Good Mood

あなたが糖尿病を持っている場合は、ここではあなた自身の二つの足に立って維持する方法です：毎日それらをチェックしてください—彼らは罰金を感じる場合でも—あなたが癒すことはありませんカットやブリスターを持っている場合は、医師に相談してください。 あなたが糖尿病を持っている場合は、管理するためにたくさんあります：あなたの血糖をチェックし、健康食品を作り、アクティブになる時間を見つけ、薬, すべてのことで、あなたの足はあなたの心の最後のものかもしれません。 しかし、毎日のケアは、足の合併症を防ぐための最良の方法の一つです。

糖尿病を持つすべての人々の約半分は、糖尿病性神経障害のいくつかの種類を持っています外部アイコン（神経損傷）。 あなたはあなたの体のどの部分でも神経損傷を持つことができますが、あなたの足と足の神経が最も頻繁に影響を受けます。 神経の損傷は、あなたの足の感覚を失うことがあります。

痛みを感じない

神経損傷を有する一部の人々は、しびれ、うずき、または痛みを有するが、他の人は症状を有さない。, 神経の損傷はまた、痛み、熱、または寒さを感じる能力を低下させることができます。

痛みのない生活はかなり良いように聞こえますが、それは高いコストで来ます。 痛みは、体の方法によって組み合わせたものではないことがおわかり頂けの何かが間違いなく世話をすることができます。 あなたの足に痛みを感じない場合は、カット、ブリスター、痛み、またはその他の問題に気付かないことがあります。 小さい問題は早く扱われなければ深刻になることができる。

あなたは神経損傷を持っている可能性がありますか？,

糖尿病を持つ誰もが神経損傷を開発することができますが、これらの要因は、あなたのリスクを高める：

• 管理が困難な血糖値
• あなたの血糖値があなたの目標レベルよりも高いことが多い場合は特に、長い間糖尿病を持つ
• 太りすぎであること
• 40歳以上であること
• 高血圧を有する
• 高コレステロールを有する

神経損傷、貧しい人々と一緒に血流—別の糖尿病の合併症—は、感染し、うまく治癒しない可能性のある足の潰瘍（痛みや傷）を発症する危険性があります。, 感染が治療で良くならない場合は、あなたのつま先、足、またはあなたの足の一部が広がってから感染を防ぐために、あなたの命を救うために（手術によ

毎日足をチェックすると、問題を早期に発見し、すぐに治療することができます。 早い処置は切断のあなたの危険を非常に減らします。

健康な足のためのヒント

切り傷、赤み、腫れ、びらん、水疱、トウモロコシ、カルス、または皮膚や爪へのその他の変更のために毎日あなたの足をチェックしてください。 あなたの足の底を見ることができない場合は、鏡を使用するか、家族に助けてもらいます。

暖かい（熱くない）水で毎日足を洗ってください。 あなたの足を浸してはいけない。 完全にあなたの足を乾燥させ、上部と下部にローションを適用する—ではなく、感染につながる可能性があり、あなたのつま先の間。

決して裸足で行かないでください。 怪我を避けるために、靴と靴下またはスリッパを常に着用してください。, 靴の中に小石やその他の物がないこと、裏地が滑らかであることを確認してください。

よくフィットする靴を着用してください。 最高のフィット感のために、あなたの足が最大になる傾向がある一日の終わりに新しい靴を試してみてください。 ゆっくりとあなたの新しい靴で休憩—彼らは完全に快適になるまで、最初は時間または二日のためにそれらを着用してください。 常にあなたの靴と靴下を着用します。

あなたの足の爪をまっすぐに整え、爪やすりで鋭いエッジを優しく滑らかにします。 あなたの足を見るか、または達することができなければあなたの足の医者（足病医）にあなたの足指の爪を整えてもらい,

トウモロコシやカルスを自分で削除しないでください、そして特にそれらを削除するために店頭製品を使用しないでください-彼らはあなたの

あなたの足は、すべてのヘルスケア訪問でチェックを取得します。 また、あなたの足の医者を毎年訪問してください（神経の損傷がある場合はより頻繁に）、足の感覚と血流のチェックが含まれます完全な検査を受け

血液を流し続ける。 あなたが座っているときにあなたの足を置き、一日を通して数分間数回あなたのつま先を揺らしてください。

歩いたり、自転車に乗ったり、水泳のような足に優しいアクティビティを選択してください。, どの活動があなたのために最もよく、避けるべきであるかあなたの医者と点検しなさい。

あなたの足を健康に保つために他に何ができるかを医師に尋ねてください。

医師の診察をするとき

これらの症状のいずれかが発生した場合は、次の予約を待たないでください。 すぐにあなたの定期的な医師または足の医師に相談してください：

• 身体活動中にあなたの足の痛みやお尻、太もも、または子牛のけいれん。li>
• あなたの足のうずき、灼熱感、または痛み。
• 触感の喪失または熱や寒さを非常によく感じる能力。,li>
• 時間の経過とともにあなたの足の形が変化します。li>
• あなたのつま先、足、および下肢の毛の損失。
• あなたの足に乾燥した、ひびの入った肌。li>
• あなたの足の色と温度の変化。
• 肥厚した、黄色の足の爪。
• このようなあなたのつま先の間に水虫などの真菌感染症。
• 水疱、痛み、潰瘍、感染したトウモロコシ、または内向きの足の爪。

糖尿病を持つほとんどの人は、深刻な足の合併症を防ぐことができます。, 自宅で定期的にケアし、すべての医師の予定に行くことは、足の問題を防ぐための最善の策です（そして小さな問題が深刻なものになるのを止める）。