米国陸軍に参加することを検討している場合は、あなたのトレーニングの期間中、およびキャリアを通じて、さまざまな基準を満たすために必要とされます。 あなたが基本的なトレーニングに到着したときにかかりますテストの一つは、一般的に陸軍PTテストと呼ばれる陸軍体力テスト（APFT）です。 合格を支援するために、テストとAPFT規格について知っておく必要があるすべてを分解しました。P>
APFTとは何ですか？,
APFTは、米国陸軍の兵士の筋力、持久力、および心臓血管呼吸適性をテストするために設計されたフィットネステストです。
APFTは基本的な訓練から始まり、兵士の軍事キャリアを通して続けられます。
APFTはどのように採点されますか？
陸軍PTテスト（APFT）のスコアは性別と年齢によって評価されます。
300は達成できる最高のスコアですが、必要なのは合格点だけです。 のAPFT基準を必要とする兵士を達成する少なくとも60ポイントイベントのために。,
基本的なトレーニングのためのAPFT基準は何ですか？
基礎トレーニングを卒業するには、イベントごとに最低50ポイントを受け取る必要があります。 150未満のスコアは受け取れません。,
基本的なトレーニングに入る前にAPFTに合格する必要はありませんが、次のことを実行できる必要があります（しばしば”1-1-1″と呼ばれます）：
女性：
- 3腕立て伏せ1分
- 17腹筋1分
- 1マイル10:30（10分、30秒）
男性：
- 13腕立て伏せ
- 17腹筋
- 1マイルは8:30（8分、30秒）
また、基本に入る前に合格しなければならない標準化された職業物理評価テスト（opat）があります。,
あなたの採用担当者がこのテストを管理します。 それは立って走り幅跳び、着席させていた力の投球、強さのdeadliftおよび間隔の好気性の操業を含んでいる。
スコアリングはここで議論するのが少し複雑ですが、あなたの採用担当者はあなたがどのように行うかを知らせます。
Sandboxxヒント：
あなたの胸と肩の強さと筋持久力は、プッシュアップの一つの要素に過ぎません。, だから、良いフォームで腕立て伏せの数が多いまで自分で動作するように、あなたが行う必要があります：
- 板の練習（特に側と前の板）
- 上背の練習（プルアップと座って行）
- 大腿四頭筋と腰の練習（突進とスクワット）
- 腕立て伏せ
基本トレーニングの準備
基本的なトレーニングは、物理的および精神的に困難な多くの障害で構成されます。, あなたの体を今準備することは基本的な訓練の挑戦に出会うとき巧妙であるのを助ける。
Get Savage Workoutシリーズでは、基本的なトレーニングのために物理的に準備するために取ることができる手順について詳しく説明します。,/td>
