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高トリグリセリドを有することは、心臓病、脳卒中のリスクを増加させ、それらが非常に高い場合、膵炎。 診断の問題は高いトリグリセリドに通常徴候がないことです。

トリグリセリドとは何ですか？

トリグリセリドは、エネルギーを与えるために、または食事の間にエネルギーニーズを供給するために体の細胞に格納されるために、体全体の血液によって運ばれる脂肪の主要なタイプです。,

トリグリセリドは、すべての食事脂肪の約95％を占めています。

動物および植物性脂肪（食用油など）にはトリグリセリドが含まれています。

コレステロールとトリグリセリドは、私たちの血液中の脂質の二つの主要なタイプです。

何がトリグリセリドのレベルを増加させますか？,

お菓子、アイスクリーム、砂糖を含むソーダ、パン、あらゆる種類の甘いビスケットなどの高糖度食品の消費は、トリグリセリドレベルを上げる。

肝臓は余分な砂糖をトリグリセリドに変換し、肝臓の細胞に脂肪として保存します。

白パン、白米、パスタなどの洗練された小麦粉から作られた食品はすぐに消化器系に吸収され、体内の砂糖になり、その過剰はトリグリセリドに変,

消化されて、食餌療法のトリグリセリドは細胞によってエネルギーとして使用されるべき血で循環します。

余分なトリグリセリドはあなたの体の脂肪の形で沈殿する。

あなたが定期的にあなたが必要とするよりも多くの食品、特に砂糖と洗練された小麦粉が豊富なものを食べると、あなたは太りすぎまたは肥満になり、あなたの血液中に循環するトリグリセリドのレベルを増加させる可能性があります。

正常なトリグリセリドレベルは何ですか？,

トリグリセリドレベルは年齢によって異なり、テスト前に食べ物をどのように最近食べたかによっても異なります。

検査前に12時間以内に食べていない場合、測定はより正確です。

正常値は150mg/dL以下である。

高レベルは200そして499mg/dLの間にあります

中心問題とのそれらのためのトリグリセリドのレベルは100mg/dlの下にあるべきです。,

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トリグリセリドとコレステロール

トリグリセリドとして、コレステロールは血液中を循環する脂肪様物質です。但し、ボディはトリグリセリドおよびコレステロールを別様,コレステロールは、ホルモンなどの身体のための基本的な物質の製造に必要であり、体内の細胞の永久的な構築にも必要であるが。

高トリグリセリドの副作用

メタボリックシンドローム

高トリグリセリドは、メタボリックシンドロームの症状であり得る。,

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メタボリックシンドロームは、高血圧、血糖値の上昇、腰の周りの脂肪が多すぎる、善玉コレステロール（HDL）コレステロールの低レベル、および高

メタボリックシンドロームは、心臓病、糖尿病、および脳卒中のリスクを増加させる。,

膵炎

非常に高いトリグリセリド（500mg/dl以上）は、食物の消化のために小腸に酵素を分泌する腺である膵臓の炎症からなる疾患である膵炎

この腺はまた、血液中のグルコースのレベルを調節するホルモンであるインスリンを産生する。

黄色腫

黄色腫は、脂肪が皮膚の表面の下に蓄積し、通常、血液中のコレステロールまたはトリグリセリドの高レベルによって引き起こされる皮膚,

黄色腫は、特に高齢者および高い血中脂肪を有する人々の間で一般的である。

彼らは通常、関節、特に膝と肘、足、手、お尻に現れます。

黄色腫と呼ばれるまぶたに影響を与える黄色腫のタイプもあります。

黄色腫はサイズが異なります。 いくつかは点のように非常に小さく、他のものは直径7.5cm以上を測定する。

なぜトリグリセリドは上がるのですか？,

あなたはいくつかの原因を持つことができます：

• 太りすぎ

トリグリセリドは、一般的に体重が増加するにつれて増加しました

• カロリーの過剰消費

トリグリセリドは重量を高めるか、または砂糖およびアルコールからの余りにも多くのカロリーを、特に食べる程度に高められる。
アルコールは肝臓のトリグリセリドの産生を増加させる。 地中海ダイエットは、中性脂肪を下げるのに理想的です。,

• 年齢

トリグリセリドレベルは年齢とともに定期的に増加します。

• 薬

避妊薬、ステロイドおよび利尿薬などのいくつかの薬物は、トリグリセリドレベルの増加を引き起こす。
利尿剤は、尿を通して体内の余分な水分を除去するために使用されます。,

• 疾患

糖尿病、甲状腺機能低下症、腎臓および肝臓疾患は、高トリグリセリドレベルと関連している。

糖尿病が制御されていない場合、それはあなたのトリグリセリドレベルを増加させることができます。
血糖値が下がると中性脂肪が正常値まで低下することがあります。
中性脂肪レベルをより注意深く監視する必要があるグループの中には、糖尿病患者と閉経後の女性があります。,
糖尿病患者の75％以上が高トリグリセリドレベルを持っており、閉経を経た女性の30％がこの同じ問題に苦しんでいます。

• 継承

高トリグリセリドレベルのいくつかのタイプは、同じファミリーのメンバー間で発生します。,

高トリグリセリドを下げるための治療

治療には、次のような基本的な側面が含まれている必要があります。

• バランスの取れた食事
• 運動
• 損失重量
• アルコールの消費を減らします。
• コレステロールのレベルを制御する

続きを読む：

トリグリセリドを下げるための推奨される治療法は何ですか？,

トリグリセリド低下薬

血液中のトリグリセリドが増加している人々は、ライフスタイルを変えるべきであるが、患者が期待どおりに反応しない場合は、投薬も考慮すべきである。

• スタチンは、トリグリセリドに加えて患者がコレステロールレベルを上昇させた場合に役立ちます。
• フィブラートはトリグリセリドを低下させるのに特に有用である。
• ezetimibeは、コレステロールの吸収を阻止する薬物である。,
• オメガ3脂肪酸（魚油サプリメント）は、あなたのトリグリセリドのレベルを減らすことができます

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トリグリセリドの治療のための薬

高トリグリセリドのためのダイエット

あなたの食事は大幅に脂肪の体の使用に影響を与えます。

肥満は、トリグリセリドの増加に関連する重要な因子である。,

このため、高カロリーの食事以来、一日あたりの消費カロリーの量を超えてはならない、肝臓におけるトリグリセリドの産生を刺激する。

炭水化物

carbohydrate化物content量が高い食事は、肝臓におけるトリグリセリド合成の増加によってトリグリセリドレベルを上昇させる。,この場合、パン、米、パスタ、ジャガイモ、炭水化物の多い他の食品の小さな部分を食べることに加えて、砂糖（精製砂糖、甘い飲み物、炭酸飲料、アイスクリーム）、果糖（フルーツジュース、商業）などの単純な炭水化物が豊富な食品の摂取量を減らすことをお勧めします。

洗練された小麦粉から作られた食品を食べることを避ける

白い小麦粉から作られた白米、パン、パスタは、トリグリセリドを増加させる。,

代わりに、7粒全粒パン、全粒小麦パスタ、玄米、および全粒キノア、大麦、オート麦、キビなどの他の穀物などの全粒穀物の適度な量を消費

脂肪

食事用脂肪は、ほぼ独占的に構成されていますtriglycerides.To トリグリセリドを減少させるには、総脂肪摂,を、好ましくは25-30％減少させることが重要である。

飽和脂肪

飽和脂肪はトリグリセリドとコレステロールレベルを上昇させます。,

すべての動物性脂肪は、魚からのものを除いて飽和しているので、それらの消費を制限することが好ましい。

鶏肉から皮膚を取り除き、牛肉や豚肉を非常に時折消費し、痩せたカット（筋肉繊維で構成され、脂肪なし）のみを消費しようとします。

バターやクリームなどの高脂肪乳製品や、パーム油やココナッツ油などの飽和脂肪度の高い植物ベースの食品の消費量を減らす必要があります。,

アルコール消費を排除する

アルコール飲料を飲むことは、高トリグリセリドレベルに強い貢献者である。 少量のアルコールでもトリグリセリドを上げることができます。 これらのドリンクなどのビール、ワイン、ラム酒、ウイスキー、ウォッカなどだ。,DL、HDL、およびトリグリセリド

トリグリセリドと高コレステロール

悪玉コレステロールのレベルを減らすための食事

悪玉コレステロールを減らすためにマカダミアナッツの消費

ココアは、コレステロールを減らすことができます

トリグリセリドを減らすための栄養の推奨事項

トリグリセリドを減らすための栄養の推奨事項

トリグリセリドを減らすための実用的な戦略

トリグリセリドの高レベル

参考文献

高トリグリセリド血症に対する中等度のアルコール消費,

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Autor:Dra. Kathryn von Saalfeld

Actualizado:13de Junio,2020