©rudisill/Getty Organic okra
あなたが物理的に強く、フィットしたい場合は、あなたの緑を食べることは常にナンバーワン しかし、多くのオプションの選択肢がどのようにすることができますの野菜を使多くの健康に影響を与えます。
まあ、あなたはこの野菜の名前にびっくりするかもしれませんが、オクラは実際には”女性の指”と呼ばれています。”名前は審美的にから得る。 それにもかかわらず、それは赤と緑の二つの特定の色で来ます。 心配するな どちらも同じ味です。, 実際には、赤いオクラは、彼らが調理されるときに単に緑色に変わります。
私たちはすでにオクラが栄養素が豊富であることを知っています。 あなたが消費のオクラから得る典型的な医療補助のいくつかはDVの15パーセントで高蛋白、健康な脂肪、すばらしい繊維、マグネシウム、folateおよびDVの14パーセントでビタミンAを含んでいる。
ここでは確かにあなたを驚かせるでしょう他の健康上の利点のいくつかはあります。
1. 驚くほど有益な抗酸化物質
©Rebecca Wilson,CC BY2.0
抗酸化物質は、健康の専門家によって食品中に見られる化合物として定義されています。, それらは遊離基として知られている最も有害な分子のいくつかを避けるために責任がある。 オクラを食べることによって、あなたの中心の健康を改善し、酸化損傷および血栓を経験するあなたの危険を下げることができる;これらはオクラを
2. 心臓病を負うことの少ないチャンス
オクラを食べることは、抗酸化物質でいっぱいの食べ物を食べることは、他の驚きを提供するので、あなたに健康上の利益の流入を与えます。 このようにドミノ倒してオクラを継続するためにコレステロールレベルのベイがあります。, その結果、あなたは心臓病を経験する可能性を減らします。
オクラのゲル様物質は粘液と呼ばれています。 この責任を結合はコレステロール時の消化工程ています。 別のポイントを挙げることができる排泄これによりコレステロールというよりもむしろ体を吸収します。
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3。 大きい抗癌性の特性
オクラを食べるときほとんどの人々が実現しない一つの利点は、それが抗癌性の特性を持っているということです。, オクラは、ヒト癌細胞の増殖を阻害することができるタンパク質の一種であるレクチンを含んでいます。
これを証明する様々な研究があります。 これらの研究の一つは、乳がん細胞がオクラのレクチンによって予防された方法に焦点を当てました。 別の研究では、オクラで見つかった転移性マウス黒色腫は、癌細胞の死を引き起こす可能性があります。
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