Good Mood

Ihrem hektischen Tag hat schließlich eingeschläfert zu stoppen.

Es gibt nichts mehr zu tun. Es gibt nichts mehr zu sagen. Jetzt haben Sie Zeit zum Entspannen. Aber stattdessen steigt die Stille mit bedrückender Kraft auf dich herab. Sie fühlen sich unter dem Gewicht dieses momentanen, aber scheinbar ewigen Nichts erstickt.

Plötzlich kehrt dieses alte Gefühl zurück … das Gefühl der Trostlosigkeit, das Gefühl eines klaffenden inneren Lochs im Inneren., Dein Inneres schmerzt unter dem nagenden Druck dieses tiefen Vakuums. Wie kann sich leer fühlen so schrecklich schmerzhaft sein?

Wenn sich das Gefühl verstärkt, ist auch Ihr Wunsch, Erleichterung zu suchen. Egal was es braucht, du musst diese Leere nur noch etwas länger unterdrücken. Es scheint zu schwer, zu endlos, solche Hohlheit zu ertragen.,

So greifen Sie nach einer Zigarette, Ihrem Telefon, dem Kühlschrank, der Flasche, der Fernbedienung oder der nächsten sexuellen Eroberung, um Ihrem alten, dunklen Freund zu entkommen: der Leere.

Was ist Leere?

Emotional ist Leere ein Gefühl der inneren Trostlosigkeit: eine völlige Abwesenheit von Freude, Hoffnung oder Befriedigung. Wenn eine Person Leere erfährt, werden sie in einen inneren Abgrund gestürzt, der oft zu süchtig machendem und eskapistischem Verhalten führt.

Gefühle, die mit Leere verbunden sind, umfassen oft Verzweiflung, Depression und Einsamkeit.,

Lesen: Gefühl Allein – 13 Möglichkeiten zu Stoppen Gefühl So Einsam und Isoliert “

9 Zeichen Sie Erleben Leere

Niemand sagt ihnen jemals, dass leere wiegt am meisten.,– Anonymous

Zeichen zu achten sind:

1. Angst, allein gelassen zu werden
2. Sinnlosigkeit im Leben
3. Gefühl leer/hohl im Inneren
4. Kämpfen mit einer existenziellen Krise
5. Das Fehlen von wahrem Glück oder Erfüllung
6. Suchtverhalten (um der Leere zu entkommen)
7. Emotionale Taubheit
8. Unfähigkeit zu verlangsamen/Workaholism (als eine Form der Flucht)
9. Chronische Langeweile

Nicht jeder wird alle diese Zeichen teilen, aber wenn Sie sich mit mehr als der Hälfte identifizieren, kämpfen Sie wahrscheinlich mit Leere.,

Leere und Spirituelles Erwachen

Es gibt viel mehr zu einem Gefühl der leere, als das Auge entspricht. Dies ist eine verwirrende Emotion (wenn Sie es wirklich so nennen können), die oft eng mit dem Prozess des spirituellen Erwachens verbunden ist. Tatsächlich werden diejenigen, die chronische Leere ertragen, oft auf die spirituelle Reise auf der Suche nach Ganzheit und innerem Frieden geführt. Der Versuch, jeden Tag mit der Taubheit der Leere fertig zu werden, reicht aus, um schließlich große Veränderungen im Innenleben auszulösen – dies kann tatsächlich eine positive Sache sein., Wenn der eigene Seelenverlust (lesen Sie weiter unten) vollständig konfrontiert und verstanden wird, entzündet sich eine spirituelle Metamorphose.

3 Gründe, Warum Leere verfolgt Dich

Entgegen aller Logik und Vernunft – leere schmerzt. Du würdest den Schmerz und das Leiden nicht glauben, die von einer Sache kommen können, die nach allen Berichten … nicht einmal da ist.,

– Ranata Suzuki

Als Person, die mit der Leere zu kämpfen hat (und manchmal noch kämpft), kann ich Ihnen sagen, dass Depression oft ein Symptom ist, keine Ursache, der Leere.

Wenn Sie online suchen und anderen zuhören, erklären Sie die Leere und sind häufig mit verschiedenen psychischen Erkrankungen wie BPD (Borderline-Persönlichkeitsstörung), Schizophrenie, Alkohol-und Drogenabhängigkeit, Angststörungen und natürlich Depressionen verbunden., Aber für mich sind diese Etiketten ablenkend und oft flach, bedeutungslos und sogar schädlich, weil sie nicht zur Ursache dessen führen, was Leere verursacht.

Versteh mich nicht falsch, während Leere manchmal durch neurologische chemische Ungleichgewichte verursacht wird, wage ich zu sagen, dass es für die meisten Menschen viel tiefer geht.

Was sind also die Ursprünge der Leere? Warum verfolgt dich diese innere Verwüstung? Ich habe dieses Thema oft privat eingehend untersucht, weil es eines der Hauptprobleme ist, mit denen ich (und immer noch) zu kämpfen habe.,

Wenn es darum geht zu erforschen, was deine Leere wirklich verursacht, sei vorsichtig. Ich bin auf so viele Rechtfertigungen gestoßen, die wahr klingen, aber in Wirklichkeit sind sie Band-Aid-Symptome für viel tiefere Probleme. Hier sind einige dieser falschen Gründe, über die ich spreche:

• Ich habe keinen Partner.
• ich habe nicht genug Geld.
• ich bin nicht erfolgreich genug.
• Mein partner liebt mich nicht mehr.
• ich habe keine engen Freunde.
• Mein Mann/Frau ist langweilig.
• ich habe nicht genug sex.
• Ich bin nicht im richtigen Job.,

Wenn Sie tief genug graben und zum Kern jedes dieser Probleme gehen, werden Sie einige gemeinsame Themen finden.

Hier ist, was ich gefunden habe, liegt an der Wurzel der Leere:

Seelenverlust

Seelenverlust bedeutet, von deiner Seele getrennt zu sein. Wir alle haben in gewissem Maße Seelenverluste erlebt. Seelenverlust wird durch Trauma, Missbrauch, Konditionierung in der Kindheit, Materialismus und egozentriertes Leben verursacht und verstärkt.

Seelenverlust manifestiert sich als das ewige Gefühl, dass etwas in unserem Leben „fehlt“., Mit anderen Worten, es wird als die ewige „Suche nach Glück“ getarnt, die oft zu fehlgeleiteten, vergeblichen und nach außen gerichteten Beschäftigungen führt. Unsere Besessenheit von Geld, Ruhm, Macht, Schönheit und der „perfekten“ Beziehung sind alle Versuche, das zurückzubekommen, was wir verloren haben: Kontakt mit unserer Seele.

Seelenverlust ist eine moderne Epidemie von epischen Ausmaßen. Die Symptome manifestieren sich als geringes Selbstwertgefühl, Selbstmorddepression, psychische Erkrankungen, körperliche Erkrankungen, Wut, Trauer und unter extremen Umständen Gewalttaten, Grausamkeit und Verderbtheit.,

Read: 21 Signs You ‚re Experiencing Soul Loss“

Mangel an Sinn und Zweck

Wenn du den Kontakt zu deiner Seele verloren hast und dich leer fühlst, verlierst du unweigerlich den Kontakt zu deinem Lebenszweck. Was sind Sie dazu bestimmt zu schaffen oder zu tun? Was sehnt sich dein Herz ausdrücken? Wie können Sie Selbstverwirklichung erleben? Wenn du Seelenverlust erlebst … wer zum Teufel weiß!

Wir sind alle gehirngewaschen und konditioniert, auf bestimmte Weise zu handeln. Seit unserer Kindheit werden wir von unseren Eltern, Lehrern und der Gesellschaft insgesamt unter Druck gesetzt, uns anzupassen und in schöne kleine Kisten zu passen., Wenn wir erwachsen werden, ist es die gleiche Geschichte, außer dass wir jetzt fälschlicherweise glauben, dass wir uns dafür entscheiden, diesen Abschluss in Buchhaltung zu studieren, jung zu heiraten, eine Hypothek zu bekommen, riesige Studentenschulden zu begleichen und ein sozial „akzeptables“ Leben zu führen.

Weil nur wenige von uns nach innen schauen sollten, leben wir den größten Teil unseres Lebens von außen. Wir hören zu, was uns jeder darüber sagt, wer wir sein sollten, und ignorieren, wer wir wirklich sind. Wir versuchen, unsere inneren Wunden durch äußere Ablenkungen zu beheben., Wir sperren alles Unbequeme, Konfrontierende oder „tiefe und Sinnvolle“ ab und bevorzugen stattdessen das Komfortable und Alltägliche.

Warum leiden Menschen, die Trennungen, Arbeitsplatzverlust, Tod und Krankheiten erleben, so stark? Ja, Verlust jeglicher Art ist schmerzhaft. Aber was schmerzhafter ist, ist das Gefühl der Leere, das zurückbleibt. Das schleichende Gefühl, dass sein Leben nicht in vollen Zügen gelebt wird und sein einzigartiger Zweck nicht erreicht wird … jetzt ist das verdammt beängstigend.,

Wenn das Gefühl, leer zu sein, für Sie zu einem immer größeren Problem wird, könnte dies bedeuten, dass Sie anfangen, bewusster zu werden. Du fängst an, geistig zu erwachen. Sie fangen an, Bruchstelle zu erreichen. Deine Seele, eingesperrt, ist krank und müde, ignoriert zu werden. Es versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Leere ist der Bote. Und obwohl es wie eine schreckliche Sache zu erleben scheint, ist es tatsächlich ein Segen, meinen Freund zu verkleiden. (Mehr dazu bald.)

Unterdrückte und unterdrückte Emotionen

Was passiert also, wenn Sie Ihren Lebenszweck leben?, Sie nehmen regelmäßig Kontakt mit Ihrer Seele auf? Du bist dem Leben auf einem Pfad des Herzens gewidmet … aber diese Leere verfolgt dich immer noch?

Wenn Leere auch auf Ihrer spirituellen Reise ein ständiger Begleiter bei Ihnen ist, könnte dies daran liegen, dass Sie Emotionen unterdrücken und unterdrücken.

Was ist Unterdrückung und Repression (und was ist der Unterschied)?

Unterdrückung schließt bewusst Ihre Emotionen ab. Unterdrückung schließt unbewusst Ihre Emotionen weg (dh Sie haben kein bewusstes Bewusstsein, dass Sie es tun).,

Wenn Sie in einer Umgebung aufgewachsen sind, die Sie aufgefordert hat, stoisch zu sein und jede Form starken emotionalen Ausdrucks zu bestrafen, haben Sie wahrscheinlich mit diesem Problem zu kämpfen.

Das Problem bei der Unterdrückung und Unterdrückung von Emotionen besteht darin, dass sie sich im Laufe der Zeit in dir aufbauen und stagnieren. Je mehr Ihre Emotionen im Inneren aufgestaut sind, desto mehr fühlen Sie sich von sich selbst getrennt. Je mehr getrennt Sie fühlen, desto mehr fühlen Sie sich leer.

Mit anderen Worten: Sie hören auf, Ihre Gefühle zu fühlen. Das Leben wird langweilig und langweilig. Wo man sonst Freude empfinden würde, empfindet man milden Genuss., Wo Sie sonst Ärger verspüren würden, fühlen Sie sich leicht belästigt. Wo Sie sonst Traurigkeit empfinden würden, fühlen Sie leichte Lustlosigkeit.

Wenn Sie Ihre „negativen“ Emotionen ausschließen, bleiben sie nicht nur in Schach, sondern im Laufe der Zeit bleiben alle Ihre Emotionen in Schach, einschließlich positiver.

Wenn Sie mehr über dieses Thema lesen möchten, empfehle ich Ihnen, unseren Artikel über emotionale Taubheit zu lesen.,

5 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn Sie sich leer fühlen

Persönlich fühle ich mich leer, wenn ich mir nicht erlaube, meine Gefühle – sowohl gut als auch schlecht – zu erleben, und auch wenn ich geistig getrennt bin. Aber die Ursache für deine Leere könnte ganz anders sein.

Nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit, um über die Ursachen der Leere oben nachzudenken. Fragen Sie sich: „Warum fühle ich mich leer?“und untersuche jeden der Punkte. Mit welchem schwingen Sie am meisten mit?, Denken Sie daran, dass es aus allen drei Gründen möglich ist, sich leer zu fühlen.

Jetzt fragen Sie sich vielleicht „Ja, OK, ich fühle mich leer … aber was ist die Lösung?“

Hier sind einige hilfreiche Tipps:

Stellen Sie Ihre eigene spirituelle Praxis her

Die Verbindung mit Ihrer Seele ist keine neuartige, wishy-washy, einmalige Erfahrung. Es ist eine ernsthafte Praxis. Es ist eine tägliche Praxis, die man für das Leben begehen sollte. Sie müssen sich jeden Tag bemühen, sich zu untersuchen und sich nach innen zu wenden, um die meisten Vorteile zu erzielen., Und wenn ich die Vorteile erwähne, meine ich alles, was von den kleinen und subtilen bis zu den Paradigmenwechsel-mind-blowing-mystischen-Erfahrungen reicht.

Diese Website ist voll von Vorschlägen, wie Sie sich mit Ihrer Seele verbinden können, aber hier ist ein großartiger Anfang. In meiner aktuellen spirituellen Praxis nutze ich Traumarbeit, Schattenarbeit, innere Kinderarbeit, Journaling, die ich Ging und Orakel/Tarot-Karten, Selbstliebe, Meditation, Geistführer Kontakt und Gebet (aber meine Praxis oft Morphs und Änderungen).

Ich empfehle, mit verschiedenen Praktiken zu experimentieren, mit denen Sie sich zunächst wohl fühlen., Dies könnte von Mainstream-spirituellen Praktiken bis hin zu esoterischeren Methoden reichen. Der Hauptpunkt ist, dass Sie erforschen müssen, wie sich „Seele“ anfühlt. Wenn Sie diesen Kontakt dringend benötigen, empfehle ich Ihnen, einen lokalen (oder internationalen) authentischen/vertrauenswürdigen Schamanen zu finden, der Sie auf einer spirituellen Suche durch den Einsatz von Pflanzenmedizin führen kann. Pflanzen wie Psilocybin-Pilze, Peyote, San Pedro und Ayahuasca bieten heilige Tore in das Reich der Seele und des Geistes.

Suche unerbittlich nach Selbstverwirklichung

Leere ist die ‘Möglichkeit noch gefüllt werden.,‘

– K. Hara

Versuche herauszufinden, was dich emotional, mental und spirituell erfüllen wird. Dies erfordert, dass Sie nach innen schauen und möglicherweise alles ignorieren, was Ihnen jeder jemals gesagt hat, wer Sie „sein sollten“.

Self-fulfillment ist 100% persönlich und bis zu Ihnen zu entdecken. Niemand kann es Ihnen auf einem Silbertablett geben. Du musst erforschen, was deine Seele in Brand setzt und dein Herz zum Singen bringt. SIE müssen die Schritte unternehmen, die Ziele setzen und sich anstrengen, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich leer und unerfüllt fühlen.,

Denken Sie daran, Ihr Schicksal liegt in Ihren Händen. Sobald Sie einen proaktiven Ansatz für Ihr Leben zu nehmen beginnen, werden Sie wahrscheinlich viel besser fühlen.

Lesen Sie: 9 Aufregende Wege, sich selbst treu zu sein “

Erlaube und umarme deine Emotionen

Fühle unsere Emotionen und umarme sie aktiv, direkt angesichts von allem, was uns im Erwachsenenalter beigebracht wurde.

Insbesondere Emotionen wie Wut und Traurigkeit werden wegen ihrer wilden Kraft gemieden und weitgehend gefürchtet., Solche Emotionen werden in der Regel durch Sport begraben und ausgedrückt, Alkohol binges, Workaholism, oder Beziehungskonflikte.

Eine kraftvolle und gesunde Art, Ihre Emotionen herauszulassen, ist die Katharsis. Katharsis ist in einer sicheren und privaten Umgebung immens befreiend. Verschiedene Formen der Katharsis umfassen intensives Training, Schreien, Tanzen, Lachen und Weinen. Ich persönlich genieße es zu weinen und Katharsis zu schlagen, weil ich mit unterdrückter Trauer und Wut zu kämpfen habe.

Andere passive Formen der Katharsis umfassen Kunsttherapie und Journaling., In meinem Buch „Awakened Empath“ erforsche ich auch eine Technik namens SOAR, die Ihnen hilft, intensive Emotionen zu erleben und zu regulieren. (Sie können unseren Youtube-Kanal für einige Beispiele von SOAR in Aktion sehen.)

Ich muss hier betonen, dass unsere Emotionen nicht hier sind, um “ fixiert „oder“ geheilt “ zu werden.“Du kannst dich einfach nicht von Wut, Eifersucht oder Trauer für dein ganzes Leben befreien. Diese Emotionen sind normal und Teil der menschlichen Erfahrung. Was wir tun können, ist zu lernen, wie man sie durch uns fließen lässt, ohne sie festzuhalten oder zu dramatisieren., Sobald alle Emotionen durch dich tanzen dürfen, wird es für dich kein Problem mehr sein, dich leer zu fühlen, weil das Leben wieder lebendig wird.

Erstelle dein eigenes Support-Netzwerk

Du bist eine interessante Spezies. Eine interessante Mischung. Du bist fähig zu so schönen Träumen und so schrecklichen Albträumen. Du fühlst dich so verloren, so abgeschnitten, so allein, nur du bist nicht. Sehen Sie, bei all unserer Suche ist das einzige, was wir gefunden haben, das die Leere erträglich macht, einander.,

– Carl Sagan

So sehr wir uns auch sonst gerne überzeugen, wir sind keine Inseln. Als Menschen sind wir von Natur aus dazu verdrahtet, sozial zu sein. Wir brauchen eine Art sozialen Kontakt, Fürsorge und Unterstützung, um emotional und psychisch gesund zu sein.

Eine der besten Möglichkeiten, aufzuhören, sich leer zu fühlen, ist, andere zu suchen. Versuchen Sie, diejenigen zu finden, die sich genauso fühlen wie Sie und/oder ähnliche Probleme haben. Zu erkennen, dass vieles, was Sie erleben, eine gemeinsame menschliche Erfahrung ist, hat das Potenzial, Sie von viel Leid zu befreien.,

Wenn Sie gerade niemanden in Ihrem Leben haben, gibt es immer Selbsthilfegruppen online. Sie können auch in Ihr lokales Community-Papier schauen und sehen, ob es irgendwelche Gemeinschaften gibt, denen Sie beitreten können. Es gibt kostenlose Hilfenetzwerke wie 7cups online, und Sie können sich an einen Therapeuten/Berater wenden, wenn Sie dringend jemanden benötigen, der Platz für Sie bereithält.

Das Erstellen eines Support-Netzwerks muss nicht perfekt aussehen oder perfekt sein. Selbst nur ein oder zwei Personen können ausreichen, um mit Ihren Gefühlen der Leere umzugehen., Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, steigen Sie auf eine Social-Media-Plattform und treten Sie einer Gruppe oder Seite bei, die mit Leere/Depression zu tun hat. Sie können unserer Gruppe auf Facebook beitreten („Lonerwolf Tribe“ genannt), wenn Sie einen Platz brauchen.

Erstellen Sie ein solides Selbstwertgefühl

Dieser werden unkonventionelle, aber ich glaube, dass der Besitz ein schwaches Selbstwertgefühl kann die Ursache sein und das Ergebnis leer fühlen.

Wenn uns ein stabiles Ego fehlt, schweben wir durch das Leben, das hier und da ohne Gefühl von Solidität oder Ganzheit geworfen wird., Es ist absolut unerlässlich, dass wir alle ein stabiles Ego haben, da wir ohne es einfach nicht effektiv in dieser Welt agieren können.

Als solches ist das Besitzen eines gebrechlichen Selbstgefühls so etwas wie ein Vagabund ohne Heimat zu sein, zu dem man zurückkehren kann – und sich leer zu fühlen, ist oft eine Folge. Psychologisch gesehen müssen wir wie die bescheidene Schnecke sein, die ihre Schale (Ego) als Schutz und Schutz trägt.

ich geschrieben habe, mehr darüber, wie Sie entwickeln ein stärkeres Gefühl der selbst in die Vergangenheit (man kann entdecken, dass mehr in-Tiefe, wenn Sie möchten)., Aber im Moment sind hier ein paar Vorschläge:

• Wer bist du? Welche Eigenschaften liebst du am meisten in dir? Was sind Ihre größten stärken und Schwächen? Notieren Sie Ihre Antworten in einem Tagebuch und stellen Sie sicher, dass sie Ihre ursprünglichen Gedanken sind (und Sie nicht wiederbeleben, was andere Ihnen gesagt haben)
• Reflektieren Sie, was Ihnen wirklich Spaß macht oder was Ihrem Leben einen Sinn gibt, und beginnen Sie, diese Themen/Wege zu erkunden. (Auch wenn es sich ein wenig albern anfühlt, ist das in Ordnung! Sei dir selbst treu.)
• Nehmen Sie einige Kostenlose Persönlichkeitstests.,
• Erfahren Sie, wie Sie persönliche Grenzen mit anderen setzen. Dies wird Ihnen helfen, ein geerdetes Selbstgefühl aufzubauen.

Ein schwaches Selbstgefühl (und das daraus resultierende Gefühl der Leere) ist oft darauf zurückzuführen, als Kind in einer dysfunktionalen und toxisch verstrickten Familie zu leben. Wenn Sie in einer übermäßig strengen Familie mit starren Rollen aufgewachsen sind, Ihnen wurde wahrscheinlich beigebracht, dass „es nicht in Ordnung ist, Sie zu sein.“Das ist natürlich völliger Blödsinn., Zu lernen, wie man sich selbst liebt und sich um sein inneres Kind kümmert, wird auch enorm hilfreich sein, um nicht nur eine starke Identität zu schaffen, sondern diese Identität vollständig zu akzeptieren.

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Sich leer zu fühlen, ist oft ein Zeichen dafür, dass du von etwas getrennt bist – sei es deine Seele, ein Mangel an Bedeutung / Zweck oder deine Emotionen. Aber was auch immer der Fall ist, die Lebensenergie in dir ist blockiert.

Beim Versuch zu lernen, wie man innere Leere überwinden kann komplex und entmutigend sein, Ich hoffe, dieser Artikel hat einige der Belastung genommen., Mein Rat ist, sich weiter in Richtung Wachstum und Expansion zu drängen. Klein anfangen. Experimentiere weiter. Weiterzumachen. Was du erlebst, hat einen Zweck und vor allem bist du nicht allein.

Also sag mir, was ist deine Reise mit der Leere? Welche der oben genannten Praktiken möchten Sie untersuchen? Bitte teilen Sie unten. Sie wissen nie: Ihre Geschichte könnte anderen helfen, sich weniger allein zu fühlen.