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Pilates Klassen
Pilates Ausrüstung Klassen
Pilates Gruppe Ausrüstung ermöglicht zwei bis vier kunden zu erfahrung die Pilates Reformer, Stuhl, Cadillac und Pilates Stick mit ein paar neue freunde. Der Vorteil ist, dass es weniger kostet als ein privater. Dies ist für Kunden gedacht, die zuvor mit der Pilates-Ausrüstung vertraut gemacht wurden., Pilates auf der Ausrüstung kann helfen, Ihre Praxis zu vertiefen und Ihre Form zu verfeinern!
Pilates-Matte mit Requisiten
Jede Klasse arbeitet daran, die Kraft und Flexibilität aller Muskelgruppen auszugleichen, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, die Kernmuskulatur mit jeder Bewegung herauszufordern. Der Unterricht kombiniert die klassische Pilates-Methode mit Übungsvariationen und mit Requisiten und leichten Gewichten. Änderungen werden für Anfänger oder für Personen mit körperlichen Einschränkungen vorgeschlagen., Pilates Mat ist eine herausfordernde und dennoch sichere Methode, um Ihren Körper zu formen und erhöhte Beweglichkeit in Ihren täglichen Bewegungen zu spüren.
Pilates Stick-Barre-lates
Pilates Stick® ist eine innovative Methode, um die Übungen, die für den Tower und Cadillac entwickelt wurden, auf die Matte zu bringen. Klasse enthält die Barre-Methode, die doppelt so anspruchsvoll ist, wenn die Barre nicht an der Wand verankert ist! Bein – und Armfedern und-gurte werden mit einem speziellen Pilates-Stick-Wandmontierungssystem an der Wand verankert., Die Übungen fordern Ihren Körper zu mehr Kontrolle und Kraft heraus. Der Unterricht ist auf neun Kunden begrenzt, daher ist eine Vorregistrierung erforderlich.
Pilates Matte Anfänger
Anfänger Pilates ist für den Client, der Pilates nicht ausprobiert hat und muss die Grundlagen lernen, auf denen ihre Praxis zu bauen. Diese Klasse ist für die Kunden, die denken, dass sie „nicht können“, und es wird deutlich Pilates sein, das Ihnen zeigt, dass Sie können. Der Unterricht konzentriert sich auf die Grundbewegungen der Pilates-Methode und die Reihenfolge der Stufe I., Die meisten, wenn nicht alle Übungen werden in Rückenlage durchgeführt. Änderungen werden für Personen mit körperlichen Einschränkungen vorgenommen. Diese Klasse ist eine großartige Möglichkeit, die Transformation zu beginnen und zu beobachten, wie Sie aussehen und vor allem, wie Sie sich fühlen.
Spin®-Lates
Spin®-lates vereint das beste aus beiden Welten von fitness. Verbrennen Sie Fett und erhöhen Sie Ihre kardiovaskuläre Ausdauer in Spin® und verlassen Sie dann das Fahrrad und gehen Sie auf die Matte für eine Hard-Core-Pilates-Matte Sitzung. Der einzige Weg, um zu sehen, dass Sixpack ist, den Bauch chub zu verbrennen!, Die Sitzung endet mit Dehnung.
Spin® – Stretch
Diese Klasse ist die perfekte Balance von Kraft und Frieden und wurde entwickelt, um bis zu 500 Kalorien pro Stunde zu sprengen. Die Kombination von Spin® – und Yoga-Strecken stärkt und formt gleichzeitig Ihren gesamten Körper, insbesondere Arme und Bauchmuskeln. Dreißig Minuten Spinning® gehen einem fließenden Yoga-Kurs voraus, um Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft zu optimieren. Offen für alle Ebenen und perfekt für geschäftige Bienen Fitness.,
Spinning®
Spinning ® – Klassen bieten eine wirkungslose und hochwirksame Möglichkeit, kardiovaskuläre Kraft und Ausdauer aufzubauen. Diese Kurse wurden für alle Fitnessstufen entwickelt und bieten eine herausfordernde Gelegenheit, Ihr Herz zum Pumpen zu bringen, ernsthafte Kalorien zu verbrennen und Ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit bei regelmäßiger Teilnahme zu verbessern. Ein Herzfrequenzmesser wird dringend empfohlen, um Ihre Erfahrung zu maximieren. Unsere ausgebildeten Mad Dogg Spinning® – Instruktoren überwachen die Herzfrequenz während Ihres gesamten Fahrerlebnisses., Klar, Pilates hat stand der technik Spinner Pro Bikes mit dem computer ausgelesen, dass synchronisiert mit den meisten herz rate monitore und bietet herz rate, RPM, zeit und laufleistung lesen-outs. Melden Sie sich online an, da der Unterricht auf 8 Kunden beschränkt ist. Wir stellen Handtücher, aber bitte bringen Sie eine Flasche Wasser, die Sie können füllen in unserem Wasser-Kühler. Sie können Fitnessschuhe oder Fahrradclipschuhe tragen, da unsere Pedale beide aufnehmen können.
Für jedes Drehrad wird ein Handtuch bereitgestellt. Kunden werden aufgefordert, eine Wasserflasche mitzubringen, die gefüllt (und nachgefüllt) werden kann!,) am deutlich sichtbaren Wasserkühler. BITTE TRAGEN SIE FITNESS-ODER CYCLE-CLIP-SCHUHE. Unsere Pedale können beides aufnehmen.
