妊娠はあなたの人生の中で美しい段階であり、あなたの友人や家族は、妊娠中に食べるべきものと食べないものについてあなたに助言するかもしれません。 あなたの食べ物、お茶、その他のアイテムで生姜の味を愛し、妊娠中に生姜を消費することが安全かどうか疑問に思っている場合。読み取知り消しょうが妊娠中の方などこの奇跡のハーブのお食です。,
妊娠中に生姜を食べることは安全ですか？
ジンジャーは、その薬効でよく知られているスーパーフードです。 それは最も一般的な家庭用成分の一つです。 しかし、妊娠していると懐疑的になり、生姜は妊娠中に消費されても安全であるかどうか疑問に思うかもしれません。 生の生姜を適度に消費することをお勧めします。 乾燥した生姜の根は妊娠中に消費すべきではありません。
妊娠中にどのくらいの生姜が安全ですか？,
妊娠中に生姜を消費することになると、節度が重要です。 それは二から四用量の間で分割することができる一日に生姜の一グラムを消費することは安全です。 ショウガを消費する理想的な方法は生の形ですが、吐き気やつわりのためにキャンディーの形で食べることもできます。 飲料生姜紅茶がで魔朝病に最初の学期ございますのでご注意下さいません無理です。
妊娠中に生姜を食べることの利点
ジンジャーは、妊娠中にあなたのために多くの利点を提供しています。, ここではそれらのいくつかです。
- コレステロールレベルを維持するのに役立ちます：生姜は妊娠中のコレステロールレベルを調節するのに有効です。
- 赤ちゃんのための十分な血液供給：生姜を消費することによって、あなたの体の血液循環がスパイクアップされます。 これにより、胎児への血液供給も向上します。li>
- 咳や風邪と戦うのに役立ちます：あなたの免疫システムは、妊娠中に低迷になり、あなたはマイナーな感染症の影響を受けやすくなります。 ショウガはあなたの免疫組織の後押しで有利で、速く回復するのを助ける。,
- つわりの緩和に役立ちます：ショウガは吐き気やつわりからの救済を提供するのに効果的です。 おなかの問題に対処するためにあなたのお茶やジンジャーエールの形で生姜を取ることができます。
- 栄養素の吸収に役立ちます：生姜を消費すると、胃や膵臓の酵素を刺激することによって消費する食物から栄養素を吸収するのに役立ちます。
- 血糖値をチェックします：妊娠中に生姜を食べると、疲労や疲労を和らげるだけでなく、元気を感じるのにも役立ちます。, さまざまな調査はショウガが正常なレベルで血糖を保つことで有効であると証明した。
- 膨満感を和らげるのに役立ちます：就寝前に生姜を服用すると、妊娠関連の消化不良、ガス、および膨満感を緩和するのに役立ちます。
- 心焼けを緩和するのに効果的：妊娠中に心焼けを引き起こす酸との戦いにショウガエイズ。
生姜を食べる副作用
血栓や血圧の薬を服用している場合は、生姜を食事に含める前に医師に確認することができます。,
あなたの妊娠ダイエットに生姜を含める方法
生姜は、エール、紅茶、キャンディー、チュアブルタブレット、さらにはカプセルなど、多くの形で ここに妊娠の間にあなたの食事療法にショウガを含めるある方法はある:
- あなたのsabziにzingを加えるためにショウガの千切りかみじん切りli>
- あなたは数分間熱湯に生姜を注入し、注入を飲むことができます。
- あなたは千切り生姜を追加することにより、あなたのスープや炒め物をスパイスすることができます。,
- あなたは生姜、シナモン、ミントの葉を加えてジンジャーティーを作ることができます。
よくある質問
妊娠は、さまざまな食品の消費に関する疑問や心配を引き起こす可能性があります。 妊娠中の生姜の消費に関する質問がある場合は、より良い理解のために以下のFaqをお読みください：
1. 妊娠中に生姜を食べると流産が起こりますか？
生姜を消費すると、妊娠中に適度に消費されると多くの利点があります。, しかし、生姜の過剰量を消費すると、流産につながる可能性があります。 あなたの医者とあなたが安全に消費できるショウガの量を論議しなさい。
2. ショウガの咀嚼は安全であるか。
はい。 ジンジャーの咀嚼は妊娠中の消費のために安全です。 これらの咀嚼は実質のショウガの根からなされ、悪心からの救助の提供で非常に有効である。 また、それらを破る。 あなたの医者の規定の後でショウガの咀嚼を買うことを推薦します。
3. ジンジャースナップはいかがですか？,
はい。 クッキーを定期的に懇願すれば妊娠の間にショウガのスナップを有するかもしれない。 これらのスナップは砂糖および脂肪でだけでなく、低いが、また鉱物およびビタミンと荷を積まれる。 すぎしょうがスナップの中で最初の学期によって和らげましょう
妊娠中の生姜の重要性は、母親になるため、さらには胎児にとっても多くの健康上の利点があるため、損なうことはできません。
生姜は、あなたの食事にさまざまな方法で効率的に追加することができます。, あなたは、チョップ細断処理、ミンチ、またはそれを粉砕し、あなたの料理をスパイスに使用することができます。 あなたの食事に生姜を加える前に心に留めておく必要がある唯一のことは、適度にそれを使用することです。 適度のこの驚異のハーブを消費し、それから最高の利点を得なさい。 あなたの食事療法でショウガを含むことに関する心配があればあなたの医者と連絡を取ることができる。
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