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トリグリセリドは、私たち 正しいレベルでそれらを保つことは高いトリグリセリドがある人の健康に起こることができる多数のマイナスの効果による人々のための重要な

これらのレベルは、私たちの心臓、肝臓、膵臓の健康に直接関係しています。, したがって、この脂肪を大量に含む食品の摂取を制限する必要があります。 その中でも目立つ:

  • 飽和脂肪を含む食品:乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト、バターなど)、ココナッツおよびパーム油および動物起源の肉(鶏肉、牛肉、豚肉)
  • トランス脂肪を含む食品:特にファーストフード食品、工業用軽食、電子レンジポップコーン
  • 砂糖が豊富な食品:お菓子は、過剰に、非常に有害です。, 私たちは甘味料を選ぶことをお勧めします。

しかし、高トリグリセリドに苦しむ傾向がある人もいます。 これらは肥満患者、糖尿病患者および過剰にアルコールを消費する人々である。 その後、大量の炭水化物と喫煙者を消費する人々がリストに表示されます。

正しいトリグリセリドレベルは何ですか?

人がこの脂肪のレベルを正確に知るためには、定期的な血液検査を受ける必要があります。, 評価の後で、それは正常な変数の内にあるかどうか定められます。

高トリグリセリド血症の症状は何ですか?

通常、この病気はすでに身体に重大な損傷を与えるまで症状を示さない。 ることもで最も危険かつお願いします。 特に家族歴のある人にとっては、場合によってはそれが継承される可能性があるためです。,

高トリグリセリドの効果

この病気に罹患している人々は、他の心血管疾患、特に心臓病に罹患する可能性が高いことが示されている。 また、脂肪肝としてよりよく知られている肝性脂肪症もあります。 値が1000mg/Dlを超えると、急性pancreatitis炎の症例が起こることがあります。

高トリグリセリドを下げるためのヒント

まず、上記の食事の中で低い健康的な食事をすることです。, あなたがもはやそれらを含めなければあなたの食事に含めることができる自然な食糧のいくつかは次のとおりである:

  • ニンニク:hypertriglyceridemiaを減らすのを助けている間殺菌剤として機能する。
  • リンゴ酢:これらのレベルを改善するために二つの毎日の用量でそれを追加します。li>
  • 緑茶は-多くの特性を持っており、その中で体を”クレンジング”しています。
  • オート麦:体重をコントロールするために必要です。 多くの栄養素を提供します

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