っていた感じを表現したか。 あなたはいつでも戻って修復を試すことができます。,
あなたが関係の修復のプロセスに慣れていない場合、この経験は最初は不快に見えるかもしれません。 しかし、肯定的な変化の価格はほんの少しの不快感であることを覚えておいてください。 そして、その利点は絶対に価値があります。
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