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How Much Should I Weigh?,

ほとんどの人は、ある時点で体重を減らそうとしたか、少なくとも知られている誰かを持っています。 これは、ソーシャルメディア、テレビ、映画、雑誌などのさまざまなメディアを通じて宣伝されているものに基づいていることが多い”理想的な”体重の認識 理想的な体重（IBW）今日は時々知覚視覚的魅力に基づいていますが、IBWは実際に医学的用量を推定するために導入され、それを計算する式は、人が特定の体重をどのように見えるかには全く関連していません。, それ以来、特定の薬物の代謝は、それが総重量であるよりもIBWに基づいていることが決定されています。 多くのスポーツは体重に基づいて人々を分類するので、今日、IBWはスポーツ全体でも広く使用されています。

IBWは完全な測定値ではないことに注意してください。 それは人の体の体脂肪そして筋肉のパーセントを考慮しません。 これは非常に適合のために可能であることを意味します,彼らのIBWに基づいて太りすぎと見なされる健康な運動選手., このため、IBWは不完全な尺度であり、必ずしも健康を示すものではない、または人が必然的に努力すべき体重であるという観点から考慮されるべきであり、あなたの”IBW”の上または下にあり、完全に健康であることが可能である。

人がどれくらい体重を量るべきかは正確な科学ではありません。 それは各個人に大きく依存しています。 これまでのところ、IBW、ボディマス指数（BMI）、または人が健康であるためにどれだけ体重を量るべきかを明確に述べることができる他の尺度はありません。, それらは参照だけであり、規則的な練習のような健康な生命選択を作ることに付着することはより重要であり、いろいろ未処理の食糧を食べ、十分な それは一般化された公式に基づいて比重を追いかけることであるよりも。

言われていることは、多くの要因が理想的な体重に影響を与える可能性があります。 その他の要因には、健康状態、脂肪分布、子孫などが含まれます。

年齢

理論的には、年齢は、女の子の場合は14-15歳、男の子の場合は16-17歳を過ぎたIBWの大きな決定要因であってはならない。, 実際には、人間の男性と女性は、それぞれ1.5と2インチの高さを70歳までに失うことが期待されています。 人々が老化すると同時に、細い筋肉固まりは減り、余分な体脂肪を集めることは容易であることを覚えておくことは重要です。 これは自然なプロセスですが、食事、運動、ストレス、睡眠などのさまざまな習慣を採用することによって老化の影響を軽減することは可能です。

性別

一般的に、女性は体脂肪の割合が高いにもかかわらず、男性よりも体重が少なくなります。, これは、男性の体は一般的に高い筋肉量を有し、筋肉は脂肪よりも重いためである。 それだけでなく、女性は一般的に骨密度が低くなります。 最後になりましたが、男性は女性よりも背が高くなる傾向があります。

身長

身長が高いほど、筋肉量と体脂肪が多くなり、体重が増えます。 女性と同様の高さの男性は、約10-20％重くなるはずです。

ボディフレームサイズ

ボディフレームサイズは理想的な重量の測定の重要な影響を持つことができるもう一つの要因です。, ボディフレームサイズは、通常、小、中、または大きな骨太として分類されます。 これは、以下に示すように、人の手首の高さに対する円周に基づいて測定されます。

女性のための：

男性のための：

• 5’5″以上の高さ
  • 小さな骨太=手首のサイズ5.5″から6.5″
  • 中骨太=手首のサイズ6.5″から7.5″
  • 大きな骨太=手首のサイズ7.,5″

骨太の大きい人は、同じ高さであっても骨太の小さい人よりも自然に体重が多くなり、ボディフレームサイズはIBWやBMIなどの測定に影響を与える

理想的な体重を見つけるための式

IBW式は、主に薬物投与量の計算を容易にするために開発されました。 すべての式は、5フィートの高さを与えられたベースウェイトの同じ形式を持ち、5フィートの高さにインチあたりにセットウェイトインクリメントが追加されます。, 例えば、Devineの方式のあなたの理想的な重量を推定する5’10″男性なら（2.3×10）kgを50のkgに73のkg、か~161のlbsを得るために加える。

数式は、開発に関わった科学者の研究とその調査結果に基づいて使用される値が異なります。 Devineの方式はIBWの測定のための最も広く利用された方式である。

G.J.Hamwi Formula(1964)

男性:	48.0kg+2.7kg/インチ5フィート以上
女性:	45.5kg+2.,2インチあたり5フィート以上のkg

薬用用量の目的のために発明されました。

B.J.Devine Formula(1974)

オス:	50.0kg+2.3kg per inch over5feet
メス:	45.5kg+2.3kg per inch over5feet

hamwiの方式に類似した、それは重量および高さに基づいて薬効がある適量のための基礎として最初に意図されていました。 時間が経つにつれて、この式はIBWの普遍的な行列式になった。

J.D., Robinson Formula (1983)

Male:	52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet
Female:	49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.

D. R. Miller Formula (1983)

Male:	56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet
Female:	53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.,

健康なBMI範囲

世界保健機関（WHO）は、男性と女性の両方で健康なBMI範囲は18.5-25であることを推奨しています。 BMIの範囲に基づいて、ある特定の高さのための健康な重量を見つけることは可能である。

BMIは、IBWを決定するために一般的に使用されるメトリックです。 それは可能な健康の複雑化の速い表示器として医学分野で広く利用されています。 一般的に、BMIが高いほど、人は肥満、糖尿病、心臓病などの健康上の問題に苦しむ可能性が高くなります。, これは、医師が潜在的な健康問題を患者に助言するために使用する指標であり、特にBMIの顕著な進行性の増加がある場合には、現在、異なる肥満レベル

子供のための健康なBMI範囲

上記のすべての式は、18歳以上の大人のためのものです。 子供および十代の若者たちのために、疾病管理および防止(CDC)のための中心によって出版される次のBMIの図表を参照して下さい。 CDCは、子供が自分の年齢に基づいて5番目と85番目のパーセンタイルの間のBMIを維持することをお勧めします。,

1. 2歳から20歳までの男の子のためのCDC BMIチャート
2. 2歳から20歳までの女の子のためのCDC BMIチャート

私たちのIBW電卓の制限

すべての式 数式はできるだけ広い範囲の人々に適用できるように設計されているため、すべての個人にとって非常に正確であることはできません。, 式は身長と性別のみを考慮しており、身体障害、スペクトルの極端な端にいる人々、活動レベル、または筋肉量と体脂肪比、それ以外の場合は体組成として知られていることについては考慮していません。 私たちの理想的な体重計算機は、一般的な数式に基づいて一般的なガイドラインとして使用されることを意図しており、その結果は、人が”理想的な重”