의 Sandhya 드|발행일:Tue,December26,2017 년 12:38pm
먹는 애플은 더 건강하고 더 효과적인 방법으로 깨어있는 커피보다.
하루를 시작되지 않 대부분의 사람들을 때까지 첫 번째 sip 커피입니다. 카페인은 혈압,산소 수준,체온,호흡 및 뇌 활동을 펌핑하여 수면에 비틀 거릴 때 부스트를 제공합니다., 그것의 건강 수당은 떨어져 쓸 수 없더라도,카페인에는 몇몇 결점이있다. 여기에 대해 알아야 할 카페인의 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 산도를 악화시키고 미네랄을 침출하며 불면증과 중독을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 커피에 대한 대안을 찾고 있다면 냉장고보다 더 멀리 보지 마십시오. 큰 빛나는 사과는 카페인의 아침 컵에 건강하고 중독성이없는 대안입니다.
사과는 널리 이용 가능하고 널리 소비되는 가장 영양가있는 과일 중 하나입니다., 그것은 케르세틴,카테킨,phloridzin 및 강한 항산화 특성을 가진 cholrogenic acid 를 포함하는 다양한 phytochemicals 를 포함합니다. 일반 소비의 과일은 알고있었을 억제하는 암 세포의 성장이 감소 지질 산화 및 콜레스테롤을 낮춘다. 자궁 내막증을 위해 사과와 파인애플을 먹습니다.
그러나 당신을 깨어있게 할 때 커피에 대해 얼마나 잘 지내십니까? 커피와 달리 사과에는 카페인이 들어 있지 않아 몸을 자극하고 피로를 풀어줍니다…그것이 당신의 시스템에서 마모되기 전까지는., 카페인에서 얻는 에너지의 급증은 실제 에너지 원이 아닌 신경 자극의 결과입니다. 반면에 사과에는 천연 설탕이나 과당이 들어있어 훨씬 건강한 방법으로 효과가 있습니다. 과일의 설탕은 당신에게 에너지의 급증을줌으로써 당신을 깨운다. 그리고 커피와 달리,사과는 언젠가 후에 당신에게 관습적인”충돌”을주지 않습니다. 그것은 당신이 비교 커피로 더 긴 시간 동안 계속.
커피와 달리,애플은 또한 더 이상 풀러 유지식이 섬유와 함께로드 제공됩니다., 그것은 또한 비타민과 미네랄로 가득 차서 커피의 일반 컵에 더 건전하고 더 건강한 대안으로 만듭니다. 무게 당직자는 또한 더 건강한 메모에 그들의 일을 시작하기 위하여 사과를 먹을 수있다.
참조:
Boyer,J.,&Liu,R.h.(2004). 사과 식물 화학 물질 및 건강상의 이점. 영양 저널,3,5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
이미지 출처:
발행일:Tue,December26,2017 년 12:38pm
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