私が私の8週の産後のフォローアップのための私の医者に会うために待っていたと
私はcセクションを持っていましたが、1週間の産後で私のステープルの除去は別として、病院で私が新しい赤ちゃんの小児科医に睡眠不足と母乳育児の苦境について泣いたとき以来、私が医者に話した唯一の時間でした。
私は熱意と期待を持って私の赤ちゃんの誕生前に非常に多くの予定にされていたが、今私は私の健康な赤ちゃんが私と一緒に彼女の車のシート これは私が私の新しい母性の正常に動く前に点検するべきもう一つの任命のように感じた。,
私のOBGYNがすべてが治癒していることを保証した後、私は泣かせて（再び）、ドアに向かった、私はすぐに私も鋭い骨盤の痛みを抱えていたと述べました。 彼女は去ることの短い停止し、言った、”ああ、物理療法への紹介を得ることを許可しなさい、その種類の苦痛を取扱わなければならない理由がない。”
“ああ、OK、”私が言ったのはすべてでした。 しかし、私は思ったの中で、”私はこの痛みが出産全体の一部に過ぎないと考えました。,”
私のように、多くの女性は、痛み、漏れ、またはその他の問題はプロセスの一部に過ぎず、恥ずかしさを含むいくつかの理由で医師に言及していないと これは、残念ながら、他の人が”正常”として症状を却下したり、”まあ、あなたはちょうど赤ちゃんを持っていました。”女性が6-12週間以内に仕事に戻ることはもちろんのこと、赤ちゃん前の自己に素早く”立ち直る”ことへの期待は、話してそれについて尋ねるのではなく、,
女性が赤ちゃんの前の自己に素早く”立ち直る”ことを期待することは、話したり尋ねたりするのではなく、強くして対処する必要があると感じる女性に貢献します。
私は、骨盤底と産後の理学療法を専門とする二人の理学療法士、両方のお母さん自身と話をしました–Katie Weingartz、PT、DPT、およびKaren Munger、MSPT。, どちらも、産後の骨盤底の健康に関するいくつかの一般的な質問に答えるのを助け、出産前、出産中、そして出産後も長い間、それが私たちの健康にと Mungerが私に言ったように、”そんなに準備は赤ん坊におよびお母さんのための少しだけ入る。”
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私の骨盤底は正確に何であり、なぜ私の健康にとって重要なのですか？
Weingartzは、私たちの骨盤底は、いくつかの重要な要素を保持するハンモックのようなものであると説明しました。, 括約筋–ガスを制御し、廃棄物（別名うんちとおしっこ）に保持する円形筋肉
だから、ええ、それはかなり重要です。 フランスのようないくつかの国は、実際に産後の治癒の医学的に必要な部分としてそれを認識し、政府は新しい母親の骨盤底を強化するのに役立 私は私の骨盤の中で政府をどれだけ望んでいるかについて葛藤していますが、骨盤底療法について私自身の選択をするのに十分な情報を感じる,
産後の骨盤底理学療法が必要かどうかを知るにはどうすればよいですか？
あなたの六から八週間の任命は、あなたの体が内側に癒されることを確認することですが、ほとんどの産後の理学療法は紹介から始まる（そして
“初めてのお母さんは、特に何が正常で、何がもっと注意を必要とするのかを常に認識しているとは限りません”とMunger氏は言います。, Mungerによると、理学療法によって助けることができる典型的な産後の症状は、diastasis recti（腹筋の分離）、骨盤または尾骨の痛み、咳、くしゃみ、または改善しない笑い、
さらに、女性はしばしば彼らの医者との彼らの六から八週間のチェックの後まで性交を待つので、彼らは任命の後まで性交中に痛みを持っているかどうかを知らないでしょう、それが良くならない場合はフォローアップするためにそれらに責任を残して。, （あなたが性交中に痛みを抱えている場合は、あなただけではない—読み続ける。”理学療法の相談を必要とする最も明白で最も緊急の問題は、分離された恥骨結合です”とWeingartzは言います。 “それは怖いように聞こえますが、何を探すべきかを知ることができます。”痛みを伴わずに歩くことができないことは、歩くために歩行者が必要であるように、主要な指標です。 骨盤は右のあなたの膀胱の前に一緒にそれを保つ軟骨を持っています。, それは自然に出産中に赤ちゃんの頭を通過できるように骨盤を拡張する準備をするために妊娠中にゼリーに（あなたの鼻の橋のような）ハードから変わり 時には、それは元の場所に戻らず、重度の痛みを引き起こします。
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セックスが赤ちゃんの後に痛い場合はどうなりますか？
赤ちゃんの後の性別は人によって大きく異なり、BJOGに掲載された研究によると、回答者の83％が産後の最初の3ヶ月以内に性的問題を経験しました。, 今性がよくない再度れを癒して頂けます。 調査は問題がそのうちに減ることを示します。 しかし、時にはそれは良くならない。 性交の痛みは、あなたの関係に影響を与える可能性のある出産の一般的な後遺症ですが、理学療法でも助けることができます。
膣出産には、瘢痕組織からの圧迫感を引き起こす可能性のある涙およびepisiotomiesが含まれることがあり、浸透を痛みを伴うことがあります。 Cセクション瘢痕化もタイトで不快に感じることができます。 両方とも少数の会議で助けることができる。, 膣の乾燥、疲労、および低性欲のような他の産後の要因は、赤ちゃんの後にセックスを楽しむことに共通の障壁の女性の経験です。
ここでも、あなただけではなく、あなたのプロバイダーや理学療法士とそれについて話すことが問題を解決するための最初のステップになること
私はcセクションを持っていました、私は私の骨盤底を心配する必要がありますか？
“cセクションは腹部手術であり、適切なリハビリテーションがなければ手術はできないことを覚えておくことが重要です”とWeingartz氏は言います。, “Rectus abdominis筋肉は安全に生れるために開いたスライスされて得る従って傷のティッシュの不動の危険がある状態にあるあなたの赤ん坊。”
この不動は、あなたが癒して、あなたの幼児の世話をするために持ち上げたり、しゃがんだり、突進したりするなどの通常の活動に戻るときに、切開部の近くに緊張を感じることがあります。 あなたの理学療法士から学ぶかもしれないいくつかのことは、腹部の手術から回復し、治癒しながら、緊張の一部を緩和することができ、移動、持ち上げ、および製品の適切な方法です。, たとえば、車の中であなたの車の座席のキャリアを残すか、簡単にクリックする車の座席のためのベビーカーを取得することが重要です。 回復する母親は重い車の座席を運ぶべきではありません。
骨盤底治療にはどのくらいの時間がかかりますか？
これは人によって異なりますが、いくつかの問題は、いくつかの予定で修正することができます。 例えば、Munger shared diastasis rectiおよび尿失禁は、しばしば七から八の訪問で矯正することができる。 骨盤や尾骨の痛みは時間がかかることがあります。 彼女はこれらが対処してが重要である共通しかし修正可能な問題であることを強調する。,
ソース：@dkinphoto
私は今、私の骨盤底の助けを得ることができない場合、道の下に何が起こるのでしょうか？
あなたはちょうど赤ちゃんを持っていた、と時間の競合は、Weingartzが彼女の患者から見て共通の欲求不満です。 お母さん自身、彼女は睡眠のスケジュールを理解し、母乳で育てること、仕事に戻ること、または育児を取扱うことは必要とする心配を得るお母さんへすべ しかし、彼女はまた、人生の後半に患者からの問題を見ています。,
彼女は、時間の経過とともに蓄積する瘢痕組織が、正常な排尿または排便に影響を与える膀胱または腸への癒着を含む、体内の正常な動きまたは
適切な骨盤底筋収縮なしに腹腔内圧が長期にわたって上昇すると、筋肉の長さが悪くなります（短すぎるまたは長すぎる）。 短くされた骨盤底筋は通常苦痛を引き起こし、長い骨盤筋は通常尿または腸の漏出と関連付けられます。, 常にではない—一部の長期化と筋肉の痛み、一部の短縮筋がの症状の排尿や排便漏えい等を防止するため 筋や組織が弱いまたは損傷しているため、骨盤筋肉や組織がこれらの器官を支えることができなくなったときに脱出（臓器が膣から押し出したり伸
骨盤底の健康がとても重要なのであれば、なぜ私は赤ちゃんを産むまでそれについて学ばなかったのですか？,
以前のケアに気づいていない、またはアクセスできないという不満は、Weingartzが患者から聞いた最高の苦情であり、痛みは他の人からの”吸う”態度で”正常”とみなされている。
MungerとWeingartzは、骨盤底の健康は乳房の健康と同じように快適にならなければならないものであると強調し、それについて話すことは、他の女性が自らとその幸福のために発言し、提唱するのに役立つだろうと強調した。
膀胱および骨盤の問題は、出産前に始まることがあります。, 女性の健康の物理療法のジャーナルに従って慢性の骨盤の苦痛は女性の15-25%の女性の健康サービスのための共通の参照の診断15-73世界的に、である。
Weingartzは、出産年はあまりにも自分の体と自分の健康についてあなたの子供に話を開始するための非常に重要な時間であることを示唆しています。 “お母さん、私の膣が痛い”と言っても大丈夫であることを子供たちに知ってもらいたいので、将来的に自分の医者に同じことを言ってもっと快適に感じることができます。,”
私自身の産後の理学療法以来、私はしばしば私はまだアンバランスな骨盤と痛みの全体の多くで歩いているだろうかどうか疑問に思いました。 私は私がしたときに私が話したとても幸せです。
