あなたは夜に目を覚ます、心ドキドキ。 で感じるラットリングを胸に、想像できなかの原因です。 あなたはベッドに横たわっているだけで、運動も重い運動もありません。 そのドキドキの心は心配な状態であり、あなたは何が起こっているかを知る必要があります。
それでは、あなたの心が夜の間にレースされている理由のいくつかと、それがあなたのために何を意味するかを見てみましょう。
私はどのような動悸を感じているのでしょうか？,
医学はいくつかの異なるタイプの不整脈を認識していますが、最も一般的なものは次のとおりです。
- 上室性頻拍：下部心房の上に発生し、心臓を素早く鼓動させることができます。 あなたはめまいを感じ、”レース”の心の感覚を持つことができます。
- 心房細動：最も一般的なタイプであり、後で閉塞を引き起こす可能性があります。 それにより息切れおよび胸痛の可能な息切れと共に急速で、不規則な心拍を引き起こします。,
- 心室頻拍：下部心房に由来し、心臓内の構造的な問題を示している可能性があります。 それは意識の喪失またはおそらく心停止を引き起こす可能性があり一般に、レーシング心臓の多くの場合、心臓室の遺伝学または欠陥とは何の関係もありません。 多くの外部要因が引き金になるドキドキの中心が感じていただきで最強のときの添い寝も注意が散漫にならないよう、御社.
それでは、なぜ私は速い心拍数で目を覚ますのですか？
それはあなたの心のレースを送信することができます運動だけではありません。, 重要な生理学的要因は、あなたの心も同様に競争する可能性があり、すべてが無害ではありません。 それが起こっていることの底に到達することは、それを止めるための最初のステップです。
不安
あなたは日常生活のストレスを感じていますか？ 物事はあなたが途方もない緊張の下にいるように感じさせていますか？
頭を下げても心配は止まりません。 あなたがドキドキの心と他の症状で目を覚ましているなら、それはあなたがあなたの皿の上にあまりにも多くを持っている良い兆候です。 圧力によりホルモンはあなたの体を通って動く引き起こし、一定した戦いか飛行モードに置く。, あなたの体はあなたの”危険”がであるもの気遣わない。 での利益ばかり考えて行動していいます。 それらのホルモンが始まれば、その心配は起こっているものが実現しないで夜によく続くことができる。
カフェイン
正直に言ってください。 カフェインを飲みすぎていませんか？ カフェインがあなたの心拍数を上げ、戦いか飛行応答であなたの体を保つことができることを知っている。 あなたに迅速なピックアップ私を与える同じ化学物質は、午前中にあなたに対して働くことがあります量のあまりにも大きいで存在するとき。,
あなたがカフェインに敏感なら、同じ効果を感じるのにそれほど時間がかからないかもしれません。 あなたの生物学によっては、少量のカフェインを処理するのは難しいかもしれませんので、効果を注意深く見てください。
Sugar
寝る前に大量の砂糖を消費すると、血糖値が急上昇し、心臓がレースを引き起こす可能性があります。 としての身体をダイジェストをこれらの糖、ですので安心していく予定です。 軽食のための穀物により無実の事はそれらの同じ血糖のスパイクを引き起こし、十分に休息からの保つことができる。,
アルコール
アルコールは砂糖とほぼ同じように処理されます。 それは脱水だと平和的に眠ってからあなたを保つ血糖値のスパイクを引き起こします。 あなたが重く飲むとき、ベッドの直前かどうかにかかわらず、それはあなたの平和な睡眠に深刻な損害です。
あなたの体はアルコールから糖を処理すると、不整脈を引き起こす可能性があります。 あなたがストレスを感じて落ち着きたいので飲んでいるなら、長期的にはあなたのために物事を悪化させるかもしれません。 あなたはそれがスリープ状態に行くことが容易に見つけることができますが、そのように滞在する,
薬
薬は、いくつかの心臓の問題の原因となる可能性があります。 新しい薬を服用し始めるときは、副作用を確認して、心臓の問題が存在する可能性があるかどうかを確認してください。 それはあなたが心臓の問題を経験しているときに薬を服用しているかどうか、医師はしばしば尋ねるような一般的な副作用です。
睡眠時無呼吸
あなたも、あなたが睡眠時無呼吸に苦しむ実現しないかもしれませんが、条件の一つの兆候は、午前中にドキドキ胸です。, 睡眠時無呼吸は、心房細動またはハートビートの速めと呼ばれる条件を開発する原因となる一定のストレスの下であなたの体を置きます。 それは日中いつでも起こることができますが、それは午前中に最も一般的です。
あなたは睡眠時無呼吸をチェックするとは思わないかもしれませんが、あなたが他のすべての可能性を除外した場合、それはあなたの診断の重要な部分であることができます。
甲状腺の問題
甲状腺機能亢進症に苦しむ場合、あなたの体はチロキシンと呼ばれるホルモンのあまりを生成します。, するときの速度を上新陳代謝の原因となる不規則では迅速ですらありました。 あなたは日中はそれほど気づかないかもしれませんが、あなたがまだいる夜には、それはもっと目立つことがあります。 他の症状には、突然の体重減少および異常に強い食欲が含まれる。 すべての一見positiveのものが、実際には、甲状腺機能低下症の長期的な影響は危険です。
貧血
血液に十分な酸素がない場合、心臓はより多くの血液を供給するために懸命に働かなければならず、体がショックを受けないよう より血液かったとのこと酸素も呪文は、レースドキドキ。, 貧血は、血液中に十分な血液細胞またはヘモグロビンがない場合に発生し、他の症状は疲労、めまい、および淡い皮膚である可能性があります。 頭痛も一般的です。
私はそれについて何をすればいいですか？
上記の問題の多くについて、答えは単にトリガーを切り取ることです。 アルコール、砂糖、カフェインは覚せい剤であるため、特に就寝時間に近づくにつれて、摂取する量を慎重に制御することが解決策になります。
精神状態のために、あなたの心が緩み、減速するのを助けることは競争の中心の発生を減らすのを助けることができる。, マインドフルネストレーニング、または単に仕事を休んで助けることができるだけでなく、電子機器を切断し、就寝直前に動作していません。 心を落ち着かせる香りを使用してリラックスして飲む（カフェインを含まない）お茶は、あなたの心を和らげ、その後あなたの体をよりリラックスした
あなたが何をすべきかを知る前に診断が必要になりますので、物理的な要因は、より困難になることができます。 処理の基礎原因を減らすお手伝いにドキドキの中心、かご状態を管理できている状態です。, あなたの心はまだレースされている場合は、他の要因を探求する必要があります。
診断を受けるにはどうすればよいですか？
根本的な原因に応じて、それはすぐに死の診断ではないかもしれません。 しかし、ストレスやその他の外部トリガーと基礎となる心臓の状態を区別することが不可欠です。 あなたが目を覚ますときに定期的にレースの心を経験している場合は、外部のトリガを切り取ります。 週が経過し、変更を感じない場合は、おそらくあなたの医者との予定をスケジュールする時間です。,
あなたの動悸は、既知の環境トリガーの除去と緩和していないので、あなたの医師は、あなたの心の基本的な構造を理解するだけでなく、あなたの心 これらは、貧血や睡眠時無呼吸などの条件のための睡眠検査のようなものをチェックする血液検査を含めることができます。
また、24-48時間心拍リズムを記録する心電図がある場合があります。, それはあなたがあなたのポケットに運ぶか、またはウエストバンドに付けることができる箱に信号を送るあなたの箱に付す小さい電極 これに対して心拍、医師ようご動悸がする。
それは危険ですか？
長期的な心臓の問題は、高血圧、血栓、またはその他の危険な状態のための道を開く、心臓自体にストレスを引き起こす可能性があります。 あなたの心が過労になると、それは弱くなり、チャンバーがシャットダウンする可能性があります悪循環を引き起こします。 心臓の症状を無視するべきではありません。,
あなたの心のドキドキが外部のトリガーによって引き起こされた場合、ライフスタイルの変化は、あなたが正常な感じに戻るために必要なすべて カフェインと砂糖を取り除く。 少ない飲み物を飲むか、全く飲まない。 心落ち着く演習を静かにストレスに品質を確保してあります。 医師はまた、あなたの心を強化し、あなたの現在の薬と同じ効果を持っていない薬を切り替えるために身体活動を追加することをお勧めすること
あなたの状態がより重要である場合、あなたの医者は心臓を調節するのに役立つ薬を処方することがあります。, 貧血症のような条件は時々多くによりちょうど生活様式の変更をまた要求する。 ベータ遮断薬およびカルシウムチャネル遮断薬は、しばしば基礎疾患に直面して心臓を調節するのに役立つように処方される。
最も重篤な症例では、心臓がより懸命に働く原因となる閉塞を除去するために手術が必要になることがありますまたは可能な動脈の問題を あなたの手術後、それはあなたがあなたの医者がさらなる問題を防ぐために所定の位置にある治療計画に従うことが重要です。,
ドキドキの心は終わりではありません
ドキドキの心のほとんどのケースは、変更することができ、単純なライフスタイルの要因です。 あなたの心をチェックアウトし、計画に従うことは、あなたのいつもの自己のように感じ、あなたの胸が壊れるように感じることなく眠るのに役立ち あなたの後ろのそれらの動悸を置き、あなたの生命に戻りなさい。
