出生前のビタミンが釘を増強し、毛を厚くし、白熱顔色に貢献することによって美化の利点をもたらすことができることをおそらく聞いた(多分あなたの友人の一人はこの”秘密”によって誓った)。 そして、これらの特典は確かに魅力的に聞こえるが、あなたの通常のマルチを捨てる前に、知っておくことが重要です：あなたが妊娠していない場合は、,
いくつかの他の健康動向（ここではあなたを見ている、キノコのコーヒーとCBDグミ）ほどbuzzworthyではありませんが、出生前のビタミンは、時には期待していないが、外 しかし、これらの余分なビタミンやミネラルは本当に肌、髪、爪の成長を改善しますか—そしてもっと重要なのは、不適切に摂取すると害を引き起こすこ
先に、医者および医療専門家は出生前のビタミンを取る利点そして危険、またあなたの健康ルーチンにそれらを加えることを考慮する最もよい時, あなた(およびあなたのdoc)これらの補足があなたのために右であることを決定したら、賛否両論のために読み、市場にあれば、10,000上ののwaitlistを集めた教団好みの出生前プロダクトを発見しなさい。
（いつものように、あなたの食事にサプリメントやビタミンを追加する前に医師に相談してください。)
妊娠していない場合は、出生前のビタミンを服用する必要がありますか？,
最初のことの最初：専門家によると、赤ちゃんがあなたの近い将来にいるかもしれない場合を除き、これらのサプリメントはおそらくあなたに “出生前のビタミンは、妊娠中または妊娠を計画している女性のために処方されています”と、Weight Zero MDの創立医師であるAastha Kalra博士は説明します。 “それらは葉酸、鉄およびカルシウムで高いです。 妊娠は別として、通常、出生前のビタミンを摂取する理由はありません。”
その理由は？ “アメリカ産科医と婦人科医の大学は、神経管の欠陥を防ぐために600mcgの葉酸を推奨しています”と彼女は続けています。, “同様に、鉄は妊娠中に貧血を予防するために不可欠です。 妊婦のビタミンを含有を推奨用量のビタミンとミネラルを含んでいます。”
ルールの例外
それは上記のルールに例外があるかもしれない、と述べました。 Ifmcp、DC、および炎症スペクトルおよびKetotarianのベストセラーの著者であるWill Cole博士は、出生前のビタミン製剤が食事中に特定の栄養素を欠いている女性に役立つかもしれないと述べています。, “出生前のビタミンは鉄分やビタミンB群が多い傾向があるため、鉄分がひどく不足して貧血の人には良い選択肢になります”と彼は説明します。 そして彼は何人かの女性が彼らの毛、皮および釘の改善に気づくかもしれないことに同意する間、”美の利点を収獲するために見ればビオチンの補足”（コラーゲンの粉、補足、または原料で豊富な骨の肉汁はトリックを、余りにするかもしれない。フィラデルフィアに拠点を置く医師Charlie Seltzer博士はまた、鉄欠乏および/または貧血は女性の間で比較的一般的な問題であることに言及している。, “あなたが定期的な月経周期を持つ女性であれば、あなたの鉄がチェックされていることを確認してください”と彼はお勧めします、兆候は低エネルギー “あなたが症状を持っている場合、それは（鉄またはB-12の欠陥である可能性があります）ビタミン欠乏の結果である可能性があります。”いずれにせよ、出生前または簡単なビタミンの補足を推薦するかもしれないあなたのdocの助言を追求しなさい(当然)。,
マルチビタミンは必要ですか？
それは言った、賛成論は釣り合った食事療法を食べる健康意識した、非妊娠中の女性が種類のビタミンの補足を、全然必要とするかどうかの問 “問題は、マルチビタミンが必要ですか？”セルツァー博士に尋ねる。 “私は議論の両側が有効だと思いますが、私はほとんどあなたが本当に取ることによって自分自身を傷つけていない側に落ち、あなたの食事に欠点が,”
一方、彼は言う、いくつかの医療専門家は、むしろ個々の欠陥のために患者をテストし、その後、（オールラウンドマルチとは対照的に）特定のサプリメント “その場合、残りの栄養素はバランスの取れた食事によって構成されるべきです。 一般に、私はいろいろな果物と野菜を食べる非常に制限された食事療法の誰かとの誰かにmultivitaminを推薦して本当らしいです。”Dr.Coleは、”栄養密度の高い食事を食べている場合は、マルチビタミンを補う必要はありません。,”
出生前ビタミンの潜在的な欠点
良いニュースは、あなたの食事にマルチまたは出生前ビタミンを加えることは、特定の医療条件;しかし、それはあなたの食事療法に補充のいずれかの種類を追加する前に、医師と話すことが不可欠です理由です。 結局のところ、”合成ビタミンAのように、高用量で有毒である可能性のあるビタミンがいくつかあります”とSeltzer博士は言います。, 他の高リスクグループには、”腎臓または肝臓疾患を有する人々は、他の健康な人と比較して、マルチビタミンへの有害反応に苦しむ可能性がより高い可”（臓器機能の障害は、特定の栄養素を代謝するのを困難にする可能性があります。 少なくともママになれない人にとっては、最大の欠点は、単にそれがお金の無駄である可能性があることです。 “あなたが妊娠していない限り、逆さまはないと言う多くの研究があります”とSeltzer博士は結論づけています。,
出生前のビタミンの服用を開始する時期
しかし、”妊娠を計画しているか考えている”人に戻って、ビタミンブランドであるRitualの科学事務（栄養科学）のディレクターであるMastaneh Sharafi博士は、あなたが想像する可能性がある場合は、事前にレジメンを実施することが重要であると述べている。*”研究によると、最適な栄養レベルに達するには時間がかかり、受胎の少なくとも三ヶ月前に出生前のビタミンを服用することが理想的です”と彼女は, “しかし、あなたが試してみることを考えているか、試していないのであれば、おそらく出生前を始めるのに良い時期です。 妊娠の最初の28日はあなたの赤ん坊の神経の開発で重要である、従って開始するには’余りにもすぐに’のような事が実際にない。”
10kの待ちリストを持つ出生前のビタミン（そして一般的に何を探すべきか）
もちろん、あなたにとって最高のビタミンは、あなたのドクター しかし、あなたがいくつかの研究をしているなら、妊娠している（またはすぐに妊娠する）女性が群がっている製品について学ぶ価値があります。,
あなたは前に儀式のビタミンについて聞いたことがあるかもしれません、そしてこの夏、ブランドの本質的な出生前は完売し、その後10,000以上の待ち では、どこのブランドのほとを可能としていることに達成のたカルト-お好きない。 “儀式には必須栄養素が含まれています：私たちが省くものは、私たちが入れたものと同じくらい重要です”と、儀式の創設者兼CEOであるKaterina Schneiderは説明します。 “当社の製剤の理念は何が必要ない圧倒的な身体のもの。, Over-the-coutner prenatalsと比較されて、Ritualのprenatalの12の栄養素はbioavailableおよび性質の同一の形態にある(つまり、食糧および性質で見つけるものを)。”
ビタミンの他の特徴は”複数の異なった丸薬のための必要性を除去する油性および乾燥した原料を分ける”(それ故に涼しく、未来的な一見);悪心を除去するのを助ける遅延解放のカプセルを含んでいる(シュナイダーは空の胃で取ることができると言う);そして、それらはvegan証明される。 彼らはまた、手頃な価格で、$35/月の購読を介して利用可能です。,
特定のブランドはさておき、プロは、それがプレミアム製品を選択することになると、成分をよく見ることが重要であることに同意します。 “あらゆる種類の出生前では、成分の品質と調達を見て、最初に得ようとしている健康上の利点を否定する可能性のある不要な添加物を避けたい”とコール博士は警告している。 “またあなたの特定の健康の場合のための最もよい補足そして適量を定めるためにあなたの医者と点検して確実であるべきである。”
“どの食糧形態のビタミンでも固体betけである、”先生に助言するSeltzer。, “もちろん、これに追加の利点はないかもしれませんし、研究は確かに混合されています。 それでも、私はそれがより密接に私達がとにかくするべきであるものを近似するので全食糧multivitaminの使用の側面で誤る。”
*これらの声明は、食品医薬品局によって評価されていない。 この製品は、病気の診断、治療、治癒または予防を目的としたものではありません。
