Good Mood

小さなもののためのいくつかの健康的なスナックのインスピレーションをお探しですか？ ここでは、楽しさと準備が簡単ですバランスの取れた健康的な幼児のスナックの様々なを持っています。 多くは、外出先で取るためのように完璧なだけでなく、メイクアヘッドオプションで

小さなものを持つ私たちのために、私たちは常に異なる食品を提供するための新しい、楽しさと創造的な方法を考え出すことが, 私たちは外出先で頻繁にしているので、スナックは特に挑戦することができ、店で利用可能な便利なオプションの多くは非常に処理されています。

私たちは簡単にしたいが、私たちはまた、健康にしたい、私は正しいですか？!

私は処理され、包まれた食糧を限り、代りに実際に小さい人の食事および軽食に入っているものが制御するために健康によく、生鮮食品および手製の商品と可能な限り付くことを強く信じる。

しかし、それに直面しましょう。 一日できなくアイディア!,

今日、私たちは健康的な幼児の食べ物のためのアイデアの全体のスルーを持っていますが、まず、いくつかの一般的な間食の質問についてチャットし

おやつの時間に幼児に何を提供すればいいですか？

軽食の時間に、これら二つの部品が食事の間で十分に、満足する感じ小さい物を保つことができるので繊維および蛋白質の源を提供すること 加えられたボーナスとして、繊維は蛋白質は成長および開発を支えることができるが便秘を防ぎ、滑らかに動く消化管ですべてを保つのを助けるこ,

専門家のヒント：私は小さなものが彼らの毎日の農産物の要件を満たすのを助けるために一日を通して少なくとも一つのスナックの間に果物や野

タンパク質が豊富な食品の例としては、

• ナッツまたは種子バター（すなわち, ピーナッツバター、アーモンドバター、カボチャシードバターまたはヒマワリシードバター）
• ヨーグルト
• チーズ
• カッテージチーズ
• 豆&マメ科植物（繊維およびタンパク質の源として数えられる）
• フムス
• 卵
• マグロ

繊維が豊富な食品の例は次のとおりです。

• 果物
• 野菜
• 全粒穀物（クラッカー、シリアル、トースト、キノアなど）li>
• 豆&マメ科植物（繊維とタンパク質としてカウント）

私は一日を通して私の幼児を提供する必要がありますどのように多くのスナック？,

提供される軽食の量は、あなたの幼児とその全体的な食欲に完全に依存しますが、一般的なガイドラインとして、一日を通して均等に広がる2-3

幼児は食事の間に軽食を食べるべきですか？

はい、一般的に言えば、健康的なバランスのとれたスナックは、幼児が毎日の栄養要件を満たす別の機会を提供するので、良い考えになります。 さらに、幼児は比較的小さな胃と食欲を持っているので、一度に多くの食べ物を摂取することはできず、したがって、一日を通して定期的な燃料を提供する必要があります。,

それは言われている、それはルーチンを確立するために一日を通して特定の時間に設定されたスケジュールを持っており、食事や軽食を提供すること 典型的には、経験則として、食事または軽食は約2.5-3時間ごとに提供されるべきである。 たとえば、あなたの幼児が空腹に見える場合は、朝食と昼食の間に軽食を提供し、昼食と夕食の間に別の軽食を提供し、寝る前に別の軽食を提供するこ それは彼らの食欲を混乱させないように食事の時間の前にスナックを提供しないようにしてください。

私は私の幼児を放牧させるべきですか？,

いいえ、健康的な食習慣を確立することになると、一日中食べ物を放牧することは一般的に推奨されません。 子供が一日中放牧している場合、彼らは簡単にいっぱいにすることができ、食事の時間に彼らの食べ物を食べる可能性が低くなります。

外出先でスナックを輸送する最良の方法は何ですか？

利用可能なさまざまな容器がたくさんありますが、私のお気に入りの一つは、これらのスナックタワーです。 それは食べ物を別々に保ち、調節可能であり、あなたが長期間にわたって消えるつもりなら、一度に複数の軽食を梱包することを可能にします！,

今、さらにadieuなしで、のは、いくつかの楽しさと健康的なスナックのアイデアに移動してみましょう！

ギリシャヨーグルトディップとレインボーフルーツカップ

これらのレインボーフルーツカップはどのように楽しいですか？! 単層虹色の果実の明確なプラスチックカップやmason jar. 私たちは、さいの目に切ったイチゴ、オレンジ、パイナップル、緑のブドウとブルーベリーを使用しましたが、それらの色に一致する他の果物でサブするこ この蜂蜜のギリシャのヨーグルトのすくいと共に蛋白質を加え、食べるためにこの軽食をさらにもっと楽しくさせ,

ミニスイートポテトマフィン

これらのかわいい小さなマフィンは、サツマイモの添加のために栄養素が満載されています！ 何マフィンはビタミンA、C、繊維およびカリウムと荷を積まれるか。 多くはありません！ これらのミニマフィンは打つのが難しいです。 そして、彼らはとても美味しいです

アーモンドバター麻種子バナナバイツ

何がバナナとナッツバターよりも良い一緒に行きますか？ この健全なスナック、スライス、バナナ入り1/2インチスライス、薄く広がるアーモンドバターを使用したふりかけの麻心!, それらをナットなしにしたいと思えばナットのバターの代りにヒマワリの種のバター、カボチャ種のバターまたはWowバターの単に潜水艦。

ノーベイクキャロットケーキエネルギーバイツ

これらのエネルギーバイツは、グランドナッツ、ニンジン、日付の添加のために栄養価の高いパンチ 最良の部分は、これらの小さな咬傷は自然に甘くなっているので、砂糖を加える必要はありません！,

ブロッコリーチェダーキノアカップ

キノアは、それ自体で少し当たり障りのないことができますが、あなたはブロッコリーとチェダーチーズと一緒にそれをパックし、ミニマフィン錫でそれを焼くとき、それは突然完全に子供に優しいです美味しい小さな咬傷に変換されます！ これらは、幼児が愛する便利な風味のスナックのために事前に作ることができます。

カッテージチーズ&冷凍ブルーベリー

このスナックはとてもシンプルですが、とてもおいしいです！, 単にカッテージチーズに冷凍ブルーベリーを追加し、それらのジュースのすべてを解放するために数分間そこに解凍することができます。 コテージチーズを追加します素敵な量のタンパク質とカルシウム、ブルーベリーを提供しファイバー. これまで最高のおやつ！

ヘルシーミニニンジンズッキーニマフィン

これらの野菜マフィンは、一口サイズで水分と風味が詰まっているので、幼児に最適です！ も砂糖を感じることができますいつけなくても少しの一つとして健全なほう。,

サツマイモレンズ豆テータートッツ

野菜は、彼らがtotの形にパッケージ化されているときに食べるのがとても楽しいです！ これらのtaterのtotsはまたレンズ豆からの蛋白質そして鉄を含んでいるので特に独特である。 がんのないようございます！

ノーベイクオートミールエネルギーボール

エネルギーバイツは、冷凍庫に優しく、比較的混乱のないので、外出先での幼児のための良いスナック ボーナスパーツとして、このレシピは簡単なこともできます。, ボウルに成分を追加するのに役立つ成分を一緒に混ぜたり、ボールに混合物をロールバックするためにあなたの幼児を取得！

ヨーグルト詰めラズベリー

これは、ラズベリーを提供するような楽しさと創造的な方法です！ ラズベリーは、自分で素晴らしいですが、いくつかのヨーグルトでそれらを充填するだけで追加のボーナスといくつかの余分なタンパク質とカルシウムを 最も健康な選択のための明白なまたは砂糖によって加えられるヨーグルトへの棒。 幼児のための究極の楽しいフィンガーフード！,

フムス付きピタウェッジ

よりおいしいオプションを探しているなら、ピタウェッジとフムスで間違って行くことはできません。 愛してこのサツマイモハモスが、お気軽にお気に入りのハモスの味! ピタをクリスピーにするために,軽くいくつかのオリーブオイルでブラシ,所望の調味料でスプルースアップし、フムスに浸すためにオーブンでくさびを焼く!

残りのパンケーキ

パンケーキは朝食時にのみ提供できると誰が言いますか？ 残りのパンケーキは大きい軽食の選択として役立つ。, してこれらのミニ卵-バナナパンケーキなので作りやすいもの。

ブドウ&チーズキューブ

チーズはちょうど幼児が愛するそれらの食品の一つです。 そして、いくつかの新鮮なジューシーなブドウよりもチーズと 窒息のリスクを最小限に抑えるために、サイズが大きい場合は、小さい場合は半分にブドウをカットしてください。

自家製ラズベリーフルーツ-オン-ザ-ボトムヨーグルト

店で買ったフルーティーなヨーグルトの多くは砂糖でロードされています。, これらの自家製ヨーグルトカップもたっぷりの味が制御できるかに多くの砂糖に向けて、ますます盛り上がる料! 外出先で簡単なスナックのための石工の瓶でそれをパッケージ化！

ナッツフリーのアップルオート麦エネルギーバイツ

多くのパッケージ化されたスナックやバーにはナッツやナッツバターが含まれているので、ナッツフリーのスナックオプションを探しているなら、これらのエネルギーボールはあなたのためです！ が含まれているジューシーな小さなアップルのための線量のビタミンC、爽やかな一口食べるために,

サツマイモのフライドポテト

焼きサツマイモのフライドポテトは、柔らかく、握りやすく、噛みやすく、自然に甘い味なので、幼児の食べ物に これらの簡単なシナモンパプリカサツマイモフライドポテトを試してみたり、希望の調味料でそれらを味わうこと自由に感じる。

シンプルなグリーンスムージー

スムージーは、果物や野菜を詰めるのに最適な方法であり、彼らはおいしい味！ このスムージーのレシピは、四つの成分が含まれており、幼児のための完璧なような楽しい色です！,

ミニブルーベリーバナナマフィン

ブルーベリーとバナナは美味しいコンボを形成し、自然にこれらのおいしいミニマフィンを甘くします。 みのトッピングとしての薄膜にアーモンドバターやピーナッツバターを加えタンパク質と健康脂!

クラッカーのアボカドエッグサラダ

ほとんどの幼児は、クランチファクターを持っている食品が大好きです。 自分でクラッカーを提供するのではなく、迅速かつ簡単にアボカドの卵のサラダといくつかの余分な味、タンパク質と健康な脂肪でそれらをトップ。, 固ゆで卵をつぶしたアボカドの四分の一と混ぜ、レモン汁を絞り、ガーリックパウダーと細かく刻んだチャイブを振りかけるか、家族全員が楽しむためにこの5成分のアボカドエッグサラダのバッチを作るだけです。

ヘルシーバナナクッキー

あなたは幼児のためのいくつかの健康的なクッキーのレシピのための狩りにしてきた場合は、もう探す必要 これらのバナナのオートミールのクッキーは柔らかく、歯ごたえが、バナナと自然に甘くなるので加えられた砂糖を含んで プラス、カスタマイズすることができますのトッピングのための究極の楽しく健康的な気分になれます。,

より多くの幼児承認のレシピをお探しですか？ これらをチェックアウト：

• サツマイモキヌアケーキ
• 簡単なズッキーニフリッター
• チキンアボカドポッパー
• ピーナッツバターバナナ焼きオートミール
• ミニアーモンドバターマフィンバイツ
• ミニ七面鳥アップルミートローフマフィン
• ほうれん草ズッキーニフリッタータ指

これらのアイデアが大好きですか？ 後でのためのピン！