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ループスか全身性エリテマトーデス(SLE)は異なった身体部分の発火によって特徴付けられる自己免疫の状態です。

それは治癒することはできませんが、適切な治療は状態を管理するのに役立ちます。 さまざまな付加療法はまた徴候を扱うのを助けるかもしれません。 ループスの早期発見そして処置は有効な管理のために重大です。,

狼瘡の全体的な管理

薬のほかに、いくつかの全体的な治療法は、痛みやストレス緩和を含む狼瘡の症候性管理を助けることができます。 これらの治療法は専門家のみが行うべきであることに注意してください。

Acupuncture術

マッサージおよび刺acupuncture術はループスの徴候の管理のための付加的な療法として有効かもしれません。

鍼治療は、専門家によって行われる場合、腫れ、痛み、不安を軽減するのに役立つ安全な方法です。, それはまた筋肉を緩め、移動性を高め、睡眠の質を改善するのを助けます。 (1)

バイオフィードバックと認知行動療法

人々は不安と狼瘡の痛みを管理することができないことに苦しむことが一般的です。 このような場合、バイオフィードバックと認知行動療法（CBT）は、痛みやストレス管理を改善するのに役立ちます。 (2)

その他のホリスティック療法

上記の療法とは別に、カイロプラクティックや太極拳などの他の非侵襲的な技術を試すこともできます。, (3)

狼瘡の食事管理

狼瘡は炎症性疾患であるため、炎症を引き起こす食品（炎症促進食品）の摂取を制限し、食事中の炎症（抗炎症性）を減らすのに役立つ食品グループを含めることが不可欠です。また、あなたの栄養摂.を満たすためにサプリメントを取る必要がある場合があります。 しかし、副作用を防ぐために医師に相談せずにサプリメントを消費しないでください。

助けるかもしれない食糧

次の食餌療法の付加はループス管理で有利かもしれません。,

1. 最適なビタミンDレベルを維持する

ビタミンD欠乏症は狼瘡の発症を助長するだけでなく、狼瘡の結果としても生じる可能性があることが示唆されている。 （4）

あなたの体は太陽に露出されたときだけビタミンDを単独で総合できます。 しかし、狼瘡を有するものは非常に感光性である傾向があり、できる限り日光暴露を避けなければならない。,

このような場合、食品やサプリメントを含むビタミンDの外部供給源に頼る以外に選択肢はありません。

鮭やその他の脂肪の多い魚、強化された牛乳や穀物、チーズ、卵黄、キノコ、豆腐などのビタミンDを十分に含む食品を消費してください。 (5)(6)(7)

また読む：ビタミンDとは何ですか？ あなたが必要とするどのくらい、ソースとより

2。 より多くのオメガ3脂肪酸を消費する

オメガ3脂肪酸は、狼瘡の症状を緩和するのに役立つ抗炎症特性を有すると考えられている。, (8)(9)

魚油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、狼瘡を患っている人を助けることができる重要な心臓保護効果があります。

あなたは冷たい水の魚、地面の亜麻仁、およびチアの種子を消費することによってあなたのオメガ3のニーズを満たすことができます。

3. ウコンを検討してください

ウコンは、狼瘡腎炎として知られている狼瘡の症状の管理に有益であることが判明しています。,

その治療効果は、その主要な活性成分であるクルクミンにさかのぼることができ、これはかなりの抗炎症能を示すことが知られている。 (10)(11)しかし、この主張は、より大規模な研究を通じて検証する必要があります。

また読む：ウコン：栄養と利点

4。, みのカルシウムサプリメント

薬などのステロイド使用管理性に悪影響を及ぼ骨密度が高い。 カルシウム補充は、SLE患者の骨密度を有意に改善する。 (12)

5. 鉄分が豊富な食品を食べる

SLEはしばしば鉄欠乏および貧血を伴う。 従って、鉄分の摂取がの予防などの欠乏状態にあるといえる

鉄分が豊富な食品には、豆、ほうれん草、豆腐、ドライフルーツ、エンドウ豆が含まれます。 しかし、あなたが消費する鉄分が豊富な食品が狼瘡患者が理想的に避けるべきものではないことを確認してください。, (13)

6. 抗酸化物質を消費する

あなたの体の酸化剤とantioxidant酵素のバランスを維持することは、その一般的な機能に不可欠です。 システム内の過剰な酸化剤は、SLEの症状を悪化させる可能性があります。

したがって、抗酸化物質を消費するリコピン、カロチン、ビタミンA、およびビタミンEは、あなたの体の酸化ストレスを下げるのに役立ちます。 (14)

7., プロバイオティクスの助けを借りてください

ビフィズス菌や乳酸菌などのプロバイオティクスの使用は、免疫システムを変更し、体内の耐性を高めるのに役立つことが示されています。 これらのプロバイオティクスは、ケフィア、ヨーグルト、キムチ、ザワークラウトに自然に含まれています。 （15）

また読む：プロバイオティクス：食品、健康上の利点、および副作用

8。 N-アセチルシステインを検討してください

N-アセチルシステインは、狼瘡に関連する酸化ストレスの管理を助けることができる修飾されたアミ しかし、その効果を保証するには、より多くの研究が必要です。,

N-アセチルシステインは、サプリメントの形で利用可能であり、その使用は、最初にあなたの医者と議論する必要があります。 (16)

避けるべき食品

以下の食品群の摂取を制限または回避することは、狼瘡の症状が急増するのを防ぐのに役立ちます。

1. グルテン、糖、および乳製品

これらはほとんどの人の炎症性トリガーとして作用するので、追加糖、高果糖トウモロコシシロップ、および加工食品の回

グルテンは、一部の人々の狼瘡症状を悪化させる可能性のある別の成分です。, その他がフレア-アップ後の消費乳、トウモロコシ、大豆、豆類.

2. 飽和脂肪、コレステロール、およびナトリウム

狼瘡を持つ人々は、多くの場合、彼らのコレステロール、トリグリセリド、および血糖（グルコース）レベルを上げることができるステロイドを処方されています。 したがって、脂っこいと塩辛い食べ物の摂取量を制限します。

代わりに、より多くの全粒パン、新鮮な果物、野菜、鶏肉や魚などの痩せたタンパク質源を消費してください。

3., アルファルファの芽、ニンニク、およびechinaceaの補足

これらの食糧はあなたの免疫組織を刺激し、ループスの徴候を悪化させることができる。

アルファルファの芽は炎症性応答を作り出すために免疫組織の上でrevできるl canavanineと呼出されるアミノ酸を含んでいます。

ニンニクは、白血球、特にマクロファージおよびリンパ球の活性を増強することができる。

免疫を改善するために栄養補助食品の形で摂取されることが多いエキナセアは、狼瘡症状の再燃を引き起こす可能性があり、避けるべきで

4., コーヒーと紅茶

コーヒーと紅茶には、鉄の吸収を妨げる可能性のあるポリフェノールが含まれているため、SLE関連性貧血のリスクが高まり、さらには悪化 (17)

狼瘡と一緒に暮らす

狼瘡を扱うときにできることは次のとおりです。

あなたのケアに参加してください

狼瘡、あなたの治療、あなたの薬、そして期待する進歩の種類、そしてそれを監視する方法についてできるだけ多,

定期的な検診を受け、症状の日記を維持して、医師があなたの状態を最新に保つことができます。

痛みを管理する方法を学ぶ

痛みの異なる種類は、その根本的な原因をターゲットに異なる治療法を保証します。

例えば、暖かい圧縮は筋肉痛のために働くが、冷たいパックはループスの部分そして小包である炎症性苦痛のためのよりよい賭けである。

過度の日光暴露を避ける

狼瘡はあなたを感光性にすることができます。, う場合の仕事は、自分のシールドから、衣服を着用し、応用プレミアム品質な日焼け止め.

あなたの日焼け止めが55の最低SPFおよびループスの徴候の深刻な燃え上がりを誘発できるUVAおよびUVB光線を妨げることができるHelioplexと呼ばれる原

運動と休息を交互に取る

休息と活動のバランスを取ることは非常に重要です。 それをあまりにも多く押さないでボディを解決する低影響の練習をすることによってそうすることができる,

これらの練習は、ウォーキング、サイクリング、ストレッチ、水泳、エアロビクスが含まれます。 規則的なライトに適当な練習はあなたのスタミナ、共同柔軟性および全面的な適性の改善を助ける。 また、明日の気分やカウンターます。

あなたのストレスを管理します

瞑想や修復ヨガなどのリラクゼーションテクニックを通じて適切なストレス管理を実践してください。 サポートグループにも参加できます。

また読む：ストレスの多い状況に対処する方法

喫煙をやめる

タバコの煙は、狼瘡の発症とフレアアップの両方の潜在的な引き金となり得る。,

アルコールを避ける

アルコールは、特定の医薬品の有効性を低下させる役割を果たします。

入れ墨やボディピアスを取得しないでください

ループスの治療は、多くの場合、免疫抑制剤の使用を伴うので、あなたは入れ墨やボディピアスを取得した後、一般的な発生である感染症のリスクが高いです。

健康的な体重を維持する

狼瘡管理のためのステロイドの使用は体重増加につながる可能性があります。 肥満は狼瘡の合併症を増やすことができるので、適度な運動と食事のコントロールを通じて健康的な体重を維持することが重要です。,

また読む：本当に働くシンプルな減量のヒント

狼瘡についての最も尋ねられた質問

流行の食事療法は頻繁にループスのような減量そしてさまざまな健康上の問題のために促進される間、あなたの食事療法からの必要な栄養

代わりにバランスの取れた食事を消費し、必要に応じて栄養士に相談する方が良いです。

狼瘡患者はDHEA（デヒドロエピアンドロステロン）サプリメントを服用すべきですか？,

DHEAは人間の体内に自然に存在するアンドロゲンです。 ループスの患者に免疫調節効果があるDHEAの低水準があるので、補足は助けるかもしれません。

しかし、この効果を実証するのに十分な科学的証拠がないため、安全性のためにその使用を避けるべきである。 (18)

最後の言葉

狼瘡は治癒可能ではありませんが、投薬、セルフケア、食事の変化で簡単に管理できます。 治療はあなたの症状の重症度に依存します。,

あなたは病気、その症状、薬の役割、再燃の予防、その症候管理、および状態の効果的な管理のための治療の副作用について学ぶことが不可欠です。

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