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手根管症候群（CTS）は、手と手首に影響を与える それは頻繁に指および手の苦痛、しびれ、およびうずきと夜に、最初に感じられます。 夜間および早期に手根管痛みの軽減を見つけることは、症状を予防し、より良い夜の睡眠、より少ない痛み、および不快感につながる可能性がある。 この記事では、手根管の兆候を特定し、夜間の救済を見つけるためにそれを最もよく治療する方法について説明します。,

夜の手根管の徴候

手根管症候群の症状は、しばしば夜間に最初に感じられ、その後昼間に進行する。 手根管を経験した人は、特に手のひら、親指、人差し指、および中指にしびれおよび痛みを有することを記述する。 これらの感情は非常に深刻になり、小さなものを手に持ったり、拳を作ったりするのは難しいかもしれません。

誰もが自分のやり方で手根管症候群を経験します。 それは人から人に大きく異なる可能性があります。, ここで最も一般的な夜間の症状のリストは、あなたがそれらの一部またはすべてを経験することがあります。

• 痛み、軽度から重度
• しびれ
• 手や指の腫れ
• 動きの損失
• 手や指の刺す感覚
• 強度の低下
• 触ったときに熱いか寒いかを特定するのが難しい
• 不注意に物体を落とす

手根管症状にできるだけ早く対処することが重要です。 正中神経はあなたの手首を通って実行されます。, 手根管の症状は、神経の損傷につながる可能性がある挟まれたり圧縮されたりすると起こります。 常にあなたの状況のための治療の最良のコースに医師の助言のためにあなたの医者に話します。

なぜ手根管は夜間にもっと痛いのですか？

あなたが眠っている間に手根管症状が始まることは珍しいことではありませんし、手根管症候群が夜間に悪化することができる主な理由はp>

1. あなたの手首を曲げて眠っています。

   あなたの手首を曲げることは、順番に手根管の痛みを引き起こし、正中神経に多くの圧力をかけます。, 理想的には、手首を中立的な位置にして、手を少し上げて寝るのが理想的です。

2. 横になって最小限に動く

   これは、あなたの体の中に蓄積する流体を引き起こす可能性があります。 流体が手首内に蓄積すると、正中神経を圧縮することができます。

どのように手根管で寝るべきですか？

あなたの睡眠姿勢が大幅に手根管症候群に影響を与えることができます。 あなたの手と手首の世話をすることは長い道のりを行くことができます。, ここでは手根管症候群に関連付けられている痛みやしびれを軽減するために、家庭の救済でいくつかの簡単です：

あなたが眠っている間、あなたの腕を曲げ避ける

正中神経はあなたの腕の全長を下って移動します。 長い一定期間の間あなたの腕を曲げることは神経を苛立たせ、圧縮できます。 あなたの腕をまっすぐに保つことができる睡眠の位置を選びなさい。

夜間の手首スプリントを着用する

寝ている間に手首と腕をまっすぐに保つのに問題がある場合は、夜間の手首スプリントを使用すると、手首, これは正中神経に圧力をかけることができる手首の屈曲を防ぎます。 夜の使用のために設計されている副木は十分に調節可能、腕の下で部分的に伸び、そして手および手首の動きを制限するべきです。 両手に着用することができます手首のブレースは、両手で手根管症候群に苦しんでいる誰かのために理想的です。

あなたの腕をサポート

手根管症候群のプロセスの一部は、手首の中で腫れています。 枕で腕を支えることは、一晩の腫れを減らすのに役立ちます。, 単に標準的なベッド枕であなたの腕を支えるか、またはあなたの手首をまっすぐに支え、保つために置くことができるボディ枕を使用できます。

手を暖かく保つ

暖かさは血流の増加を引き起こす。 あなたの手と手首を一晩中暖かく保つことは、手首へのより多くの血液を促進し、傷害部位に必要な栄養素と酸素をもたらすことによって治癒時間 カップルの方にお手を暖かくなります。, 以下にそれらをチェックアウト：

あなたの側で寝ることを避ける

あなたの側で寝ることは手根管症候群に関連しています。 彼らの側で寝る人は、胎児の位置で寝る可能性が高くなります。, 胎児の位置で眠れば普通あなたの肩が曲がるあなたの腕および手首によって前方丸められてあります。 曲がった腕と組み合わせたあなた自身の体重からあなたの肩と腕の圧力は、神経の圧迫につながる可能性があります。

夜に手根管の痛みを止めるには？

手根管症候群からの痛みは、あなたの睡眠に影響を与えることができます。 症状が悪化したり、目が覚めたりするのを防ぐために、症状を感じたらすぐに治療を開始することが重要です。 夜に手根管の痛みのための治療オプションがたくさんあります。 これらの次の時間症状は夜にあなたを維持してみてください。,

あなたの手を振る

一部の人々は、彼らが手根管を持っているとき、彼らは彼らの手首を振る必要があるように感じて目を覚ますことを報告し 右先に行くと、あなたがベッドに行く前に、あなたの手を振ると、血流を奨励し、あなたの手首の中に構築している停滞した流体を移動するために夜

手首に圧力をかける

手首の痛み、しびれ、うずきは、手首に穏やかな圧力で治療することができます。 その圧力を提供し、夜間の腫れを防ぐために、スプリントまたは圧縮手袋を着用することができます。, 圧力を自己マッサージが別の言い方をすると痛みが緩和されます。 あなたの手を上げることと組み合わせて、圧力は手根管から痛みの軽減を得るための優れた方法です。

Otcの炎症抑制を取って下さい

イブプロフェンおよびnaproxenのような店頭抗炎症抑制の薬物は短期鎮痛剤です。 多くの医師や理学療法士は、腫れや痛みを軽減するのに役立つ非ステロイド性抗炎症薬を服用することをお勧めします。 他の薬を服用している場合は、新しい薬を服用する前に主治医に相談してください。,

氷を適用する

寝る前に手首をアイシングすることは、手根管の救済を見つける簡単で安価な方法です。 腫れや神経刺激を軽減するために、手首の後ろにアイスパックを10-15分間置きます。 な睡眠をスターの中心に位置するこのゲスーパックの任意の一部としての身体が原因で生じる重篤な皮膚の損傷です。

• 手根管痛にIceを適用する方法の詳細

Outlook

夜間の手根管痛の管理は、早期かつ一貫して治療すれば成功することが, あなた自身の家、アイシング、副木、店頭薬物、および少数を示すために置く手首の慰めですることができる多くの安価な選択がある。 あなたの手根管が悪化しているか、医師からより良いシークの専門家の助けを得ることはありません。 手根管症候群は、迅速かつ適切にそれを治療しない場合は、長期的な損傷を引き起こす可能性があります深刻な状態です。