Wie sie wachsen, Kleinkinder brauchen nicht so viel Schlaf wie früher, aber sie brauchen Hilfe Anpassung an ihren neuen Zeitplan. Hier ist, was zu tun ist, um Nickerchenübergänge zu erleichtern.
Wie viele Nickerchen macht mein Kleinkind benötigen und wie lange sollte Nickerchen sein?
Während jedes Kind anders ist, protokollieren die meisten Kleinkinder unter 18 bis 24 Monaten zwei bis drei feste Stunden Schlaf während des Tages, gleichmäßig aufgeteilt zwischen einem Morgenschlaf und einem Mittagsschlaf. Ältere Tots erleichtern in der Regel in einen längeren Nachmittagsschlaf.,
Warum muss mein Kleinkind ein Nickerchen machen?
Ihr Kleinkind braucht jeden Tag volle 11 bis 14 Stunden Schlaf, und nur wenige Kinder können nachts so viel schlafen. Deshalb ist der Tagesschlaf — in Form von Nickerchen — ein Muss für das Kleinkindset. Tots, die tagsüber kein Nickerchen machen, sind kurbeliger, anfälliger für Frustration, haben mehr Wutanfälle und haben weniger Appetit. Sie haben auch weniger Energie — und Kleinkinder brauchen viel Energie, um ihren Always-on-the-go-Lebensstil voranzutreiben.
Welchen Grund hat mein Kleinkind haben für den Widerstand gegen Mittagsschlaf?,
Es ist für Ihr Kleinkind genauso normal, Nickerchen zu widerstehen, wie es für sie ist, vor dem Schlafengehen zu kämpfen, und aus vielen der gleichen Gründe:
- übermüdet zu sein. Wenn sie erschöpft sind (vielleicht weil sie im Allgemeinen nicht genug Schlaf bekommen), bekommen Kleinkinder eine Welle von launischer Energie — und sie werden viel von dieser Energie verwenden, um den Schlaf zu bekämpfen.
- Angst vor dem Verpassen. Ich glaube, Nickerchen sind langweilig. Sie haben Klettern, Laufen und Erkunden zu tun, und Snoozing setzt die kibosh auf die Aktion.
- Trennungsangst., Einige Kleinkinder erleben die gleichen Trennungsangst und Ängste, wenn sie für einen Tag Schlaf gelegt werden, wie sie in der Nacht haben.
- Interne Uhr. Es ist manchmal schwierig für Kleinkinder, während der Schlafenszeit abzudriften, weil ihre Körper darauf eingestellt sind, wach zu sein, wenn es hell ist, und schlafen, wenn es dunkel ist.
Was ist der beste Weg, um mein Kleinkind, das sich für ein Nickerchen, auch wenn Sie widersteht?
Zunächst werden Sie wollen, um Ihr tot nach unten, wenn Sie tatsächlich müde, aber nicht übermüdet)., Beachten Sie, wenn Ihr Kleinkind bereits verlangsamt, wie nach dem Mittagessen, und versuchen, sie dann für ein Nickerchen versteckt zu bekommen. Wenn sie nie sichtbar müde zu werden scheint, ist sie wahrscheinlich drei oder vier Stunden nach ihrem letzten Schlaf bereit für eine gute Pause.
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Sobald Sie wissen, Ihre cutie der nickerchen Zeitplan, helfen Sie es bleiben, indem Sie konsistent. Wenn Ihr Tot fast jeden Tag für ein Nickerchen niedergelegt und gleichzeitig aufgewacht wird, werden ihr Körper und ihr Gehirn es erwarten, was Ihre Arbeit erleichtert.
Als nächstes investieren Sie in eine gute Nickerchenroutine., Ihr Kleinkind ist ein Gewohnheitstier, und die Vorhersehbarkeit einer Nickerchenroutine (ähnlich ihrer Schlafenszeitroutine) wird sie sich sicherer und wohler fühlen lassen — perfekte Zutaten, um sich abzuwickeln und in die Stimmung zu kommen, zu schlafen. Erstellen Sie eine Nickerchenroutine, die eine abgekürzte Version Ihres nächtlichen Rituals ist — Singen, ein Buch, Kuscheln—, aber lassen Sie es nicht zu lange ziehen (sonst verpassen Sie das Fenster für ein Nickerchen!).
Wenn sie sich immer noch dem Abstieg widersetzt, beginnen Sie ihr Nickerchen am Nachmittag etwas früher und näher am Mittagessen., Tots schlafen nicht nur besser und länger mit einem vollen Bauch, sie können auch weniger Widerstand gegen Schlaf zeigen, wenn sie gut gesättigt sind.
Schließlich, wenn Ihr Kleinkind weiterhin Nickerchen mit allem, was sie Tag für Tag hat, zu widerstehen, beurteilen, ob sie bereit sein könnte, ihren Morgenschlaf fallen zu lassen. Es könnte sein, dass sie alt genug ist, um diese morgendliche Siesta nicht mehr zu brauchen. Wenn Ihr Kleinkind bereit ist, von zwei Nickerchen zu einem zu wechseln, geben Sie ihr etwas Zeit, um sich an den neuen Schlafplan anzupassen. Sie kann sogar früher vor dem Schlafengehen schlafen gehen – seien Sie also offen dafür, die Dinge entsprechend zu ändern.,
Wann wird mein Kleinkind wahrscheinlich das Morgenschläfchen fallen lassen und wie kann ich ihr helfen, sich anzupassen?
Es passiert sogar den besten Kleinkindwindeln-wenn zwei Nickerchen zu einem Nickerchen werden. Sie können erwarten, dass Ihre tot ihr Morgen Nickerchen irgendwo auf halbem Weg durch das zweite Jahr fallen. Wenn das passiert, Ihr Nickerchen am Nachmittag wird wahrscheinlich länger sein als ihr üblicher Nachmittagsschlaf — näher als zwei Stunden oder mehr.
Woher wissen Sie, dass Ihr Kind bereit ist, von zwei Nickerchen zu einem zu wechseln?, Suchen Sie nach den Zeichen: Sie bleibt um die Serviette herum aufgedreht oder verbringt ihre gesamte Serviette damit, in ihrer Krippe zu spielen, anstatt zu schlafen. Manchmal wird sie sehr lautstark sein: „Ich bin nicht müde!“
Was auch immer die Zeichen sein mögen, erwarten Sie nicht, dass der Übergang von zwei Nickerchen zu einem reibungslosen Segeln verläuft. In den ersten Wochen kann Ihr Kind launisch und pingelig werden, wenn es Schwierigkeiten hat, länger als sechs Stunden wach zu bleiben. Versuchen Sie, anstelle des fallengelassenen Nickerchens eine ruhige Stunde (oder zwei) einzulegen., Lassen Sie Ihr Kind mit einem Stapel Bücher im Bett sitzen oder spielen Sie alleine in ihrem Zimmer mit ruhigen Spielzeugen wie Puzzles oder Stofftieren. Auf diese Weise kann sie ihre Energie ohne Schlaf zurückgewinnen.
Sie können das Mittagessen auch etwas früher verschieben, um bei Bedarf ein Nickerchen am frühen Nachmittag zu machen. Wenn sie vor dem Mittagessen nickt, keine Sorge — Sie können sie immer füttern, nachdem sie aufgewacht ist.
Denken Sie daran, dass Ihr Kleinkind mit nur einer Chance auf erholsamen Schlaf leicht frustriert und launisch in Richtung Abendessen werden kann. Sie können ihren Zeitplan leicht entsprechend anpassen, um sicherzustellen, dass sie genug Schlaf bekommt., Vielleicht füttere sie etwas früher mit Essen, um sie früher ins Bett zu bringen. Das heißt, wenn Sie Ihrem schläfrigen Kind erlaubt haben, später als gewöhnlich ein Nickerchen zu machen, erwarten Sie nicht, dass sie vor dem Schlafengehen zum Schlafen bereit ist.
Wann gibt mein Kleinkind wahrscheinlich das Nickerchen vollständig auf und wie kann ich ihr helfen, sich anzupassen?
Wie so viele andere Meilensteine der frühen Kindheit gibt es eine breite Palette von Normal, wenn es darum geht, das Nickerchen am Nachmittag zu verlieren., Die meisten Kleinkinder machen ihr Nickerchen komplett, wenn sie zwischen 3 und 4 Jahre alt sind, ohne einen rückblickenden Blick (Sie hingegen schauen wahrscheinlich wehmütig zurück); Andere Kinder genießen ihre Siesta bis weit in den Kindergarten. Wenn Ihre 3-Jährige resistenter als erholsam ist, wenn die Serviette herumrollt, nähert sie sich möglicherweise diesem No-more-Nap-Meilenstein.
Aber gib nicht zu schnell auf Nickerchen. Viele Kleinkinder widerstehen Nickerchen, obwohl sie immer noch diesen erholsamen Tagesschlaf brauchen., Das letzte, was Sie wollen, ist ein schlafloses Kind, Also verstärken Sie Ihre Bemühungen, dieses Nickerchen am Nachmittag so lange wie möglich beizubehalten. Und denken Sie daran, wenn Sie auf kein Nickerchen umsteigen, aber Ihr Kleinkind immer noch launisch, hyperaktiv oder unaufmerksam ist, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht zurückgehen und dieses Nickerchen am Nachmittag wieder herstellen können. Achten Sie zumindest darauf, die Ruhezeit während des Tages einzubeziehen, damit sie noch Zeit zum Aufladen und Entspannen hat.
