Unabhängig davon, wie perfekt es erscheinen mag, existiert keine Beziehung ohne Konflikt. Jedes Paar ist verpflichtet, die gelegentliche grobe Patch zu erleben: Meinungsverschiedenheiten, Missverständnisse, und allgemeine schlechte Laune sind unvermeidlich Leben Herausforderungen. Aber manchmal sind diese groben Flecken nicht so gelegentlich. Während gesunde Paare Reibung durch mitfühlende Kommunikation lösen, andere Paare finden sich in ihrer Partnerschaft zu kämpfen., Dies kann zu Feindseligkeit, Depression und einem allgemeinen Verlust des Selbstwertgefühls führen.
Hier sind fünf rote Fahnen, dass eine Beziehung nicht gesund ist:
Unehrlichkeit
Vertrauen ist die Wurzel einer blühenden Beziehung. Lügen und andere trügerische Verhaltensweisen brechen dieses Vertrauen und verderben die emotionale Ehrlichkeit, die eine gesunde Beziehung erfordert. Natürlich erzählt jeder weiße Lügen; Aber „Ich liebe deine Küche“ zu sagen, unterscheidet sich erheblich von konsequenter Unehrlichkeit., Wenn einer oder beide Partner regelmäßig lügen über Dinge wie, wo sie gewesen sind, wie viel Geld sie ausgegeben haben, oder mit wem sie ihre Zeit verbringen, die Beziehung ist nicht gesund. Lügen wie diese verhindern echte Intimität, fördern Schuldgefühle und belasten die Dynamik des Paares.
Verhalten kontrollieren
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Die Kontrolle des Verhaltens kann besonders giftig sein und eskaliert oft mit der Zeit. Dieses Zeichen einer ungesunden Beziehung nimmt viele Formen an und konzentriert sich normalerweise darauf, die Autonomie und Unabhängigkeit einer Person zu minimieren. Dinge wie die Isolierung einer Person von Freunden und Familie, die persönliche Stilwahl eines Partners regeln, und begrenzen, wohin sie gehen oder wie spät sie draußen bleiben, sind Symptome von Kontrolle und Manipulation., Eine kontrollierende Person wird versuchen, ihren Partner davon zu überzeugen, dass die Regeln und Vorschriften, die um sie herum aufgebaut werden, zu ihrem eigenen Vorteil sind, was zu Schamgefühlen und Vertrauen führt. Diese Art von Verhalten ist destruktiv und geht oft (und überquert) die feine Linie zwischen einer ungesunden Beziehung und einer missbräuchlichen Beziehung.
Anfechtung
Adressierung Konflikt Kopf ist immer nervenaufreibend, und die meisten Menschen kämpfen, um zu navigieren schwierige Gespräche führen. Es ist zwar verlockend, Ausreden wie „Ich möchte nicht darüber sprechen“ zu verwenden, aber diese Börsen sind oft die einzige Möglichkeit, einen Streit beizulegen., Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine gesunde Beziehung pflegen. Wenn ein Paar es vermeidet, seine Bedenken mitzuteilen, nur um „auszukommen“ oder nicht „das Boot zu rocken“, baut sich Groll auf und Stress wird sich vermehren. Sich der Wahrheit zu stellen, ist ein harter, aber notwendiger Schritt, um eine starke Beziehung aufzubauen.
Unsicherheit
Jeder hat Unsicherheiten, aber diese sollten niemals von einem Partner verschärft werden. Beziehungen sollten sowohl physisch als auch emotional erfüllend sein. In einer ungesunden Beziehung, jedoch, Partner können das Selbstvertrauen des anderen einschränken., Subtile Kritik, wie einen Partner als „zu emotional“ zu bezeichnen oder einen negativen Kommentar zu seinem Gewicht abzugeben, kann Verachtung schüren und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. In der Tat, Beziehungsberater fanden heraus, dass häufige Kritik der größte Prädiktor für Scheidungen ist.
Co-Abhängigkeit
Co-Abhängigkeit ist mehr als nur anhänglich zu sein oder zusätzliche Aufmerksamkeit zu benötigen. In einer Co-abhängigen Beziehung ist ein Partner der Nehmer, während der andere der Geber ist., Der Geber wird seine eigenen Bedürfnisse untergraben, um denen seines Partners zu entsprechen, während der Nehmer sich auf diesen Partner verlassen wird, um extreme Unterstützung und Validierung zu erhalten. Dieses Ungleichgewicht schafft ein hohes Maß an emotionaler Belastung— Codependency führt oft zu Angst, ungesunde Grenzen, und geringes Selbstwertgefühl.
Wenn Sie diese fünf störenden Verhaltensmuster im Auge behalten, können Sie Anzeichen einer ungesunden Beziehung erkennen und sicherstellen, dass Sie Ihr eigenes Wohlbefinden zur Priorität machen.
