有名人の推薦と巨大なマーケティングキャンペーンでは、ジュースが健康愛好家や消費者の間で離陸した理由を確認するのは簡単です。
多くの人々は、フルーツジュースはおいしいですが、しばしば得られた味である野菜ジュースは、あなたが本当の健康増進を見る場所であると仮定します。 彼らは正しいですか？ 野菜ジュースはどれだけ健康的ですか？
V8とは何ですか？
V8は、果物や野菜ベースの飲料を生産するよく知られたジュースブランドです。,
ドリンクは1933年に開発され、それは彼らのオリジナルのレシピで組み合わせられている八つの野菜からその名前を取ります。 V8ブランドはそれから謙虚な始まりから成長し、現在はキャンベル-スープ-カンパニーが所有している。
V8の伝統的なバージョンは、トマトベースの飲料です。 今日では、いくつかの他のバージョンが市場で入手可能です。, 一般的に、飲み物の標準的な処方には、
- トマト
- ニンジン
- ビート
- セロリ
- レタス
- パセリ
- ほうれん草
- クレソン
V8の利点は何ですか？
V8は健康な原料および加えられた砂糖を含んでいない。 V8で使用されている野菜の配列には、いくつかの健康上の利点を提供する健康的な栄養素が含まれています。
その愛らしい5の栄養事実の簡単な要約。,5オンスすることができます：
- カロリー30
- 総脂肪0グラム
- コレステロール0グラム
- ナトリウム440ミリグラム
- 総炭水化物6グラム
- 食物繊維1グラム
- 総糖5グラム
- タンパク質1グラム
あなたはまた、飲料中のビタミンの範囲を見つけることができます。
ビタミンA
同じ5.5オンスの缶は、成人の毎日のビタミンA要件の15％を提供します。 ビタミンAは、さまざまな食品に含まれている重要なビタミンです。, 視力、健康な免疫システム、および健康な生殖器系をサポートするのに役立ちます。 この重要な栄養素は、多くの器官の健康な機能に寄与します。
ビタミンC
V8はビタミンCの良い供給源であり、5.5オンスの缶には推奨される毎日の摂取量の60％が含まれています。 ビタミンCは、成長、発達、および組織修復を助ける非常に重要な栄養素です。 また、強力な免疫システムをサポートするのに役立ちます。,
カリウム
多くのV8製品には、多くの野菜には高血圧の調節、心臓病の緩和、ストレスや不安の緩和に役立つカリウムが含まれているため、比較的高い量のカリウムが含まれています。 彼らは腎臓病などの特定の健康状態を持っている場合、一部の人々は、低カリウムの食事に従ってください。
低糖
他のスーパーマーケットのお気に入りと比較して、V8は砂糖が比較的低いです。, たとえば、V8には5グラムの砂糖がありますが、同じ量のオレンジジュースには約15グラムの砂糖が含まれています。 これは、野菜が果物よりも砂糖が少ないためです。 他の普及したジュースはまた加えられた砂糖を含む
ガラスあたりの野菜の二人分
オリジナルのV8ジュースは、8オンスのガラスに毎日の野菜の二人分を含むものとして宣伝されています。 しかし、それは果物や野菜のあなたの毎日のサービングの一つ以上がジュースから来ていないことをお勧めします。 V8はあなたの毎日の果物と野菜の取入口に倍力を捜せば大きい選択に残る。, あなたの毎日の野菜の一つのサービングと5.5オンスの缶が完璧なサイズである理由です。
V8の欠点は何ですか？
ほとんどのものと同様に、強大なV8ジュースでさえ、いくつかの欠点があります。 あなたの野菜を捨てる前にこれらを心に留めておくことは重要である。
低温殺菌はあるビタミンを取除きます
市場のほとんどすべてのジュースのように、V8は低温殺菌プロセスを経ます。, このプロセスは有害な細菌を取除き、端の週の間ジュースを新しい保つのを助ける間、またかつてあったかもしれないよりジュースを少しより少なく健
熱低温殺菌はビタミン、酸化防止剤およびphytonutrientsのような健康な部品の量を減らすと考えられます。 ジューシーで低温殺菌された果物や野菜は、必ずしも全食品のバージョンと同じではないことを覚えておくことが重要です。
繊維の欠如
全体の野菜には健康な繊維がたくさん含まれています。, 但し、この繊維は低温殺菌およびjuicingプロセスのV8から取除かれます。
繊維は私達の食事療法の重大な部分である:
- それは私達が過食から防ぐ私達をいっぱいにします
- それは血糖スパイクを遅らせます
- それは消化力と助けます
- それは規則的で、健康な腸動きを促進します
- それはコレステロール値を改善します
果物と野菜から普通来る大いに必要な繊維なしで、私達の体はラインの下の健康上の問題に動くかもしれません。, 例えば、あなたの食事療法のすべての果物と野菜のV8を完全に代わりにすれば、高い血糖、悪い消化力および高いコレステロールを危険にさらす。
このため、あまりにも多くのV8は、任意のジュースのように、全体の果物や野菜摂.を置き換える場合、時間の経過とともに有害である可能性があ
ナトリウムが高い
V8にはナトリウムが含まれています。 これは味を加えるためにそして防腐剤として含まれています。 元のレシピは440mgのナトリウムを含んでいます。 ナトリウムの高い食事療法は有害である場合もある。
高ナトリウムに関連する主なリスクは高血圧です。, 塩は体内に余分な体液を保持しているため、心臓が効率的にポンプでくむことがより困難になります。 時間が経つにつれて、この過剰な液体は、脳卒中、心不全、腎臓病、および他の病気の危険にさらされてあなたを置くことができます。
だから、V8は健康的なライフスタイルに含めることができますか？
V8には長所と短所の両方があります。 それが力の家の野菜の広い範囲の作った間、低温殺菌およびjuicingプロセスはそれを全野菜より劣ったようにする繊維および栄養素を取除きます。, 全野菜およびフルーツはまた普通加えられたナトリウムの源ではない。 あなたの食事療法の加えられたナトリウムは高血圧のような少数の潜在的な健康上の危険と来る。
V8との心配は、他の”健康な”ジュースと共に、マーケティングの作戦である。 野菜全体を置き換えることができるスーパードリンクとして自分自身を配置することによって、多くの消費者は、V8を飲むことは、実際に野菜を食べる しかし、自然食品がなければ、私たちは適切に機能するために必要な繊維を得ることはできません。
だから、”V8はあなたにとって良いですか”への答えはこれです。.,
はい、それは適度に、そして固形食品の健康的な食事と一緒に、あなたにとって良いことです。 V8が果物と野菜のあなたの唯一の源として消費されるとき、飲料は効果的により少なく健康にさせる。
どのタイプのV8が最適ですか？
Campbell’sは、元のV8野菜ジュースから長い道のりを歩んでおり、今ではさまざまな味を提供しています。 彼らは彼らの製品の栄養を高めるための努力をしました。,
V8低ナトリウム
このバージョンのV8は、オリジナルよりもはるかに少ないナトリウムを含んでいます。 あなたの塩分摂intakeを心配しているが、V8の味が好きなら、このオプションはあなたにとって良いかもしれません。 但し、この版はまだ少し繊維を含んでいます、従ってあなたの全食糧野菜のサービングを取り替えるのに使用されたとき元の版と同じ健康上の危険の,
V8必須抗酸化物質
V8必須抗酸化物質ジュースは、追加のビタミンA、C、およびEが含まれていますビタミンEは、目の健康、免疫機能のために優 繊維は低く残り、ナトリウムの内容は原物より低いです。
V8高繊維
私たちは本当に繊維の健康上の利点について十分に言うことができません。
このプロダクトについての大きい事はあなたの毎日の推薦された繊維の取入口の約4%である5.5オンスのサービングで繊維のおよそ16グラム 飲み物には悪くない！, 私たちが愛している魅力的な小さな缶ではまだ利用できませんが、このサイズはジュースの適切なサービングであることがわかります。
あなたの消化器系の健康、血圧、コレステロールレベルを改善したい場合は、自然食品だけでなく、ジュースの一つのサービングで満たされた健康的な食事にV8
V8には他にも多くのオプションがあります。 ますます多くの果物だけでなく、野菜で作られています。 ほとんどの場合、フルーツ風味のV8された砂糖のバージョン。
最後の考え-だから、V8はあなたのために良いですか？,
V8やその他のジュースは、健康的なライフスタイルに絶対に組み込むことができます。 しかし果物と野菜の1つの5つの毎日のサービングのこれ以上がジュースから来ないことが推薦されない。
ジュースのサービングは普通4-6オンスであり、それらの5.5オンスの缶に完全なサイズをする。 缶はまた、あなたが思慮深くパッケージ化されていないお気に入りのジュースのガラスを注ぐとき、将来の部分制御における良好な視覚的なガイドと
あなたのナトリウム摂取量に注意することが常に重要です。, あなたはすでにあなたの食事中の塩の高い量を持っている場合は、彼らは塩を追加していないので、それは全体の食品からあなたの果物や野菜のサービングを取得するのが最善です。
すべてのすべてで、あなたは食料品へのあなたの次の旅行でV8のボトルをつかむことを選択した場合、それは主に追加された糖がなく、多くの栄養素が詰まっているので、市場で多くのジュースよりも優れているように見えるので、あなたの決定で簡単に休みます。
