アルコールおよび非アルコール飲料の砂糖そしてカロリー。 -クラブソーダ

9th July2020 8:11am

By Anja Madhvani Posted in Drinks

私たちの多くが飲酒行動に取り組み始めると、全体的な健康を改善するというより広い目的の一部でもあります。多くの人にとって、体重と食事はこの変化への欲求の役割を果たします。だから、私たちがアルコール中の砂糖とカロリーの量を心配し始めるのは当然のことです。, しかし、面白いことに、私たちは喜んでレストランでワインのボトルを共有し、その後、私たちが飲まないことを選択した日にアルコールフリードリンク

アルコールフリーの代替品を見るときは、私たちが消費している糖の種類について考え、具体的な情報に基づいて決定することが重要です。このブログでいった。

アルコールは私たちの体重に何をしますか？

私たちの体重に対するアルコールの影響は、健康的な選択をする私たちの能力に影響を与えるため、二重です。, あなたは二日酔いのために歩くのではなく、仕事に運転したことがありますか？アルコールはまた私達が私達の食糧を選ぶ方法に影響を与え、私達の体がいかにカロリーを燃やすか。

私たちは皆、あなたがいくつかの飲み物を持っていたら、栄養価の高い食事を準備する可能性がはるかに低いことを知っています。多分夕食をとばすか、または速く、便利な食糧のために達することを終える。これらは飽和脂肪およびより多くのカロリー密でより高いために本当らしい。これは、私達が飲んでいるカロリーと結合されて容易に日の私達の推薦されたカロリーの取入口に私達を押す。,

あなたの体は食糧のカロリーを燃やす前にアルコールからのカロリーを燃やす。あなたがビール100mlを飲み、シチュー100gを食べるとしましょう。あなたの体はシチューを取扱うことへの注意を回す前にアルコールからのカロリーの破壊に出席する行っている。だ飲料、定期的に体をあたり効果的に燃焼を通じて食のカロリー、店舗それらを脂肪として蓄積します。

酵素Aldh1a1は脂肪にアルコールを変換するための責任があり、この脂肪はあなたの重要な器官のまわりで造り上げます。この酵素のこの効果はエストロゲンによって抑制される。, 女性が月経閉止期によって行き、oestrogenのレベルが浸ると同時にウエストのまわりでより速くの脂肪質の山が感じるかもしれない一方、人があらゆる年齢で”ビール腹”を得がちであることに気づくかもしれない。

砂糖はどうですか？

アルコールを飲むのをやめると、甘いものに対する欲求が発生することがあります。これは、アルコール、ドーパミンのヒットに影響が大脳化学。砂糖はあなたの気分を上げるあなたのエネルギーに対する同じような効果をもたらすことができる;子供が余りにも多くの菓子の後で得る恐ろしい, が脳は泣き出した話題にのぼるアルコールでは、論理的に代替するもの甘いです。

アルコールはまた、あなたの血糖値、あなたのグルコースレベルに影響を与えます。それはあなたの血糖値のほぼ即時のスパイクを引き起こしますが、また、それがあまりにも多くのインスリンを分泌させ、膵臓に刺激効果を持ってこれは体重増加につながる可能性がありますが、最も重要なのは低血糖–低血糖を引き起こす可能性があります。そういうわけで家に帰るときkebab、または二日酔いであるとき発泡性の破裂音がほしいと思う。それはあなたの血糖値をリバランスする時間がかかります。,

あなたは飲むのをやめるときにもっと食べるかもしれません。アルコールができsatiating充填まってしまう場合もあり飲んだった。これをやめると、あなたの体はおそらくそれがより頻繁に空腹であることを伝えます。

しかし、いくつかの糖は私のために良いではありませんか？

フルクトースは蜂蜜、つるのフルーツ、果実およびほとんどの根菜で見つけられる自然発生する砂糖です。重要な炭水化物、肝臓には変換できないため、このブドウ糖自体が利用できる燃料としている。しかし、フルクトースは商業的にも存在し、他のタイプの糖と結合しています。, これは、フルーツジュースなどの製品、褐変を必要とする食品に添加されます。フルクトースはまた、高果糖コーンシロップを作成するために使用される砂糖です。ながら、その自然な形でも砂糖もので締め付けて感触をつかむことが問題になりました。

フルクトースは小腸で部分的にしか吸収されず、その後大腸に移動します。ここでそれは発酵します。要するに、これは、膨満感、gassiness、下痢、および胃の痛みなどの胃腸症状につながることができます。

甘味料はどうですか？,

サッカリン、アセスルファム、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロースの五つの承認された人工甘味料があります。そのこれらの甘味料では実際に変更を味わえます。これらの甘味料は強力であり、少量は、より多くの量の標準的なテーブル砂糖よりもはるかに甘いと認識することができる。

ここで考えるべきことがいくつかあります。例えば規則的に人工甘味料の完全である食事療法ソーダを消費すれば、より少なく甘いとして自然な砂糖を含んでいるフルーツのような事を感知し始めるかもしれない。, まったく甘くない食品、例えば、特定の野菜は、甘さのあなたの認識が強打の外にあるので、彼らの魅力を失うことがあります。これはあなたによく知られている味の強度を捜しているのでより多くの処理された食糧を模索するために導くかもしれない。

人工甘味料は、健康食品であり、健康食品ではないことについてのあなたの認識を歪める可能性があることも考慮してください。甘い味がしながらもカロリーがゼロのものを飲むことができれば、カロリーを消費し、栄養的に健全ではないものに焦点を当てることができます。, 一部の人々の正当性の食べる食品を含む高レベルの飽和脂肪を飲むことによりゼロカロリーが楽しめます。

カロリー、重量、または食事療法があなたのための心配なら、食事療法およびゼロカロリーのソーダがより健康なボディのためのあなたの長期目的にいかに影響を与えるか考慮したいと思うかもしれない。それらはあなたが効果的に使用できる用具であるか。それらは食糧、砂糖、カロリー、およびあなたの体とのあなたの関係の底に得ることからの妨げるか。,

アルコール中のカロリー対アルコール中の砂糖

ノンアルコール飲料の糖度は、通常、アルコール飲料よりも高いか高いかですが、常により多くのカロリーを飲んでいるというわけではありません。ある清涼飲料はカロリーの計算でより低いです。 7カロリー/グラムのカロリーでアルコールに次いで脂肪を9カロリーのたgramで分解するようにしました。

例えば、バイエルン州のアルコールフリー小麦ビールには3.6gの砂糖が含まれています。 Hoegardenのフルコールを含んだ0.1gの砂糖です。, しかし、バイエルンの全体的なカロリー含有量はわずか27kcalであり、Hoegardenのは58.6kcalである。だから、あなたの妥協をするのが最も幸せな場所を考えたいと思うかもしれません。カロリーを減らしたいですか？それから多分アルコールなしのビールは砂糖の内容にもかかわらず、よりよい選択である。

どのようなアルコールフリードリンクを持っていますか？

天然糖を含む飲み物を探してください。彼らは主にサトウキビを使用して作られており、めったに追加された糖とE番号が含まれていないので、コンブチャは、あなたの大きなブランドのソー, フルーツと風味を付けられるKombuchasは茶にだけ焦点を合わせるそれらはより低い砂糖の内容があって本当らしいがより多くの砂糖を含んで本当らしい。

スパークリングティーや他の低カロリーの炭酸飲料も良い選択肢になります。成分をチェックしてください、一般的な経験則は、成分の非常に短いリストを探すことです。あなたが数字と文字のコレクションを見るなら、それはおそらく避けるべきものです。ほとんどの飲み物は防腐剤のいくつかのフォームを使用する必要がありますが、砂糖に関連して、あなたが見たいものはE番号です。, 大きい清涼飲料のブランドは頻繁にあなたがE数としてラベルで見つけるキャラメルの着色料を使用する。ビールラベルのこれらのためにまた見、可能な限り避けなさい。

あなたのアルコールフリービールで見つける必要があります唯一の砂糖は、使用される麦芽から抽出された天然に存在する砂糖です。あなたは時折体と甘さを提供するのに役立ちます乳糖である乳糖を、見つけることができます。醸造プロセスの開始時に生成される甘い液体の濃縮された形態であり、より高い糖度をもたらす可能性がある”麦芽シロップ”または”麦芽エキス”のラベルをチェックしてください。, ビールの生産に使用される標準的な成分は、麦芽、水、ホップ、酵母ですので、ラベルをチェックして、珍しいと思われるものを読んでください。

アルコールフリーのサイダーは、通常、砂糖がわずかに高く、カロリーがアルコールに相当するものよりわずかに低いだけです。清涼飲料とのこれらを散在させるか、またはそれらを少しeekに少し光っている水を加えたいと思うかもしれない。

アルコールフリーのワインはビールに似ていますが、通常は砂糖が高くなりますが、カロリーはフルストレングスのワインよりも低くなります。, あなたはそれがおそらく甘い味がすることがわかり、あなたにフル強度のワインと同じ味のバランスを与えないかもしれません。アルコールも提供で身体ワインなので、飲み物はありようを大きくする。久しぶりに会う幼なじみや同級生植物の混合の代替として、一部のニュアンスの風味があることをより強固なワインです。

私たちは、低とノーアルコール飲料の定期的なレビューを書きます。で数百人のアルコール-無料ドリンクオンラインガイド、ビール、ワインおよびスピリッツはソフトドリンク、kombuchasとtonics.

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