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Hatten Sie jemals Schmerzen in der Fußsohle? Vielleicht nach langem Gehen oder Laufen, anstrengendem Training oder engen Schuhen?, Schmerzen in der Fußsohle sind eine sehr häufige Erkrankung, die sich in mehreren Bereichen manifestieren kann: im Vorder-oder Vorfußbereich (in diesem Fall sprechen wir von Metatarsalgie), in der Ferse oder Rückseite desselben (Talalgie), im Plantarbogen oder diffus mit Brennen und/oder Müdigkeit in der gesamten Pflanze. Innerhalb von Talalgien oder Schmerzen in der Ferse sind zwei sehr häufige Pathologien Plantarfasziitis und Kalkaneus Spur. Mal sehen, woraus jeder von ihnen besteht.

Was ist Plantarfasziitis?,

die Faszie ist das faserige Band aus elastischem Gewebe, das die Metatarsalknochen (unter den Fingern) mit dem Kalkaneus (an der Ferse) verbindet. Es hat zwei Grundfunktionen: die Basis des Fußes unter Beibehaltung seiner plantaren Krümmung zu straffen und den Aufprall abzufedern, der beim Gehen auftritt, da beim Gehen die Stöße des Fußes mit dem Boden eine Energie freisetzen, die Gelenkschmerzen im Fuß erzeugt und manchmal das Unbehagen nach hinten geht. Wenn sich die Faszie durch Überlastung oder übermäßige Dehnung entzündet, sprechen wir von Plantarfasziitis.,

was die Symptome verursacht?

Diese Entzündung verursacht einen stechenden Schmerz im inneren Bereich der Ferse, da hier die Faszie in den Kalkaneus eingeführt wird. Normalerweise sind die Schmerzen am frühen Morgen am akutesten, wenn wir aufstehen und die ersten Schritte unternehmen, nachdem wir uns nachts in Ruhe gelassen haben. Nach einem kleinen Gehen verbessert es sich normalerweise, aber wenn wir lange stehen oder sitzen und dann wieder gehen, können sich die Schmerzen wieder verstärken., Es ist sehr wichtig, Plantarfasziitis zu behandeln, da wir die ersten Symptome bemerken, da es sonst akuter werden kann, unsere Mobilität zu begrenzen (besonders wenn wir Sportler sind) und unsere Lebensqualität zu verringern.

warum wird es produziert?

Plantarfasziitis tritt aus mehreren Gründen auf, aber unter ihnen müssen wir den biomechanischen Faktor (dh die Funktionsweise des Fußes) als einen der wichtigsten für die Entwicklung dieser Pathologie erwähnen., Darüber hinaus gibt es andere Ursachen, die wir im Folgenden untersuchen werden:

• Veränderung der Anatomie des Fußes: Die Variation der anatomischen Form des Fußes ist ein Schlüsselfaktor für die Entwicklung einer Plantarfasziitis. Auf diese Weise leiden Menschen mit Cavus (ausgeprägter Brücke als normal) und Valgus (mit Füßen mit einer Tendenz, das Gewicht nach innen zu laden) häufiger an dieser Art von Talalgie. In beiden Fällen reduziert die Person beim Gehen die Stützfläche im äußeren seitlichen Bereich des Fußes, wodurch die Faszie stärker belastet wird.,

• falsche Art des Trittens: Menschen, die zur Pronation neigen (dh die Fußstütze auf die Innenseite laden), leiden ebenfalls häufiger an dieser Pathologie, da der Schritt unzureichend ist.

• Aufrechterhaltung einer statischen Position für eine lange Zeit: Bipedestation (Stehen) für eine lange Zeit ist ein weiterer Faktor, der Fasziitis begünstigen kann.,

• Übe Sport auf harten Oberflächen: Je härter die Oberfläche, auf der wir laufen oder laufen, desto mehr leiden die Plantarfaszie und unsere Gelenke, da die Stöße auf den Boden aggressiver sind. Aus diesem Grund ist die Plantarfasziitis eine der häufigsten Verletzungen bei Sportlern (insbesondere Läufern, aber auch Sportlern, Paddelspielern usw.).).

• unangemessenes und schlecht unterstütztes Schuhwerk: Die fortgesetzte Verwendung von hochhackigen Schuhen bei Frauen ist ein wichtiger Faktor bei Plantarfasziitis., Diese Art von Schuhen kann dazu führen, dass sich die hintere Beinmuskulatur an die Höhe der Ferse „gewöhnt“ und verkürzt, und je mehr eine Verkürzung der Muskulatur auftritt, desto größer ist das Risiko, diese Pathologie des Fußes zu entwickeln.

• Alter: Menschen über 45 entwickeln diese Pathologie eher, obwohl, wie oben erwähnt, auch junge Menschen darunter leiden können, wenn sie viel Sport auf harten Oberflächen ausüben.,

• Übergewicht und Fettleibigkeit: Übergewicht überlastet die Ferse und die Plantarfaszie, daher ist es wichtig, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten.

Plantarfasziitis und Kalkaneus-Sporn

Beide Pathologien sind sehr verwandt und oft verspüren Menschen, die an Plantarfasziitis leiden, auch Schmerzen durch einen Kalkaneus-Sporn, aber was genau ist der Kalkaneus-Sporn? treten beide Probleme immer auf einmal auf?

wie oben erwähnt, ist Plantarfasziitis eine Entzündung des dicken Gewebebandes, das durch den Fuß verläuft., Wenn wir nicht rechtzeitig eine Diagnose stellen oder eine Behandlung einleiten, um die Faszienspannung zu lindern und so die Entzündung zu reduzieren, kann die Fasziitis kompliziert werden und zu einem Kalkaneus Sporn führen. Wenn die Faszie übermäßig und kontinuierlich gestreckt wird, kann sie im inneren Teil der Ferse (Kalkaneus) verkalken (dh Knochen werden), und dann tritt diese zweite Pathologie auf., Wir könnten daher sagen, dass der Kalkaneus-Sporn auf eine Chronifizierung der Plantarfasziitis zurückzuführen ist; Insbesondere ist es ein spitzer Vorsprung des Kalkaneus-Knochens in den Fuß, der stechende Schmerzen verursacht und die normale Unterstützung der Ferse behindert. Um die Diagnose zu bestätigen, müssen wir eine Röntgenaufnahme machen, die diesen Knochenvorsprung zeigt, da wir manchmal den Schmerz der Plantarfasziitis mit dem des Kalkaneus-Sporns verwechseln können.,

Dieser medizinische Zustand im hinteren Teil des Fußes ist auf die gleichen Ursachen zurückzuführen Plantarfasziitis oben erwähnt, obwohl es zwei Faktoren gibt, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, die Krankheit zu entwickeln: rheumatische Erkrankungen (die den Lokomotivapparat des Körpers betreffen: Gelenke, Knochen und Muskeln) und abführende Bänder (dh die Schwäche der Bänder).

was können wir tun, um Schmerzen zu lindern?,

ob wir an Plantarfasziitis oder Kalkaneus-Sporn leiden, die Behandlung ist entweder in einer Anfangsphase der Pathologie oder in einer fortgeschritteneren Phase sehr ähnlich. Daher müssen wir die folgenden Empfehlungen und Tipps befolgen, um Schmerzen zu lindern und zu verhindern, dass das Problem akut wird:

• biomechanische Untersuchung der Lauffläche, um den Ursprung der Entzündung zu bestimmen: Wie wir oben gesehen haben, sind sowohl die Anatomie des Fußes als auch die Art des Trittens zwei Schlüsselfaktoren, die eine Entzündung der Faszie verursachen können., Daher ist es wichtig, eine biomechanische Untersuchung der Lauffläche durchzuführen, denn wenn wir den Ursprung der Pathologie kennen, ist es einfacher, sie zu behandeln, und wir haben weniger Chancen, dass das klinische Bild kompliziert wird.

• Pharmakologische Richtlinie: Bei akuten Schmerzen helfen uns entzündungshemmende Medikamente, Entzündungen zu reduzieren und Beschwerden zu lindern.

• Verwendung von Fersen: Diese Lösungen reduzieren die Spannung, die Plantarfasziitis verursacht, und bieten Komfort, wenn wir an einem Kalkaneus Sporn leiden., Wenn Sie Zweifel an den verschiedenen Modellen haben, die der Markt anbietet und die für Sie am besten geeignet sind, können Sie sich an Ihren vertrauenswürdigen Apotheker wenden.

• Verwendung geeigneter Schuhe sowohl für den täglichen Gebrauch als auch für körperliche Betätigung: Die Auswahl der richtigen Schuhe ist sehr wichtig, um diese Pathologien nicht zu entwickeln. Es ist am ratsamsten, Schuhe mit niedrigen und breiten Absätzen zu tragen, mit einer relativ starren Sohle, die Stöße gut absorbiert., Bei Frauen wird empfohlen, die Fersenschuhe mindestens zu tragen, da sie sehr schmale Fersen und eine sehr dünne Sohle haben, die praktisch keine dämpfenden Stöße auf den Boden zulässt.

• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Je länger wir bei einem geeigneten Gewicht bleiben, desto mehr vermeiden wir eine Überlastung der Ferse und keine Überlastung der Plantarfaszie.,

• Führen Sie Übungen und physiotherapeutische Behandlungen durch: Wenn wir uns daran gewöhnen, regelmäßig Dehnübungen der Fußsohle durchzuführen und sie mit einer physiotherapeutischen Behandlung zu kombinieren, werden wir eine große Verbesserung spüren und zu unserer schnellen Genesung beitragen.,

Dann empfehlen wir einige Dehnübungen zu Hause; nur ein Stuhl und ein Gummiband oder Handtuch und ein paar Minuten am Tag:

Zusammenfassend sind die Plantarfasziitis und der Fersensporn zwei Krankheiten, die bei Schmerzen in der Ferse sehr häufig sind und eng miteinander verbunden sind., Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Faszie, die die Metatarsalknochen mit dem Kalkaneus verbindet und durch verschiedene Faktoren verursacht wird (Veränderung der Anatomie des Fußes, falsches Profil, längerer Zweibeiner, Sport auf harten Oberflächen, Verwendung von unsachgemäßem Schuhwerk, Alter und Übergewicht). Wenn es nicht richtig diagnostiziert und behandelt wird, kann es zu einem Kalkaneus-Sporn kommen, der ein spitzer Vorsprung im Fersenknochen ist., Beide Pathologien sind ziemlich schmerzhaft, aber Sie können viele Maßnahmen ergreifen, um die Spannung der Plantarfasziitis zu verringern und den Schmerz zu lindern, z. B. Fersenpolster tragen, entzündungshemmende Mittel einnehmen und täglich Übungen zu Hause durchführen, um die Plantarfaszie zu dehnen. Also, du weißt schon, geh und kümmere dich um deine Füße, oder lässt du dich von den Schmerzen in deiner Ferse niederschlagen?

Quellen:

aktiv guide Fußpflege Cinfasalud. Update auf Fußpflege und Gesundheit., Ogalla, Josep Manel und Lecumberri Cibiriain, Natalia

Farmalastic Podiatry Guide 2019
Bilder:

Plantarfasziitis:

Kalkaneus Sporn:

Interview mit Dr. Fernando Ladero in der COPE-Kette. Abgerufen von https://www.cope.es/emisoras/castilla-la-mancha/toledo-provincia/toledo/noticias/dolor-talon-por-fascitis-espolon-calcaneo-fernando-ladero-20190516_415487
*Diese Informationen ersetzen zu keinem Zeitpunkt die Konsultation oder Diagnose eines medizinischen oder pharmazeutischen Fachmanns.