すべての誇大宣伝は、セロリジュースについて何であるか疑問に思いますか？ この傾向に飛び乗る前に、医師から詳細を入手してください。
最近Instagramにいたら、少なくとも一度はあなたのフィードでセロリジュースを見たことがあるでしょう。 セロリジュースは慢性の苦痛からの消化が良い問題および皮膚の病気にすべてのための仮定された治療すべてとしてぽんと鳴っている。,
人々はそれがIBS、片頭痛、副腎の疲労、喘息、副鼻腔炎、および多くを助けた主張する空の胃の新しいセロリジュースの16オンスを毎朝飲むことを用いる彼らの経験について投稿している。 しかし、このセロリジュースの傾向の利点は本当に何ですか？ パセリの健康のGabriella Safdieh、MDが言わなければならないものを聞いて下さい。
セロリジュースを飲むのは安全ですか？,
Juicing一般的には悪いラップを取得する傾向があります,全体の果物や野菜の様々な食べながら、健康に不可欠であるため,バランスの取れた食事,juicing 実際には、それは悪化する可能性があります。 “果物や野菜全体を食べると、繊維の恩恵を受けることができ、食物をシステムに移動させ、腸内の善玉菌を養うのに役立ちます”とSafdieh博士は説明します。, それはジュースになると、繊維content有量は、その成分から除去され、これはまだ重要なビタミンやミネラルを残しながら、あなたは果物や野菜の最大の利点 健康な消化器系の維持を越えて、繊維の助けはより完全なより長く、より低いコレステロール保ち、あなたのホルモンの
言われていることは、セロリジュースを飲むことは確かに安全です、ちょうどあなたが他の方法であなたの食事療法で十分な繊維を得ていることを確 ドクター, Safdiehはあなたの毎日繊維の目的に達するために全、植物基づかせていた食糧を、豆、果実、ナッツおよび種のような、組み込むことを推薦する。 でパセリの健康をお勧めしまでは30-40グラムの繊維/日ッらゆる利点を兼ね備えます。
空腹時にセロリジュースを飲むことに利点はありますか？
セロリジュースの時流の多くの人々が空腹時に魔法のエリキシルを飲むことを提唱していますが、消化の改善に寄与することを示唆していますが、この主張を支持する科学的証拠はありません。, さらに、これは、必須繊維、脂肪、タンパク質、炭水化物など、食事に必要な多量栄養素をすべて摂取していることを確認することをより困難にする可 従って空の胃の朝のセロリジュースの最初の事を飲むことを選んだら日の全、栄養豊富な食糧のあなたの盛り土を後で得ていることを確かめなさい。
セロリジュースの健康上の利点
セロリジュースの利点の周りの話題の多くは、それが実際にIBSや嚢胞性ざ瘡のような特定の条件を治療する, 決定的な結論を引き出すためにはさらなる研究が必要ですが、セロリジュースの有望な健康上の利点の可能性があります。 まず第一に、Safdieh先生は言う、”新しいセロリはビタミンK、ビタミンC、カリウム、folate、マンガン、カルシウム、riboflavin、マグネシウムおよびビタミンB6の源を、”釣り合った食事のためのすべての必要なビタミンそして鉱物提供する。
酸化防止食糧を消費することは酸化損傷からあなたの細胞および器官を保護することによって可能性としては癌を得る危険を減らすこと, セロリにボディの遊離基を取除くためにそれを助けるcaffeic酸、p-coumaric酸およびフェルラ酸のような少なくとも十二の知られていた酸化防止化合物が付いている強力な酸化防止特徴が、ある。 それはまた、根底にある慢性疾患のナンバーワンの原因である体内の炎症を軽減するのに役立つ抗炎症特性を有することが判明しています。 そのantiおよび抗炎症特性に加えて、いくつかの研究は、セロリが心血管疾患、黄疸、肝疾患、尿路閉塞、痛風、およびリウマチ性障害を予防するのに役立つことを示している。, セロリは血糖値、血中脂質、血圧を下げることさえできます。 セロリの種は乾癬を含む皮膚の病気、および喘息および気管支炎を含む呼吸器系疾患の処置で使用されました。
糖尿病ラットに関するある研究では、セロリ種子からの抽出物による治療は、それらのグルコースおよびインスリンレベルを変化させ、体重を改善し、 別の調査はセロリの葉のエキスが高血圧、か高血圧の動物の血圧、コレステロールおよびトリグリセリドのレベルを、減らしたことが分った。,
これらの利点にもかかわらず、慢性疾患の治療としてセロリジュースを使用して行われた大規模なヒト研究はありませんでした。 だから、セロリジュースは、その自然食品の対応と同じ利点のいくつかを享受することができる可能性がありますが、それは確かに保証ではありません。 あなたは健康状態を持っているかもしれないと思われる場合は、アクションの最高のコースについて医師に話をするのが最善です。,
セロリジュースに関する最終的な考え
セロリジュースがすべての誇大宣伝に耐えるという具体的な証拠はありませんが、あちこちにガラスを持っていることを傷つけることはありません、あるいはあなたの朝のルーチンでそれを主食にします。 セロリジュースはそれを楽しむそれらのための健康で、栄養価の高いオプションですが、それはあなたが選ぶことができる他の緑のスムージーやジュースよりも良い可能性が高いです—あなたが好むどのような方法が最善である限り、あなたは毎日の果物や野菜の推奨五から九サービングになっているように。,
あなたはセロリジュースを試してみたい場合は、私たちのスムージーのレシピは、あなたが繊維を逃すことなく、セロリのすべてのantioxidant効果を得るのに役 ここでは、私たちのパセリの健康のお気に入りのいくつかです：
- 代謝を高めるグリーンデトックススムージー
- オレンジクラッシュスーパーフードスムージー
- ハートヘルシーアボカドプロテインスムージー
