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米国の成人の約14-20％が酸逆流症状を経験しています。 幸いなことに、酸逆流に苦しむ場合は、それを防ぐために取ることができる多くの全体的な手順があります。 多くの人にとって、食事や生活習慣の変化は、酸逆流症状の頻度と重症度に大きな違いをもたらす可能性があります。 彼らが発生したときにすぐに症状を軽減しようとすることができます酸反射のための自然療法もあります。

酸逆流とは何ですか？,あなたの胃からの酸があなたの口からあなたの胃に食べ物や飲み物を輸送するために使用されるチューブであるあなたの食道、に押し上げられたときにh2>

酸逆流が発生します。 痛みは、通常、あなたの食道の内部を燃やすあなたの胃内容物の逆流によって引き起こされます。

あなたが酸逆流を経験したことがあるならば、あなたは胸焼けの痛みをあまりにもよく知っているでしょう—あなたの胸や喉の燃えるような感じ。 これは酸の還流と関連付けられる共通の徴候です。, その他の症状には、嚥下困難、喉の奥の酸性味、咳、歯のびらん、喘息、副鼻腔の炎症などがあります。

自然に酸逆流を防ぐ方法

ライフスタイルや食事の変化は、酸逆流の自然な治療することができます。 ここにあなたが試みることができるある自然な防止の技術はある:

制動機の食糧を避けなさい:ある食糧および飲み物は酸の還流を誘発でき 特定及び回避にこれらのトリガ食品の場で聞いてみるのが良いでしょうから症状です。, 共通トリガーフードやドリンクなどのアルコール、カフェイン、チョコレート、辛いもの、ミント、柑橘類、トマトに基づく食品、揚げます。

健康的な体重を維持する：体重を減らすことは、酸逆流の症状を軽減するのに役立ちます。

低炭水化物ダイエットを採用する：証拠は、炭水化物の低い食事は酸逆流症状を和らげることが示唆されています。

ガムを噛ん:とが示され、チューインガムを導入することで酸味が食道内で実現することで、還流症状です。

注意深く食べる：過食とすぐに食べることは、両方の逆流症状につながることができます。, 注意深い食べることは食べるとき減速し、十分の印のためのあなたの体に耳を傾けるのを助ける。 ゆっく

横たわる前に待つ：横たわって胸焼けを誘発することができます。 理想的には、寝る前に食べた後三から四時間を待ちます。

酸逆流のためのホーム救済自然治療

あなたは酸逆流の症状を経験しているときは、すぐに痛みや不快感を停止する方法を見つけたいです。, あなたの症状が薬に反応しないか、あなたの健康にすべて自然な、全体的なアプローチを取っているかどうか、ここでは症状を和らげるのに役立つかも 酸逆流は、消化管のフリーラジカルに起因する損傷によって部分的に引き起こされる可能性があります。 蜂蜜のantioxidant特性はこれらの遊離基を取除くのを助ける。 酸の還流の救助のためにmanukaの蜂蜜を使用するためには、1-2のテーブルスプーンから日始まり、ほとんどの利点を得るために未加工および低温殺菌され,”7fdd1bd9e1″>