職場のストレスがあなたの個人的な生活にどのように影響するか
最近のハーバード-ビジネス-レビューの記事では、その効果が説明されていました：”研究の成長しているボディは、職場でのストレス従業員の経験が家族の機能と幸福に交差し、学校での子供のパフォーマンスに影響を与えることさえあることを確認しています。,”このチェーンは次のように展開することができます：従業員を管理するための最良の方法は、”彼らのつま先にそれらを保つ”ことであると信じているマネージャーは、常 これらの行動によりそれらに応じてある従業員で圧力を引き起こす。 彼らが夜に仕事から家に帰るとき、従業員は怒りおよび焦りを表示して本当らしい。 彼らの配偶者のストレスレベルが上昇し、夫婦の質が低下します。,’
著者、Monique Valcourは、彼女または彼の仕事からの大人によって感じられる圧力、怒りまたは欲求不満は彼ら自身の家族の安全を経験しないし、従ってその親か両 それが将来的にご検討されている親の家族とも貧しいです。
ポジティブに焦点を当てる
ポジティブ心理学によれば、ポジティブな感情に焦点を当てることによって、同様の波及効果を生み出すことができる選択肢があります。,
心理学者で研究者のBarbara Fredericksonは、肯定的な感情に焦点を当てることが私たちをより幸せにし、より幸せで健康になるためのスキルを構築する方法を説明するために、広げて構築する理論を作成しました。 考えは私達がそれらに私達の注意を置くとき、それらは拡大され、補強することができることである。,
肯定的な感情の実装
だから、感情的な乱れ、ストレス、または不安定性の感覚を経験しており、同僚、家族、友人との関係に悪影響を及ぼしてい 最も困難な時の間に私達の思考がそのようなチャンスがないことを示すかもしれないけれどもこれらの感情を経験する同じ潜在性がある。, 例えば、静けさは圧力から自己を隔離することから来る必要がないが、十分な睡眠を得ること、カフェインを減らすこと、運動すること、無秩序の真っ只中にそれを経験するために社会的に接続されているとどまることおよび同じような事を黙想によってあなたの自己と働くこと。
