건강 혜택
비타민,미네랄 항산화제에서 아몬드 가루 제공할 수 있는 중요한 건강 혜택을 제공합니다. 예를 들어,망간은 신체가 혈액을 적절하게 응고시켜 부상 후 치유 할 수 있도록 도와줍니다. 망간은 또한 신체가 탄수화물과 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이됩니다.
아몬드 가루는 또한 마그네슘이 풍부하여 혈당 수치를보다 잘 조절할 수 있습니다.,
외에도,아몬드 가루를 제공할 수 있는 다른 건강 혜택은 다음과 같다.
중심 건강
아몬드 가루는 풍부한 불포화 지방질을 도울 수 있는지에서 콜레스테롤 제어합니다. 콜레스테롤을 줄이면 심장 질환의 위험이 크게 낮아집니다. 한 연구에 따르면 매일 50 그램의 아몬드를 섭취하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 콜레스테롤이 낮습니다.
당뇨병 통제
아몬드 가루는 낮은 혈당 지수 식품입니다. 밀가루에 비해 아몬드 가루는 설탕과 탄수화물이 적습니다., 아몬드 가루로 전환하면 당뇨병을 앓고있는 사람들이 혈당 수치를보다 효과적으로 관리 할 수 있습니다.
소화기 건강
아몬드 가루를 포함한 많은 프리바이오틱 식이섬유가 있습니다. 이 유형의 섬유는 당신의 소장에서 박테리아에 의해 소화됩니다. 충분한 프리 바이오 틱식이 섬유를 섭취하면 더 건강하고 효율적인 소화 시스템으로 이어집니다.
의 위험이 낮은 인지 질병
아몬드 가루 은의 전체 비타민 E,산화 방지에 도움이 알려져 있습니다. 충분한 비타민 E 를 섭취하면 알츠하이머 병과 같은인지 질환이 발생할 위험이 줄어 듭니다.
