Good Mood

Fühlen sich Ihre Wochentage jemals wie ein Countdown an? Einige Morgen, es ist, als ob mein Alarm zwitschert, “ Fünf Tage bis Freitagabend!““Noch vier Tage!““Nur noch drei Tage!“Es ist eine Mentalität, die ich zu erschüttern versuche. Warum verbringen Sie fast eine Woche potenziellen Lebens wünschte, es wäre ein anderer Tag? Da ich nicht jeden Tag Samstag machen kann, habe ich festgestellt, dass das Zusammendrücken in einfachen, aber leckeren Mahlzeiten, wie diesem einfachen Knoblauchlachs mit Zitronenbutter, Magie auf meine Wochentagsstimmung wirkt.,

Dieses Rezept ist sponsored by Land O’Lakes.

Dieses wunderschöne, gesunde Lachsrezept ist Saturday Night Special meets Monday Night Mayhem. Es dauert weniger als 10 Minuten, um sich vorzubereiten, kocht auf einem Blatt Pfanne und gibt Ihnen eine Portion mageres Protein und Gemüse in einem einzigen Gericht.

Wie alle meine gesunden Lachsrezepte, fügen Sie ein Glas Wein hinzu und Sie haben eine Mahlzeit, die für High Heels geeignet ist, alles für einen Yoga-Hosen-Aufwand.,

Für die Aufzeichnung: Ich empfehle Ihnen dringend, diesen Knoblauchlachs in dieser Yogahose zu essen. Es ist doch Montagabend!

Knoblauch Lachs mit Zitronenbutter-Nur 10 Zutaten!

Diese einfach gebackenen Lachs Rezept ist in nur 10 Zutaten und mit Salz und Pfeffer, aber es schmeckt, als ob es sein könnte, kommen aus einem restaurant. Es ist perfekt feucht, ultra flockig und voller Geschmack, dank zweier Zutaten, die mit PB&J für ihren Super-Paar-Status konkurrieren könnten:

KNOBLAUCH UND BUTTER.,

Doppelte Pflicht, um die gebackenen Lachsfilets ultra lecker und wunderbar feucht zu machen, ist eine Kombination aus frischem Knoblauch und der neuesten Ergänzung zu meinem Kühlschrank, Land O Lakes® Less Sodium Butter mit Rapsöl.

Land O Lakes Butter mit Rapsöl Wannen sind ein Grundnahrungsmittel in unserem Haushalt, seit ich ein kleines Mädchen war, das es auf den Pfannkuchen meines Vaters schlug. Damals kümmerte ich mich nur darum, dass es buttrig und lecker schmeckte.,

Jetzt schätze ich auch, dass es aus Zutaten besteht, die ich aussprechen kann und die direkt aus dem Kühlschrank ausgebreitet werden können.

Bevor ich den Lachs in den Ofen stellte, füllte ich ihn mit einer 10-Sekunden-Knoblauch -, Zitronen-und Petersilienbutter, die ich mit der Land O Lakes Less Sodium Butter mit Rapsöl zusammengerührt habe. Es ist das gleiche leckere Produkt, das ich seit meiner Kindheit verwendet habe, aber mit 25% weniger Natrium als normale gesalzene Butter., Da es bereit ist, direkt aus dem Kühlschrank zu gehen, musste ich nicht warten, bis es weich wurde, bevor ich es für dieses ofengebackene Lachsrezept verwendete.

Kein Warten auf Butter = weniger Warten auf das Abendessen. JA.

Ich liebe es auch, dass diese Butter mir ein weiteres Werkzeug gibt, damit meine Mahlzeiten dekadent schmecken, während sie auf der gesunden Seite bleiben. Haben Sie Probleme, Ihre Familie davon zu überzeugen, ihr Gemüse zu essen? Versuchen Sie, sie mit etwas natriumarmer Butter zu übergießen. Es hat diesen fabelhaften Buttergeschmack, mit einer geringeren Kalorienzahl und weniger Natrium!,

Um aus diesem Knoblauchlachs ein All-in-One-Abendessen zu machen, habe ich grüne Bohnen und Tomaten auf derselben Pfanne gebacken, direkt neben den Lachsfilets. Dieser One-Pan-Plan ist ideal für unter der Woche…oder jede Nacht, in der Sie so wenig Geschirr wie möglich waschen möchten <—ähm, jede Nacht??,

Mit geschäftigen bienen herbst naht, komplett mit zurück in die schule für viele familien (und eine spree von nonstop reise für sie wirklich), einfache, aber spezielle mahlzeiten wie diese Knoblauch Lachs mit Zitrone Butter wird auf wiederholen in unsere küche (versuchen diese köstliche Gegrillte Lachs in Folie oder Gebacken Kabeljau für andere einfach abendessen).

So speichern und aufwärmen Sie dieses Rezept

• Zum Speichern. Lachsreste bis zu 1 Tag in einen luftdichten Vorratsbehälter geben.
• Zum Aufwärmen., Dieses Rezept wird am besten an dem Tag genossen, an dem es hergestellt wird, da Lachs normalerweise beim Aufwärmen austrocknet. Wenn Sie Lachsreste haben, servieren Sie ihn am nächsten Tag bei Raumtemperatur über einem Salat oder abblättern und mit Eiern bestreuen. Zusätzliches Gemüse kann aufgewärmt und zu einem Salat oder Eiern gemischt oder alleine genossen werden.,

Mehr gesunde Lachsrezepte

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• Whole30 Lachs
• Lachs Meuniere

Schnell zubereitet und lecker zu essen, verschiebt dieses Rezept den Fokus von der Zeit, die wir nicht haben, indem es uns erlaubt, die meiste Zeit haben wir.,

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Knoblauch Lachs mit Zitronenbutter

5 von 12 Stimmen

Easy Sheet Pan Gebackener Knoblauchlachs mit Zitronenbutter und Gemüse. Gesund, fertig in 30 Minuten, und alles kocht auf einer Pfanne für einfache Reinigung!,nach Geschmack

Zusätzliche Zitronenscheiben optional

1 Pfund frische grüne Bohnen getrimmt

2 pints Kirschtomaten oder Traubentomaten, ganz links

1 Esslöffel natives Olivenöl extra

1/2 Teelöffel koscheres Salz plus zusätzlich nach Geschmack

• Stellen Sie ein Gestell in die Mitte Ihres Ofens und heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F vor., Ein großes umrandetes Backblech großzügig mit Antihaftspray bestreichen. Ordnen Sie die Lachsfilets in der Mitte des Blattes an.

In einer kleinen Schüssel mit einer Gabel das Land O-Less Sodium Butter mit Rapsöl, Knoblauch, Zitronenschale, 2 EL gehackter frischer Petersilie und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer vermengen. Mash, um eine Paste zu erstellen,dann reiben Sie die Lachsfilets. Wenn gewünscht, ordnen Sie zusätzliche Zitronenscheiben oben an.

Legen Sie die grünen Bohnen und Tomaten in eine große Schüssel., Mit Olivenöl beträufeln und mit 1/2 Teelöffel koscherem Salz und dem restlichen 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer bestreuen. Toss zu beschichten, dann um den Lachs arrangieren. Den Zitronensaft über den Lachs und das Gemüse träufeln.

Legen Sie die Blechpfanne in den Ofen und kochen Sie, bis der Fisch leicht mit einer Gabel abblättert und eine Innentemperatur von 145 Grad F erreicht, ca.* 3 Minuten ruhen lassen. Mit restlichen 2 Esslöffel Petersilie bestreuen, dann servieren, mit zusätzlichem Salz und/oder Pfeffer nach Geschmack bestreut.,

Nutrition

Ich teile diesen Beitrag in Partnerschaft mit Land O ‚ Lakes. Wie immer sind alle Meinungen meine eigenen., Vielen Dank für die Unterstützung der Marken und Unternehmen, die es mir ermöglichen, weiterhin qualitativ hochwertige Inhalte für Sie zu erstellen!