高齢者の転倒を防ぐ

あなたの歩行–あなたが歩く方法は、精神的および肉体的に、あなたの一般的な健康について多くのことこれは通常、あなたの医者がテストする最初のものの一つになります。li>
Balance-あなたのバランスは、問題が見つかった場合、あなたの医者がより具体的な問題にドリルダウンすることができます別の全体的な尺度です。
移動性-あなたの一般的な移動能力は、転倒の原因となる予期しないイベントに迅速に反応する能力に影響します。また、比較的移動している場合に転倒を引き起こす可能性のある危険を回避する能力を得ることができます。,
体力–これは簡単に日々のタスクを実行する能力として定義されています。できなければ、家の落下を経験して本当らしい。
心拍数-心拍数は、脳機能、運動能力、および視力を含む身体の他の多くの側面に影響を与えます。li>
血圧–高血圧は、転倒のリスクを増加させるストレスを示すことができます。
筋肉の強さ-より強い人々は不均衡に抵抗し、危険を乗り越えることができます。, より強い筋肉を持つ人々はまたより効果的に歩き、落下を避けるために彼ら自身のバランスをとれます。
神経の健康&反射-多くの転倒は予期しない出来事や危険によって引き起こされるため、反射は非常に重要です。li>
ダイエット–あなたが食べる方法は、あなたの一般的な健康に話し、あなたの心拍数、バランスとビジョンに影響を与える可能性があります。
痛み–あなたの体に痛みがある場合、あなたの体はあなたに何かを伝えようとしているかもしれません–あなたが秋を避けるのに役立ちます何か。
関節炎-関節の痛みは、転倒を避けるのが難しくなります。, 関節炎の症状は、落下防御戦略の一環として制御する必要があります。
落ちることの恐れ–上記のように、落ちることを恐れている人は、実際に落ちる可能性が高くなります。あなたの医者はそれがあればこの心理的な状態を査定し、それを取除くために働くべきです。
脳機能-速く考える能力は、あなたの反射神経と筋肉の反応に話します。これらが良ければ良いほど、あなたは秋に抵抗することができます。,

積極的に秋の可能性を減らす

民間企業や公共のウェブサイトを通じて販売されている多くの落下保護システムがあります。これらのプログラムの多くは同様の戦略を使用しており、落下のリスクを減らすために作業するときは、これらの一般的なアプローチを利用する必

上記のように、頻繁な健康診断を受けるべきです。個人の健康は落下保護の最も重要な側面です。
環境を変更する-落下のリスクを減らすために、あなたの家の危険の数を減らしてください。, そしてそうすると同時に、あなたが特に直面するかもしれない危険を除去することができるあなたまたはあなたの愛する人の物理的な限定を心にある共通の修正は床にカーペットを置く、戸枠を広げる、ドアの縁の高さを減らすことおよびさまざまな落下保護システムを取付ける正面玄関のシ
高齢者の体力を向上させる-毎日の運動療法を開始すると、転倒のリスクが大幅に軽減されます。, 利点はより強い筋肉、骨および結合組織、環境の高められた意識、より大きいバランスおよびより強い足取りのためのより多くのエネルギー、および予想外のでき事へのより高い抵抗を含んでいる。特別な練習はより弱い区域を強化し、全体体力を改善するために用いられるかもしれない。
適切な服と靴を手に入れてください–ドアフレーム、爪、または家具につかまえる可能性のあるすべての緩い服は、家から取り除く必要があります。フィットし、上記の制限に従う靴を選択してください（滑らかな靴底、緩い材料などはありません。).,
あなたの家の照明を改善する–あなたの家は明るすぎるも暗すぎるものでなければなりません。暗い家は危険を隠し、明るすぎる家は危険と同じようにすることができます。一般的に、それが家の居住者に問題を引き起こすほど多くの光がある場合、それを減らす必要があります。これはピーク時の間にたくさんの日光で許可するかもしれない家に部屋を含んでいる。
適切なアシストデバイスを組み込む–物理的な制限を持っている高齢者は、彼らが周りを取得するのを助けるために歩行者や杖を使用する必, さらに、多くの落下防止プログラムは家中のグラブ棒を取付けることを含んで
適切な栄養を得る–適切に食べることは、高齢者が周囲の環境とより徹底的に関わるのに役立ちます。良い食事は神経系を改善し、体の筋肉系にエネルギーを与え、脳機能の高まりを促します。とって十分な液体で同様の特典。

転倒が起こった場合の対処方法

転倒に関連する怪我やその他の問題を避けるための最良の方法は、予防です。, でも事故が起こるものを敷います。あなたが秋を目撃した場合、あなたは秋を経験したり、秋を含む状況に呼び出されたりする場合は、以下の手順に従ってください。

落ちたら
落ち着いてください。あなたの物理的な福利を査定しなさい。起きてくれる? 試してみると痛みを感じますか？それはあなたの状態を評価するためにかかる限り、ダウンして滞在し、任意の過度に激しいまたは突然の動きをしないでください。

あなたが起きることができると思われる場合は、次の手順に従ってください。p>

あなたの側に横たわってください。あなたの上の足を曲げ、あなたの肘で休む位置にあなたの上体を持ち上げます。,
あなたの体を頑丈な静止した物体に向かって引っ張ってください。ドラッグ自分自身への膝立ち位置から手を引ん。
あなたは静止したオブジェクトを保持している間、あなたの体の前にあなたの強い足を置きます。
立ち上がってください。
あなたが椅子の近くにいる場合は、回して座って、医療援助を求めてください。

起きられない場合は、以下の手順に従ってください。p>

あなたが聞こえるかのように感じたら、医療援助を呼び出してください。
転倒防止ストラップを持っている場合は、識別として役立つように取り出してください。, 手のそれがあり、あなた自身に緊張しないでそれに達することができれば援助を呼ぶのにあなたの携帯電話を使用しなさい。
携帯電話または緊急通話装置が手元にない場合は、最寄りの電話またはベンチにスライドさせてください。
あなたの状況に注意を引くためにできるだけ多くのノイズを作ってください。あなたが必要な場合は、歩行の道具を使用してください。
快適で安全な位置に入り、助けを待ちます。あなたの関節を保護することを確認します。,

あなたの愛する人が倒れた場合

倒れた人が起きることができない場合は、必要に応じてまず医療援助を求め、それらを動かさずに応急処置応急処置がわからない場合は、専門の医療援助が到着するまで、その人ができるだけ快適であることを確認してください。関節に特別な注意を払う。

倒れた人が起きることができたら、椅子を持ってきてその人を助けてください。人が”落ちれば”と題されたセクションで上記の位置を達成するのを助けなさい。,”

助けを得る

あなたが転倒の犠牲者であろうと証人であろうと、高齢者の転倒の重力を過小評価することはありません。い前の書面による許諾無く、これらそれだけでな側面から効果を容易に見ることがない。

転倒の結果として次のものが続くように見える場合は、すぐに医師に連絡してください：長引く痛み、めまい、吐き気、衰弱、意識喪失、視覚的に明らかな傷、眠気、頭痛、または視力の問題。これらの症状は、秋の後、またはその直後に現れることがあります。どちらの状況でも医師を呼び出す必要があります。,

秋の場合に人々に連絡する方法

高齢者は、簡単にアクセスできる場所に携帯電話を持っていることが常に最善です。ストラップは、人が落ちても、通信機器が手の届くところにあることを確認するための素晴らしい方法です。

携帯電話よりも優れているのは、緊急落下装置です。これらのデバイスに来てみ機能—口寄せの専門家による医療助けます。また、はるかに長いバッテリ寿命を持っており、多くの高齢者にはるかにアクセス可能です。, これらの装置のいくつかは装置の支払を助けるかもしれない保険プログラムに接続される。

愛する人が転倒を防ぐのにどのように役立つか

高齢の大人の愛する人は、転倒防止に関して最も重要なリソースです。愛する人は研究し、秋を防ぐのを助けることができる改築の特徴を取付け危険のための家を査定し、健康診断のための医者に乗車を提供するために

最も重要なのは、愛する人が感情的なサポートを提供することができます。, 高齢者は、落下が老化の正常な部分ではなく、継続的な自立を保証するための措置を講じることができることを知らされなければならない。親戚はまた、高齢者がより物理的にアクティブに滞在するのを助けるなど、一般的な転倒回避戦略を支援することができ、親戚は転倒予防技術につい

高齢者の転倒は深刻な問題であり、悪い転倒はそうでなければ健康で独立した生活に大きな影響を与える可能性があります。しかし、良いニュースは、転倒を防ぐことができることです。, 少し計画をし、具体的なステップを踏むことによって、この脅威はあなたおよびあなたの愛する人に独立した生活の多くの年を与える減らすか、また

Good Mood