日が短くなり、温度が低下すると、冬の健康上の問題は、通常の風邪やインフルエンザのウイルスから凍傷に至るまで、すべてが凍った歩道に落ちることがあります。 しかし、この冬の健康を維持することは、COVID-19パンデミックのおかげで通常よりも困難であり、人々が屋内でより多くの時間を費やすにつれて症例が増
ここでは、あなたとあなたがこの冬の健康を愛する人々を維持するために何ができるかです。
COVID-19予防措置を維持してください。,
専門家は、COVID-19から自分自身と私たちの愛する人を守るために取っているのと同じ予防措置を言います—マスクを身に着けている、社会的な距離、頻繁に手を洗う、ドアノブのようなハイタッチ表面を消毒するなど-この冬の風邪やインフルエンザウイルスの拡散を減らすのに役立ちます。
インフルエンザワクチンを入手してください。
インフルエンザワクチンは、インフルエンザを避けるための単一の最良の方法です。, それは皆のために6か月およびより古い、特に大人のようなインフルエンザからの深刻な複雑化のための危険度が高いに、65歳およびより古い、および心臓病、糖尿病および喘息のような慢性の健康状態とのそれらの人々のために推薦される。
しかし、インフルエンザのショットを取得することは、今年はさらに重要である、健康の専門家は言う、いくつかの理由のために：
- COVID-19とインフルエンザを同時に取得すると、合併症の可能性が高くなります。 しかし近年の研究により、その人たCOVID-19およびインフルエンザのたsicker者たCOVID-19。,COVID-19とインフルエンザは、発熱、咳、悪寒、疲労および体の痛みと同じ症状を引き起こす可能性があります。 したがって、インフルエンザにかかった場合は、COVID-19の検査を受けてから14日間隔離する必要があるかもしれません。
- インフルエンザにかかった人は入院する必要があります。 ワクチン接種を受けることによってインフルエンザの広がりを防ぐのを助けることは、冬の間にCOVID-19症例が増加し続ける場合、私たちの病院が患者
専門家は、今年のxnumx月またはxnumx月にインフルエンザの予防接種を受けることを推奨していますが、xnumx月またはxnumx月にワクチン接種を受ける, インフルエ
暖かく服を着て、乾燥したままにしてください。
社交屋外ではなく、内部の普及を防ぐためにお勧めしますコロナウイルス、しかし、寒い温度で外で長時間過ごすつもりなら、正しくドレッシング
羊毛、絹、またはポリプロピレンで作られた内層から始まると、綿よりも体の熱が多くなります。 次に、あなたの体の近くの空気を引っ掛けることによって助けが熱を保つ絶縁材の層（ウール、または羊毛）を身に着けなさい。, 風、雨および雪から保護するために水および風抵抗力がある堅く編まれた外の層を加えて下さい。 顔や口を覆う帽子、スカーフ、ニットマスク、手袋よりも暖かいミトンを忘れないでください。
低体温（異常に低い体温）および凍傷の徴候に注意してください。 低体温症の症状には、震え、疲労、または非常に疲れた感じ、混乱、手探り、記憶喪失、ぼやけたスピーチおよび眠気が含まれる。 震えは、通常、あなたの体が熱を失っているという最初の警告サインですので、常に震えている場合は、できるだけ早く中に入ります。, 凍傷の徴候には、白または灰色がかった黄色の皮膚領域、異常にしっかりしたまたはろう状の皮膚、およびしびれが含まれる。 凍傷の兆候に気付いた場合は、できるだけ早く医療を受けてください。
冬の表面を慎重に踏みます。
寒さに関連する多くの傷害は、氷や雪に覆われた歩道、階段、その他の滑りやすい表面に落ちることによって起こり、落ちることは出血障害のある人にとって特に危険です。
岩塩または別の化学解氷化合物を使用して、できるだけ氷のないようにあなたのステップや歩道を保ちます。, また通路で砂が入れる危険を減らすのに使用されるかもしれません。
雪を慎重にシャベルし、あなた自身が氷のパッチをナビゲートする必要が見つかった場合は、ペンギンのように歩く：あなたの膝が少し曲がって、あなたの足が少し指して小さく、遅い、シャッフルのようなステップを取る。 い武器でや手のポケット
