以下の原則と価値観は、二十世紀初頭の哲学者ジョージ-オサワの著作に基づいている。 彼と私たちの意図は、個人と世界の健康、社会的および環境意識、そして充実した生活を育成することです。 ここでは、彼らは現代の言語で簡潔に書かれています。 本ウェブサイト、ソーシャル-メディア材料と研究する必要がある。,
生き方
感謝–人生の愛を開発し、すべての瞬間を最大限に活用し、それが肯定的であろうと否定的であろうと何が起ころうと感謝することは、成長
一粒、一万粒-自然界では、一つの種子は、このように恩返しと増加し、多くの種子を生産する植物になります。 これは、人生のあらゆる面で他人に寛大に行動し、あなたが受け取る以上のものを与え続けるためのメタファーです。
価値観-人々をそのまま受け入れ、それぞれの人の人生の旅に感謝することを学びます。, 人生における最高の倫理と価値を満たす正直で肯定的な関係を作るように努めます。
すべてが変わります–変化を受け入れることによって、人間は成長します。 マクロビオティックの生活は、経験を通じて、そして世界が変わるにつれて進化し、人生に有益な変化を生み出す方法です。
健康
健康の七つの条件-1。バイタリティー 2. 自然な食糧および生命のためのよい食欲。 3.深い爽やかな眠り。 4. 良い記憶。 5.陽気な楽しい見通し。 5.明確な思考および行為。 7.正直者および感謝。,
自己反省-より客観的で非判断的な場所から最大の視点から人生を見る能力を開発する。 自己認識との生活は健康の方に各人を導くことができる。
直感-自然との直接的なつながりから生まれる内的知知に基づく健康の不可欠な部分です。
自己エンパワーメント-あなた自身の人生と健康に影響を与える能力は、人生への創造的で建設的なアプローチにつながる、自分自身に力を与えるための最初のステップの一つです。,
エコロジーと食べ物
体と自然は別々ではありません–私たちが環境に何をすべきかは私たちに大きな影響を与えます。 食べ物と呼吸は自然との直接的なつながりです。 毎日の食事、定期的な立ち上がりと睡眠時間、そして毎日の運動を通して、私たちは毎日自然の季節のサイクルと再調整します。
食べ物-一貫した食事時間と一緒に食べることは健康を促進します。 マクロビオティックダイエットは、新鮮な野菜、全粒穀物またはその製品、豆、フルーツ、ナッツ、種子、漬物、発酵食品、ハーブ、調味料、海の野菜、お茶など、健康的な伝統的な食べ物を組み合わせることに基づいています。, 人それぞれが独自の発見の食品健康基づくマクロビオティック原理です。 多く繁栄しているヴィーガンの一部を選択などの小動物。 Macrobioticsは社会的なでき事および特別の日のためのいろいろ食糧を含むことができる食べることへ開いた、適用範囲が広く、適応可能なアプローチである。
食品選択の原則-何世紀にもわたってあなたの気候地域に成長し、適応した、または少なくとも同様の気候帯から来た食品に優先順位を付けます。, 可能な限り少ない化学添加物とできるだけ近くの家と有機/自然食品からローカルおよび季節の生鮮食品を好みます。 私たちの食べ物の選択は社会と環境に影響を与えます。
自然調製–食材の味と品質を高め、栄養素をより利用できるようにするために、自然調製、調理技術、および保存方法を使用してください。 調理は各食事により大きい感覚的で、感情的な満足を持って来ることができる技術である。,
適応性
宇宙の秩序は-物事が七つの段階を通じて論理的な進行にあることになる方法を説明します。 このプロセスの哲学的基礎のmacrobiotics.
陰陽の統一原理-すべての現象、接続とすべてのものの相対的な方向の統一と多様性を示しています。 陰陽に存在するのではないは定義することなのです。 彼らは相対的にもより陰以yangの対比で、地下鉄からも近くて便利。 このような昼と夜のような反対は、お互いに完了し、変更します。,
ファイブ変換–一日と季節の時間に基づいて変化のフェーズ。 それらは毎日の食糧、調理、健康、決定および生活様式の選択のそれ以上の洞察力そして洗練のためのyinおよびヤンと結合する。
思考
好奇心を持って生きる–あなた自身のために考えることを学びます。 マクロビオティック教育には、人生をより深く探求するための質問や好奇心の開発が含まれます。 新しく、新しい考えに開いている初心者の心と住みなさい。 自分で実験して検証する準備ができています。, 健康、長寿、そして環境との調和を達成した伝統文化を学びます。
意識の七つの側面-私たちが成長し、発展するにつれて、自己反省のための有用なガイド。 これらの生来の人間の資質は、その補完に拮抗を回すことができる物理的、感覚的、感情的、知的、社会的、哲学的、そして普遍的な愛です。
著者：サイモン*ブラウン、カール*フェレ、アンナ*マッケンジー、イザベル*モレノ、デニー*ワックスマン。,
著者は、Mike Chen、Flora Laurent、Kristiane Ravn Frost、Micheal Rossoff、LinoとJane Stanchich、Bill Tara、Nigel Walker、Melanie Waxmanを含む、思慮深い貢献を送った多くの人々に感謝し、認めたいと思います。
原則と価値観は、多くの学校、研究所、および組織を代表する、リスボンの国際マクロビオティック会議2018によって50教師によって合意されました。
