誰がチーズを愛していないのですか？ チーズの素敵なドロップは楽しい御馳走に最も退屈なサラダやサンドイッチを回すことができます。 脂肪は長い間、彼らが本当に値しない悪い担当者を持っていました。 最大キロを流すために入札では、一つはしばしば近道を取ることに魅了されます。 脂肪を完全にあきらめることがより速く形に戻るのを助けることを考えれば-真実から遠くにあることができない。 バンガロールを拠点とする栄養士のアンジュ-スード博士は、”三つの主要な栄養素があります。, エネルギーを生成する炭水化物、筋肉の構築のために本質的に働くタンパク質、および絶縁、神経鞘コーティングおよびあなたのホルモンの円滑な機能のために重要である脂肪。 従って、あなたの脂肪で削減によってあなたのシステムを妨げている。”チーズは、最近の過去には、食品の世界での評判の低下から脂肪を保存するためにそのビットを行っています。 “良い脂肪”の最高の源の一つとして数えられ、チーズ、特にフェタチーズは、それが誇る健康上の利点のために世界中のフィットネスの専門家によって強, それでは、それを世界的な現象にしているフェタについては何ですか？ 知るために読みなさい。
フェタチーズとは何ですか？
フェタチーズは、羊の乳から作られたブラインドカードチーズです。 もともとギリシャ出身で、フェタはギリシャ語で”スライス”を意味し、フェタはブロックで包装され販売されています。 もろい明るい色のチーズはまた、羊とヤギのミルクの混合物で作られています。 フェタの起源は紀元前8世紀のギリシャにさかのぼることができます。, ホメロスのオデュッセイアは、ポリュペモスの洞窟のセクションでは、ヤギの牛乳からチーズをかき回すことについての長さで話しています。 ヤギの乳からチーズを作ることは、ギリシャの村で人気のある伝統であり、地元の人々はそうするために様々な技術と技術を採用しました。 伝統的かつ合法的にヨーロッパでは、フェタは羊の乳全体、または羊とヤギ、時には牛乳のブレンドのみを使用して生産されています。 法的な制限は、最大30％のヤギのミルクです。 ほとんどの生産者は今少し塩辛く、辛い味がある低温殺菌されたミルクを使用し始めてしまった。, 粒状熟成したチーズは、サラダ、ペストリー、オムレツ、サンドイッチ、または肉や野菜の準備のガーニッシュとして一般に使用されます。 フェタは、牛乳で作られた他のチーズと比較して、より健康的なチーズであると宣伝されることがよくあります。
フェタはパッケージ化され、ブロックで販売されていますここでは、あなたの食事にフェタを追加するためにあなたを説得する白いもろいチーズ
1. 消化すること容易:コンサルタントの栄養学者の先生, Rupali Duttaは、フェタは消化がはるかに簡単で、アレルギー性と抗炎症性がはるかに少ないため、乳製品にわずかにアレルギーのある人には適していると言います。
2. 低脂肪の内容:フェタチーズとあなたのチェダーおよびパルメザンを交換しなさい。 フェタチーズは、他の多くのタイプのチーズと比較して脂肪とカロリーが低いです。 フェタチーズは、米国農務省に従って21グラムの脂肪（100グラムあたり）を持っています。 一方、チェダーには33グラムがあり、パルメザンには29グラムの総脂肪があり、そのほとんどは飽和しています。,
3. 蛋白質のよい源:よい脂肪およびカルシウムに加えて、フェタはまた蛋白質のよい源であると証明できる。 Rupali先生は言う、”フェタは筋肉のために非常に有利の蛋白質のヒスタジンのよい源である。”
4. ビタミンのよい源:フェタはまたフルーツより他の源からのビタミンで荷を積むために見ればあなたの食事療法へ貴重な付加であることができる。 ドクター, Rupaliは言う、”FetaはビタミンB6、ビタミンAおよびリンで豊富である。”
5. 優秀なProbiotic:Fetaはあなたの腸の健康のための驚異をすることができる。 フェタには、Lactobacillus casei、L.paracasei、l.plantarum、L.rhamnosus、L.coryneformis、Lactobacillus curvatus、L.brevisなどの多数のプロバイオティクスが含まれており、全体的な健康にも良いです。
6., 骨の健康に良い：ヤギミルクで作られた、フェタは、カルシウム、カルシウム、カリウムの最も健康的な源の一つであり、すべての乳製品のようなフェタは、
すべての乳製品のようなフェタは、骨の健康を改善することができます。,
粗い、塩辛いチーズは、サラダ、サンドイッチや全粒小麦のパラサの一部として楽しむことができますが、Shilpaは言います、それはまた、いくつかのオリーブオイルやオリーブと一緒に単独で食べることができ、そのようなオレガノなどの香りのハーブを振りかける。 しかしあなたのフェタの取入口と船外に行かないことを確かめなさい。 何かの過剰は悪いです。 ナトリウムのコンテンツ存が生じる可能性がある血液中のコレステロールは、取ります。
Sushmita SenguptaSharingについて食べ物のための強い傾向は、Sushmitaは、良い安っぽいと脂っこいすべてのものを愛しています。, 食べ物を議論する以外の彼女の他の好きな娯楽活動は、読書、映画を見て、どんちゃん騒ぎを見てテレビ番組を含んでいます。p>
