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우리 몸이 필요로 하는 철을 만드는 헤모글로빈 취을 통해 산소의 혈액이 모든 세포입니다. 헤모글로빈은 적혈구에 색을주는 것입니다. 철분이 충분하지 않으면 적혈구가 작고 창백 해져서 빈혈이라고 불리는 상태가됩니다. 그들은 당신 몸의 기관과 근육에 충분한 산소를 운반 할 수 없습니다.아기와 어린이는 뇌가 정상적으로 발달하기 위해 철분이 필요합니다.아기의 철분 결핍 증상은 무엇입니까?,

때 아기하지 않을 충분히 얻을 철로,그들은 이러한 표지판을 보여줄 수 있습니다.

• 느린 무게 얻을 수 있다.

• 창백한 피부.

• 식욕이 없습니다.

• 과민성(불안,까다로운).

철분 결핍이있는 아기는 육체적으로 덜 활동적 일 수 있으며 더 천천히 발달 할 수 있습니다.어린이의 경우 철분 결핍은 학교에서하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 철분이 충분하지 않으면 집중하는 문제,주의 집중 기간이 짧아지고 학업 성적이 저하 될 수 있습니다. 철분 수치가 낮 으면 피곤하고 약한 느낌을 줄 수 있습니다.,

아기와 어린이는 얼마나 많은 철분이 필요합니까?아기가 자궁에있는 동안 어머니의 피에서 나오는 철분의 예비로 태어납니다.생후 첫 6 개월 동안 모유로 기른 아기는 어머니의 우유에서 필요한 것을 얻을 것입니다. 모유 수유가 옵션이 아닌 경우 처음 9 개월에서 12 개월 동안 상점에서 구입 한 철분 강화 유아용 조제 분유를 사용하십시오. 수식은 젖소 우유 기반이어야합니다. 아기가 단단한 음식을 먹기 시작하면 필요한 철분의 양은 나이에 따라 다릅니다., (표 1)

캐나다 보건을 정의합 권장 식당(RDA)으로 평균 매일 식품 영양 섭취량 수준을 충족하기에 충분한 영양이 요구의 거의 모든(97%98%)건강한 사람.

어떤 음식이 좋은 철분 공급원입니까?

다음과 같은 두 가지 유형이 있습니다 철

• Heme iron,고기,더 쉽게 흡수하여 몸입니다.

• 비 헴 철분은 콩과 식물,채소 및 곡물과 같은 식물 공급원에서 유래합니다.,

여기에 몇 가지 음식에는 철분이 풍부한다.

• 기:쇠고기,양고기,돼지 고기,송아지,간이,닭,터키.

• 물고기:1 세 미만의 아기는 랍스터,새우 또는 가리비와 같은 조개를 먹지 않아야합니다.

• 계란:1 세 미만의 아기에게 달걀 흰자를주지 마십시오.

• 곡물 및 곡물:철 분 강화 곡물,곡물 빵,풍부한 빵,파스타와 쌀이다.

는 다른 소스의 철

• 콩류:병아리 완두콩,콩,건조한 완두콩,콩입니다.,

• 야채:시금치,브로콜리,브뤼셀,콩나물,녹색 완두콩,콩입니다.

하는 데 도움이 몸을 흡수하더라도 더 많은 철,이러한 결합은 음식과 좋은 소스의 비타민 C 와 같은 오렌지,토마토와 고추. 예를 들어,오렌지 주스 한 잔과 함께 철분 강화 아침 시리얼을 제공하십시오. 또는 고기와 토마토 소스로 스파게티를 꼭대기에 올려 놓으십시오.

젖소 우유는 철분의 좋은 공급원입니까?소의 우유는 철분의 좋은 공급원이 아닙니다. 비록 젖소의 우유가 인간의 우유만큼 철분을 가지고 있더라도 몸에 잘 흡수되지는 않습니다.,아기가 젖소 전체를 소개하기 전에 9 개월에서 12 개월이 될 때까지 기다리십시오. 젖소 우유를 마시기 시작하기 전에 아기가 철분과 비타민 C 의 다른 공급원을 얻고 있는지 확인해야합니다.

젖소를 너무 많이 마시면 철분 결핍으로 이어질 수 있습니다. 12 개월 이상 된 아기는 매일 500ml~750ml 의 우유를 마셔야합니다. 컵에 젖소 우유를 소개 할 수 있습니다.

• 내 아기에게 철분 보충제를 주어야합니까?,

  • 아기 모유 또는 철 분 강화 유아 공식이 필요하지 않습 철 보충입니다.

  • 조산아는 첫 번째 생일까지 8 주령이 될 때까지 철분 보충제를 받아야합니다.1 년 이상 된 어린이는 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 철분 보충제가 필요하지 않습니다. 이 경우라고 생각되면 자녀의 의사에게 이야기하십시오.