Good Mood

音楽は多くの点で脳の健康と機能を改善します。 それはあらゆる年齢でよりスマートに、より幸せ、より生産的にさせる。 リスニングは良いです、演奏は良いです。

ミュージシャンは、優れたワーキングメモリ、聴覚スキル、および認知の柔軟性を持っています。 （4、5）

彼らの脳は物理的により対称であり、音楽を聴くとき、彼らはより対称的に応答します。, （6）

運動制御、聴覚処理、および空間的協調を担う脳の領域が大きい。 (7)

ミュージシャンはまた、より大きな脳梁を持っています。 (8)

これは、脳の二つの半球間で情報を伝達する神経線維のバンドである。

このサイズの増加は、ミュージシャンの脳の両側が互いにコミュニケーションに優れていることを示しています。

私たちのほとんどはプロのミュージシャンではありませんが、私たちはまだ週に平均32時間の音楽をたくさん聴いています。, (9)

音楽が非ミュージシャンの脳にも影響を与えるのに十分な時間です。

音楽はあなたの気分を向上させ、ストレスを軽減する方法

科学は今、音楽愛好家がすでに知っていることを証明しています,明るい音楽を聴くことはあなたの気分を改善することができます.

音楽を聴いて演奏することは、ストレスホルモンコルチゾールを低下させることによって慢性ストレスを （10、11）

音楽は、あなたがより多くの希望に満ちた、強力な、そしてあなたの人生のコントロールに感じさせることができます。 (12,)

エンドルフィンを増やすことによって、音楽を聴くことは痛みに対処するのに役立ちます。, (13)

悲しい音楽を聴くことは、あまりにも、その利点を持っています。

あなたが厳しい時を過ごしているなら、悲しい音楽を聴くことはカタルシスになる可能性があります。 (14)

それはあなたが癒すのを助けるためにあなたの感情と連絡を取るのを助けることができます。

音楽は脳の化学物質を高めます

音楽が気分に影響を与える方法の一つは、特定の脳の化学物質の形成を刺激することです。

音楽を聴くことは、神経伝達物質のドーパミンを増加させる。

ドーパミンは脳の”動機分子”であり、喜び報酬システムの不可欠な部分です。,

これは、チョコレート、オーガズム、およびランナーズハイを食べることから得られる感触の良い状態を担当する同じ脳化学物質です。

をお聞きし、プレイリスト、さらに長くすることが可能でドーパミンを選択シャッフルモードになります。

あなたのお気に入りの曲の一つが予期せず登場すると、それは余分なドーパミンブーストをトリガします。 (15)

他の人と音楽を演奏したり、ライブ音楽を楽しんだりすると、脳のホルモンオキシトシンが刺激されます。 (16)

オフィスワーカーは、より迅速に音楽完全なタスクの彼らの好みの選択に耳を傾け、彼らのサウンド環境を制御していない人よりも優れたアイデアを思い付くことができました。 (18)

音楽性性認知課題、正確性、完了を繰り返し作業をより効率的にします。 （19、20、21）

音楽が生産性に及ぼす影響は、いくつかの非常に特定の職業において研究されている。,

ソフトウェア開発がより幸せに、より良い作業の効率化がメイクを総復習します。 (22)

手術中に外科医が音楽を聴いたとき、特に音楽を選ぶことが許された場合、ストレスが少なく、より速く、より正確に働いていました。 (23)

音楽は、人々が高圧的な状況でより良いパフォーマンスを助けることができます。

試合前に明るい音楽を聴くことは、選手が圧迫されて窒息するのを防ぐことができます。 (24)

音楽は創造性の源であり、特に明るいときは創造性の源です。, （25）

研究参加者が”幸せ”とラベル付けされた音楽を聴いたとき、彼らの創造性は上がった。

彼らは他の種類の音楽を聴いたり、まったく音楽を聴いていない人よりも、より創造的な解決策とアイデアを思いつきました。

興味深いことに、参加者はこれらの利点を享受するために聞いていた音楽を好きにする必要はありませんでした。

どのように音楽はあなたを向社会的な人にすることができます

音楽は私たちのより良い性質を生み出す力を持っています。

研究者が向社会的行動と呼ぶものについて、かなり興味深い研究が行われています。,

これらは、共感、優しさ、寛大さ、有用性、協力などの他の人に利益をもたらすことを目的とした自発的な行動です。

音楽を聴くことで、人々は時間とエネルギーを他人を助けることに費やす傾向が強くなります。 (26)

これは、踊ったり、他の人と音楽を演奏したり、コンサートに出席したりするときなど、グループで音楽が評価されるときに特に顕著です。

音楽のこの向社会的効果は、大人と子供の両方で観察されています。 （27、28）

音楽は14ヶ月の若い子供たちをより役に立つようにすることが判明しました。, （29、30）

すべての中で最も効果的な音楽は、優しさと有用性を提唱する歌詞を持つ曲です。

向社会的な歌の古典的な例は、多くの人道的目的のために演奏されてきたWe Are the Worldです。

肯定的な歌詞を聞くことは、あなたがどのように親切で寛大になるか、そしてあなたのお金をどのように使うかに影響します。 (31,32)

レストランの顧客は、食事中に肯定的なメッセージを持つ音楽が演奏されると、より大きなヒントを残します。 （33）

Prosocial歌詞も、フェアトレードコーヒーを購入するコーヒーショップの顧客を奨励することができます！, (34)

親は赤ちゃんをモーツァルトの音楽にさらして、生まれる前から脳にジャンプスタートを与えました。

今受け入れられている理論は、子供が脳の機能と構造を高めるように音楽のレッスンを受けながら、モーツァルトの音楽について独特に有益なものは何もない、ということです。,

音楽的背景を持つ子供たちは、言語、読書、数学などの科目で優れており、音楽以外のクラスメートよりも優れた細かい運動能力を持っています。 (38, 39, 40, 41)

初期の音楽レッスンは、脳の可塑性、脳の能力を変化させ成長させることを奨励します。 （42）

ちょうど半時間の音楽レッスンは、脳の左半球の血流を増加させる。 (43)

子供たちが永遠に音楽のレッスンに固執しなければ、それは大丈夫です。

少しの音楽トレーニングが長い道のりを歩んでいるという証拠があります。,

音楽レッスンのわずか四年は、40年後にテストした場合でも、特定の脳機能を改善することが判明しました！ (44)

音楽トレーニングが若く始まると、行われる脳の強化は一生続くことができます。 （45、46）

合唱団で一緒に歌う子供たちは、音楽だけでなく、すべてのクラスでより高い満足度を報告します。 (47)

音楽と脳に関するほとんどの研究は、学齢期の子供たちに行われています。

しかし、それは始めるにはあまりにも若いことはないように見えます。,

赤ちゃんが歩いたり話したりする前に、ドラムを弾いたり、童謡を歌ったりする音楽レッスンが与えられました。 (48)

赤ちゃんが音楽のレ通りが早く、より高度な脳への対応の音楽です。

音楽は子どもたちをより良くする学生

多くの学校は資金の損失のために音楽プログラムをカットしており、これは親や教育者によって大きな間違いであると広く信じられています。,(49)

• 言語発達の改善
• テストスコアの改善
• 脳の接続性の増加
• 空間知性の増加
• IQの緩やかな増加

おそらく直感に反して、音楽は学生が科学に秀でるのを助けることができます。

たとえば、空間知性は、学生が物事がどのように連携するかを理解するのに役立ちます。

このスキルは、建築、工学、数学、コンピュータサイエンスなどのキャリアにおいて重要です。,

ノーベル賞を受賞した理論物理学者アルベルト-アインシュタインは、音楽に対する生涯の情熱を持つ熟練したヴァイオリニストでした。 (50)

音楽は、他のレジャー活動よりも記憶の問題や認知の低下を防ぎます。 (52)

音楽の背景を持つ高齢者は、認知テストでより高いスコアと彼らの非音楽的な対応よりも大きな精神的な柔軟性を示しています。, (53)

音楽を聴くことは、高齢者の作業記憶を有意に改善することが示されている。 (54)

バークシャー-ハサウェイCEOウォーレン-ビュッフェは、世界で最も成功し、裕福な投資家の一人です。

彼はまた、隠された才能を持っています—彼は熟練したウクレレプレーヤーです！ (55)

ウクレレを弾くことは、彼が90に近づくにつれて精神的に鋭く保つのに役立ちます。

音楽が自然な万能薬としてどのように機能するか

音楽はあなたを悩ませているものは何でも癒すことができるようです。,

これは、脳卒中、自閉症、パーキンソン病、認知症、およびアルツハイマー病. (62, 63, 64, 65, 66)

音楽は病気の心理的側面にも役立ち、がん、認知症、パーキンソン病、慢性pain痛の患者の生活の質を向上させることができます。, (67, 68, 69, 70)

音楽療法士は、患者の身体的、感情的、認知的、社会的ニーズに対処するために音楽療法を使用するように訓練されています。,

音楽療法は、自閉症、認知症、アルツハイマー病、慢性pain痛、感情的外傷、および不安およびうつ病を含む様々な精神障害を有する人々の治療に有用であることが証明されている。 （74、75）

音楽セラピストと協力することによる潜在的な利点には、気分、集中力、動機づけの改善、不安、怒り、ストレス、欲求不満の減少が含まれる。 (76)

アメリカ音楽療法連合によって出版されるこの登録簿の世界どこでも音楽療法士を見つける助けを得ることができる。,

音楽療法はアルツハイマー病患者を助ける驚くべき方法

音楽療法の最も顕著な成功の一つは、それがアルツハイマー病患者の生活に与え

高度なアルツハイマー病患者は、他の人とインタラクティブな会話をする能力を失い、最終的には完全に話すのをやめる。

しかし、音楽療法は、他に何も持っていない場合でも、患者に介して取得することで非常に成功しています。 （77、78）

おなじみの音楽を聞くとき、患者はしばしば目に見えて”点灯”し、一緒に歌います。,

音楽の思い出は、他の種類の思い出よりもはるかに長いようです。

世話人と家族は、ほとんどの患者にとって、音楽療法がその日の最良の部分であると報告しています。

音楽療法は、患者が覚えているのを助ける以上のものです。

脳機能と全体的な生活の質を改善しながら、うつ病、不安、および激越を軽減するのに役立ちます。 (79)

音楽療法は、アルツハイマー病患者の神経伝達物質レベルの測定可能な変化を及ぼすことが判明しており、これは脳にプラスの影響を与える一つの方法である可能性がある。, (80)

音楽療法が深刻な精神的衰退を伴う高齢者の生活をどのように変えているかについての詳細を学ぶために、私はドキュメンタリー Alive Inside:A Story of Music&

あなたはそれをストリーミングまたはAmazonで購入することができます。

図書館カードや大学カードをお持ちの場合は、無料で視聴できますKanopy.com.

たとえば、新しい情報を学び、処理しようとしている場合、歌詞のある曲を聴くことは気を散らすことがあります。 (81)

しかし、この種の音楽は、反復的または日常的なタスクに取り組んでいる場合に役立ちます。,

驚くべき発見は、状況のために間違った種類の音楽を聴くことは時々危険である可能性があるということです！

心臓手術を受けた患者は、ヘビーメタル音楽やテクノサウンドを聴くべきではありません。

そうすることは、ストレスや生命を脅かす不整脈につながる可能性があります。 (82)

第二に、あなたはいつもあなたが実際に好きな音楽を聴くことからより多くの利点を得るでしょう。

ある人の音楽は、ティーンエイジャーの親が証明できるように、別の人のノイズになる可能性があります！

神経科学者は、音楽がそれぞれの人の脳に異なる影響を与えることを見ることができます。,

機能的磁気共鳴イメージング（fMRI）を使用することにより、研究者は、あなたが好きな音楽を聴くことは、あなたが好きではない音楽を聴くよりも、脳 (83)

また、音楽によって活性化される脳内の領域の数は、あなたの音楽の背景や好みによって異なります。

研究は、焦点と生産性を高めるための最良のタイプの音楽が何よりもまずあなたが楽しむ音楽でなければならないことを確認しています。,

さらに、それは楽器でなければならず、明るいテンポを持ち、中volumeの音量で演奏され、理想的には自然の音を含むべきである。 (84)

脳の強化のための音楽プレイリスト

Spotifyは

あなたは、特にあなたの気分、学習や集中力を向上させるために音楽を聴きたい場合は、音楽ストリーミングサービスSpotifyは開始するのに適した場所です。

Spotifyは、脳を高める音楽の良いカタログを含む曲の何百万人を持っています。

無料アカウントを作成したら、”ブラウズ”機能を使用して”ジャンルと気分”タブにアクセスします。,

がんのプレイリスト作成され、具体的には改善の気分やめます。

“気分”のジャンルを閲覧すると、幸福と自信を高めるためのプレイリストを見つけることができます。

その他のプレイリストを活性化または落ち着きます。

あなたがリラックスしたり眠ったりするのに役立つ音楽を探しているなら、Spotifyで最もリラックスした曲のキュレーションされたプレイリスト

これは、世界で最もリラックスした曲であるとしてプレスを得ているマルコーニ*ユニオンの無重力が含まれています。

その作成は、ミュージシャンとサウンドセラピストのチームとのコラボレーションでした。,

無重力を聞くことは、心拍数、血圧、およびストレスホルモンコルチゾールのレベルを低下させることによって不安の印象的な65％の減少をもたらした。 (85)

Focus@Will

もう一つの音楽サービス、Focus@Willは、あなたの人格タイプに基づいて焦点を高めるための科学的に設計された音楽チャネルを提供します。

Focus@Willは、Apple、Amazon、Microsoft、SpaceXなどの先進的な企業の従業員によって使用されています。

これらのプレイリストは、焦点と注意を高めるために脳波活動を変更することによって、部分的には、動作します。,

フォーカス@ウィルの研究は、彼らの音楽チャンネルを聴くことは、フォーカスと生産性を四倍にすることができること