外来脊椎手術センターから家に帰ったら、背骨が正しく癒され、健康的な食べ物を食べ、良い夜の睡眠を取り、外科医の指示に従って活動を増やすなど、回復の重要な側面に焦点を当てる時が来ました。 追加の努力だ現在では回復のスムーズにし、取得に通常の活動にかかるのかわかりません。, 最善のアドバイスは、安全で迅速な回復のために外科医の命令に密接に従うことです！
#1. Spine Care
できるだけ頻繁に短い散歩をし、毎日徐々に距離を伸ばしてください。 毎日の練習は回復のために重要であり、強さを造り、筋肉調子を維持するために。
曲げ、ねじれ、5ポンド以上（約1ガロンの牛乳）の持ち上げ、またはプッシュ/引っ張りを必要とする活動を避けてください。 立ったり座ったりしないでください。 脊髄融合があった場合は、融合が完全に治癒するまで頭の上に物体を持ち上げないでください。, あなたの外科医はあなたの融合の治療の状態で掲示された保つ。
あなたが階段を上がるか下がるかについてあなたの外科医に話してください。 一部の人々にとって階段を登りに制限がありますので、最初の週につきます。
#2. 疼痛管理
指示通りに処方された鎮痛薬を服用し、疼痛管理にギャップが残らないように、時間通りにリフィルを呼び出すようにしてください。 あなたの苦痛があなたの所定の薬物によってよく制御されなければあなたの外科医を指示し、電話するより多くの鎮痛剤を取ってはいけ,
他の非薬物の苦痛救助の処置は湿った熱（ない直接治癒されていない切り傷で）、穏やかな練習、マッサージ、短い残り期間および頻繁な位置を含んでいます。
#3. あなたの外科医に電話するとき
発熱や悪寒、寝汗、切開からの持続的な排水、切開の開口部、新しい発症/悪化の痛みや衰弱、胸の痛みや息切れ、ふくらはぎの痛み、または腸または膀胱機能の突然の喪失がある場合は、すぐに外科医に通知してください。
#4., 健康的な食事
新鮮な野菜や果物が豊富なバランスのとれた低脂肪の食事を確立します。 あなたの回復の間により少なく活動的であるので、重く、高いカロリー、または肥育の食糧を避けなさい。 よく食べることは巧妙な回復のために必要で、あなたの回復が終わった後制御の下であなたの重量を保つのを助ける。
#5. 入浴と切開ケア
いつ、どのように入浴するかについて、外科医の指示に従ってください。 外科医は、通常、手術後少なくとも4日間、切開の周りの皮膚を清潔で乾燥した状態に保つことを推奨します。, 切り傷が直り、あなたの外科医によって取り除かれるまでたらいの浴室を避けなさい
切開部の痛みは手術直後に予想され、治癒が進行するにつれて治まるはずです。 縫合糸またはステープルを取り外す時期について、外科医の指示に従ってください。 いくつかの切開部は、溶解ステッチまたはストリップを使用して閉じられています。
#6. 脊椎手術後にベッドに横たわる方法
- 良い睡眠は、あなたがより速く癒すのに役立ちます。 あなたの外科医に最高の睡眠位置があなたにとって何であるか、そしてベッドに出入りする方法を尋ねてください。, 次のステップは脊柱および背部の圧力を取るかもしれないがあなたの外科医と最初に点検することを確かめる:調節可能なベッドを使用するか、またはくさび/支える枕を使用してわずかに上がるあなたの上部の背部、肩および頭部が付いているあなたの背部の睡眠。
- 腰と膝が少し曲がっているように、枕を置くか、膝の後ろの下にブランクされたロールアップします。
- ベッドから出るときは、”ログロールメソッドを使用してください。”背中に寝かせながら、膝を曲げて一緒に保ちます。, 腰と肩を並べて同時に回転させ、背骨がねじれないように横に転がしてください。 あなたの腕（あなたの上の腕でリード）を使用して自分自身をプッシュし、あなたが座っている位置に終わるようにあなたの足がベッドの側に曲がるよ
#7. 脊椎手術後の座り方
座っていると背中に最もストレスがかかります。 お外科医がいなどの長い座っていただくことができます手術後の前には歩います。 たとえば、半時間ごとに起きて10分間立ったり歩いたりするように求められることがあります。,
あなたが癒している間にできれば、長い車の乗り物を避けてください。
一般的なルールは、あなたの腰よりも高い膝で座っていないことです。 あなたのカー-シート、ソファーおよび好みの椅子にくさびか会社の枕を置きなさい。 上げられた便座（それはあなたの現在の便座の上に収まる）を購入することができます座ってトイレから立ち上がるときにあなたを助けるために腕
座席から立ち上がるときは、腰を座席の端まで静かに動かし、腕を使って腕で自分を押し上げながら、同時に足で押し下げます。
#8., 術後ブレース
外科医が回復のためにバックブレースを処方している場合は、指示どおりに着用してください。 支えるように/あなたの首か背部を安定させ、外科の間に溶ける背骨のレベルの動きを限るように支柱は設計されている。 ある背部中括弧は他はより堅く、あなたの体に合うが、簡単なコルセットそっくりのサポートである。
#9. 助けを求める
友人や家族が助けを求めやすくするためにあなたを助けることができる雑用のリストを持っています。, あなたの訪問者はリストを見、洗濯の負荷をし、廃物を取り出し、皿を洗浄し、そして食料雑貨のショッピングのようなあなたに最も有用、であるものを見ることができる。
#10. 理学療法
一部の患者は、訪問看護師、理学療法士、または在宅保健援助からの在宅介護または援助を必要とする。 外来手術センターのスタッフがあなたのニーズを評価し、サービスの手配をします。 一部の患者は、外来脊椎手術センターからリハビリ施設に直接退院することができます。
理学療法（PT）は、手術の翌日に早くも始まることがあります。, PTは、強度、柔軟性、および身体的持久力を取り戻して構築するのに役立つため、回復の重要な部分です。 ホーム運動プログラムは、外科医の指示の下で理学療法士によってあなたのために開発されています。 この運動プログラムには、各運動を安全に実行する方法の写真と説明書が含まれています。 あなたの回復が進むにつれて、あなたが進歩し続けるのを助けるために、練習や繰り返しの種類を調整することができます。,
回復後
脊椎手術からの回復の一環として採用する健康的な習慣は、将来または追加の脊椎/健康関連の問題を防ぐのに役立ちます。 そう、生命のその肯定的な展望を維持し、運動し、よく食べ、そして沢山の残りを得続ければ、その回復道に長い間とどまることができる!
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手術の回復：病院から家庭へ
