Good Mood

Ein Artikel über den Human givens Ansatz, der in der großen amerikanischen Publikation Family Therapy Magazine erschien.

Depression ist ein faszinierender Weg, um zu verstehen, wie das Gehirn funktioniert: Es wirft so viele Fragen auf. Depressive Menschen zum Beispiel werden oft fragen: „Warum bin ich die ganze Zeit so erschöpft?“Sie arbeiten vielleicht nicht, steigen vielleicht kaum aus dem Bett oder verbringen ihre Zeit vor dem Fernseher., Es scheint keinen Sinn zu ergeben. Sicher verbrauchen sie nicht viel Energie; Warum fühlen sie sich so schrecklich müde? Wir werden erklären, warum und bieten ein Verständnis, das nach unserer Erfahrung die therapeutischen Ergebnisse für depressive Patienten dramatisch verbessert.

Neue Erkenntnisse sind in der Regel selten,aber hier ist eine von human givens Psychologie: Die Symptome der Depression entstehen, wenn übermäßige Sorgen das Gleichgewicht zwischen der Menge an Energie während des REM-Schlafes und erholsamen Slow-Wave-Schlaf verbrannt stört. Das Ergebnis dieses Ungleichgewichts ist, dass depressive Menschen müde und unmotiviert aufwachen.,

Drei Faktoren haben diese Erkenntnis hervorgebracht: Die Entdeckung, was Menschen auf natürliche Weise motiviert; die Ursachen der Besorgnis; und die Erwartung und Theorie des Träumens. Wir werden uns gegenseitig ansehen und zeigen, wie sie miteinander verbunden sind.

Das universelle Gesetz aller Lebewesen

Das gesunde Gefühl, dass das Leben Sinn und Zweck hat, entsteht durch die Motivation, sich aktiv mit der Welt zu beschäftigen. Nur wenn wir die Motivationsenergie verlieren, die das Handeln fördert, fließt das Gefühl, dass das Leben sinnvoll ist, weg., Human givens Psychotherapie wuchs aus dem Wunsch heraus, herauszufinden, warum dies so sein sollte (Griffin & Tyrrell, 2003).

Wie bei jedem wissenschaftlichen Bestreben mussten wir zunächst eine unbestreitbare Wahrheit feststellen, die jeder bestätigen konnte. Da wir Lebewesen sind, haben wir die Frage gestellt: Was bedeutet es, am Leben zu sein?,

Die Antwort ist eindeutig, dass wir eine belebte Lebensform sind und was alle Lebensformen gemeinsam haben und sie von unbelebten Formen wie einem Felsen unterscheidet, ist, dass sie komplexe Ordnungen der Materie sind, die sich ständig neu aufbauen müssen oder aufhören zu existieren. Ein Klumpen Granit wird so ziemlich ein Klumpen Granit für Millionen von Jahren bleiben, wenn Sie es in Ruhe lassen, aber ein Lebewesen wird schnell degenerieren, zerfallen und sterben, wenn es nicht ständig wieder aufgebaut wird., Das erste Gesetz des Lebens ist also, dass ein Lebewesen, ob Rose, Maden oder Pferd, Nahrung aus seiner Umgebung aufnehmen muss, damit es sich ständig wieder aufbauen und erhalten kann, während es seine zugewiesene Form während seines gesamten Lebenszyklus annimmt. Wir sind alle diesem universellen Gesetz unterworfen; es ist so grundlegend wie das Gesetz der Schwerkraft und gleichermaßen beobachtbar: Wenn wir genährt werden und unsere angeborenen Bedürfnisse erfüllt werden, gedeihen wir; Wenn wir nicht genährt werden, verdorren wir. Wenn Sie einen Felsen fallen lassen, fällt er zu Boden; Wenn ein lebender Organismus keine Nahrung erhält, verschlechtert er sich schnell.,

Das war unser Ausgangspunkt: Jedes Baby muss wie jedes andere Lebewesen Nährstoffe aufnehmen, um auf eine Art und Weise zu überleben und zu wachsen, die unserer Spezies entspricht. Das Wissen, wie das geht, wird uns bei der Empfängnis aus den Genen unserer Eltern gegeben. Weil unsere genetischen Wissensmuster angeboren sind, nennen wir sie menschliche Givens., Sie haben sich über Millionen von Jahren aus der kollektiven Erfahrung aller Säugetierarten entwickelt und umfassen unsere Kerninstinkte und Reflexe, wie zum Beispiel wie man atmet, saugt, schluckt, greift, eine Beziehung zu unserer Mutter aufbaut, schwimmt, die Sprache lernt, die wir hören, und, wenn die Zeit kommt, fortpflanzen. Im Laufe unseres Lebens arbeitet diese Weisheit des Stammes Tag und Nacht, um uns zu helfen, zu überleben.

Unser angeborenes Wissen motiviert uns, uns mit der Welt zu beschäftigen

Wir alle erleben die Wirkung dieses angeborenen Wissens ständig als „Bedürfnisse“.,“Unsere körperlichen Bedürfnisse (Luft, Wasser, Nahrung und Schlaf) sind offensichtlich, denn wenn sie nicht erfüllt werden, sterben wir schnell. Aber viele Psychologen und Psychotherapeuten vor uns haben im Laufe der Jahrhunderte beobachtet, dass emotionale Bedürfnisse für das menschliche Wohlbefinden gleichermaßen entscheidend sind.,und Kontrolle über das, was um uns herum und für uns geschieht

Aufmerksamkeit — Empfangen, aber auch geben — eine wesentliche Ernährung, die die Entwicklung jedes Individuums, jeder Familie und Kultur fördert

Emotionale Verbindung zu anderen Menschen, sowohl individuell (Freundschaft, Liebe, Intimität) als auch in der breiteren Gemeinschaft (Respekt, Status)

Privatsphäre — Zeit, um unsere Erfahrungen zu reflektieren und zu festigen

Ein Gefühl von Kompetenz und Leistung (sicherstellen, dass wir kein geringes Selbstwertgefühl haben)

bedeutung und Zweck, die von geistig oder körperlich gestreckt (oder beides) kommt.,

Es gibt drei Hauptwege, wie wir Bedeutung erlangen:

Anderen Menschen dienen und dafür verantwortlich sein (wie in der Kindererziehung, der Pflege kranker und älterer Menschen, der Verwaltung oder Beschäftigung von Menschen); sich dazu drängen, mehr zu lernen und mehr zu tun (wie bei der Entwicklung unserer Karriere, unseres Geschäfts, unserer Kunst, unseres Handwerks, unserer Musik, unseres Sports, der Entwicklung neuer Fähigkeiten oder im akademischen Sinne). und einen Glaubensrahmen (religiös, spirituell, politisch oder philosophisch) haben. Diese helfen uns, unser fragmentiertes Bewusstsein auf ein größeres Bild zu konzentrieren.,

Per Definition ist ein angeborenes Bedürfnis unvollständig; ein Teilmuster, das uns motiviert, es zu vervollständigen, indem wir es mit etwas abgleichen, das es als „Antwort“ auf seinen Ruf in der Welt erkennt — als ob ein Baby weiß, wie man an der Brustwarze seiner Mutter saugt und dies tut. Dieser instinktive Mustervergleichsprozess findet von dem Moment an statt, in dem wir geboren werden, und setzt sich während des gesamten Lebens fort, Bestimmung vieler Aspekte unserer Persönlichkeit und unseres Charakters. Wenn dieser Prozess gut verläuft, ist das Leben gut für uns., Wenn nicht, fühlen wir uns bald frustriert und gestresst, und das kann schnell zu störenden psychischen Zuständen führen; Wut-oder Angststörungen, Depressionen, Suchtverhalten oder psychotischer Zusammenbruch. Dann, als ob das nicht schlimm genug wäre, wirkt sich unser gestörtes Verhalten auf unsere Mitmenschen aus-Familie, Freunde, und Kollegen — und belastet die breitere Gemeinschaft.

Die Natur gab uns auch Ressourcen, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen., Dazu gehören:

• Langzeitgedächtnis, damit wir neue Fähigkeiten erlernen, unser Verständnis verbessern, Sprache absorbieren und unser Lernen an die nächste Generation weitergeben können
• Imagination, die es uns ermöglicht, unsere Aufmerksamkeit weg von unseren Emotionen und Problemen zu lenken Lösen Sie kreativer und objektiver
• Die Fähigkeit, Beziehungen aufzubauen, sich in andere einzufühlen und sich mit anderen zu verbinden
• Die Fähigkeit, die Welt durch metaphorischen Mustervergleich zu „kennen“-daher unsere Freude an Entdeckungen, Ausnahmen, Resonanzen, harmonie, Musik, Biografien, Geschichten und Witze.,
• Ein Gehirn, das träumt; Wie wir sehen werden, ist Träumen die Art und Weise, wie die Natur das autonome Nervensystem der angesammelten Erwartungen metaphorisch entlastet, über die wir tagsüber aufgearbeitet wurden und die wir nicht durch Maßnahmen in der realen Welt deaktiviert haben.

Also ein weiteres Grundgesetz: Wenn unsere angeborenen Bedürfnisse gut erfüllt werden, sind wir geistig gesund—anders können wir nicht sein. Wenn sie jedoch nicht erfüllt werden, steigt unser Angstniveau und wir beginnen uns Sorgen zu machen. Dies ist der Anfang, nicht nur der Depression, sondern aller psychischen Erkrankungen.

Warum machen wir uns sorgen machen?,

zu Missbrauchen unsere Vorstellung von sorgen ist eine sehr menschliche Verletzlichkeit und die kurze Antwort, warum wir es tun, wir werden emotional, wenn eine oder mehr unserer angeborenen körperlichen oder emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt. Alle starken Emotionen, positiv oder negativ, konzentrieren und sperren unsere Aufmerksamkeit, um uns auf das Handeln vorzubereiten. (Als Konsequenz, weil sie unseren Standpunkt verengen und verhindern, dass wir einen größeren Kontext sehen, senken sie auch unsere Intelligenz.,) Depression ist eine starke Emotion und wenn wir das Gefühl haben, dass wir nichts gegen eine Situation tun können, wird die niedrige Stimmung noch stärker und verzerrt unrealistisch unsere Sicht auf die Welt und unser Leben. Weil unsere Aufmerksamkeit gesperrt ist, kann dieser Zustand dauerhaft und alles durchdringend erscheinen. Was hindert Menschen daran, körperliche und emotionale Nahrung zu bekommen? Es scheint, dass es drei Möglichkeiten gibt.

Die Umwelt ist krank und kann sie nicht richtig versorgen

Pflanzen wachsen nicht in einer Dürre. Fische sterben, wenn das Wasser austrocknet, ebenso wie Menschen, wenn es nichts zu essen und zu trinken gibt., Ebenso bedroht alles, was uns daran hindert, unsere angeborenen emotionalen Bedürfnisse in der Welt in Einklang zu bringen, unsere psychische Gesundheit. Für viele Menschen stören einige Aspekte des modernen Lebens — in der Familie, am Arbeitsplatz und in der weiteren Kultur — ihre Fähigkeit, ihre internen Leitsysteme effektiv zu nutzen. Die Arbeitspraktiken einiger großer Regierungs-oder Unternehmensinstitutionen verursachen beispielsweise ein hohes Maß an Stress, der spürbar ist und große Teile der Bevölkerung betrifft., Es ist klar, dass wir nicht mehr selbstverständlich sein können, wie es frühere Generationen getan haben, dass unsere bestehende Familie, Nachbarschaft, religiöse, Bildungs — oder Regierungseinrichtungen soziale Stabilität gewährleisten können-diese Tage sind vorbei. Die Dinge werden sich nur verbessern, wenn diesen Institutionen flexiblere Antworten zur Verfügung stehen, damit sie ihre Verfahren so anpassen können, dass sie mit einem gemeinsamen Verständnis der menschlichen Gegebenheiten in Einklang stehen. Nur dann könnten wir den Schaden, der den Menschen zugefügt wird, verringern.,

Eine person, die nicht wissen, wie zu bedienen Ihre „Innere Führung Systeme‘, um Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt,

Dies kann auftreten, wenn man nicht richtig sozialisiert in den frühen Jahren, oder nicht zu lernen, wie man ein-und Auskuppeln, Ihre Aufmerksamkeit zu werden, oder Sie Missbrauch Ihrer Phantasie, indem Sie sich Gedanken, welche dazu führt, wie wir gesehen haben, zu Depressionen. Je komplexer ein tierischer Organismus ist, desto mehr Lerneingaben von der Umwelt benötigt er, um zu überleben, über das hinaus, was er von seinen Genen erbt. Höhere Säugetiere, die jagen, wie Wölfe, lernen, wie es von älteren Mitgliedern des Rudels gemacht wird., Aber unsere Lernfähigkeit ist riesig und erfordert weit mehr Input von der umgebenden Kultur als ein Wolf, und der Input muss ausreichend und von der richtigen Qualität für eine gesunde Entwicklung sein. Für viele ist es nicht.

Das interne Leitsystem einer Person ist beschädigt

Wenn bei der Übertragung von genetischem Wissen etwas schief geht, können Kinder leider beschädigt geboren werden. Darüber hinaus kann uns durch direkte körperliche Angriffe auf das Gehirn aufgrund von Angriffen, Unfällen oder Vergiftungen durch Drogen-oder Alkoholkonsum im späteren Leben Schaden zugefügt werden., Diese stellen jedoch eine vergleichsweise geringe Anzahl von Fällen dar. Überwältigend, Der Schaden für die menschlichen Leitsysteme ergibt sich heute aus drei Quellen: unzureichende Aufnahme von nahrhafter Nahrung, um den tatsächlichen physischen Apparat selbst wieder aufzubauen; psychische Schäden durch Trauma; und nicht hilfreiche Konditionierung. Glücklicherweise sind genügend Informationen darüber verfügbar, welche Lebensmittel wir essen sollten, um gesund zu sein. Glücklicherweise wissen auch effektive Psychotherapeuten, wie man psychische Traumata behandelt, selbst die schwersten Symptome von PTBS., Aber die Art und Weise, wie unsere Kultur uns konditioniert, und der Schaden, den dies verursachen kann, ist problematischer und weniger bekannt. Es fehlt uns an Objektivität, um unser eigenes konditioniertes Verhalten und unsere Reaktionen zu erkennen, daher untersuchen wir sie nicht bewusst (Griffin & Tyrrell, 2007).

Daraus folgt, dass Depressionen immer sekundär zu einem anderen Problem sind: ein Signal, dass es Hindernisse gibt, die verhindern, dass ein Bedürfnis oder eine Gruppe von Bedürfnissen erfüllt wird, und die Person macht sich darüber Gedanken., Das Gefühl, dass das Leben Sinn und Zweck hat, entsteht eindeutig dadurch, dass es motiviert ist, sich aktiv damit zu beschäftigen, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn wir Motivationsenergie verlieren und aufhören, uns zu engagieren, fließt die Bedeutung schnell ab. Natürlich genug, die zusätzliche Not, die dies verursacht, ist die Besorgnis, die die Stimmung weiter deprimiert und sogar dazu führen kann, dass eine Person daran denkt, sich selbst zu töten. Wir müssen jetzt erklären, warum Sorgen übermäßigen REM-Schlaf verursachen und wie dies zu Erschöpfung und Anomie führt.,

Warum wir uns zum Träumen entwickelt haben

Das Träumen findet in der als REM (Rapid eye Movement) bekannten Schlafphase statt. Alle Säugetiere und einige Vögel zeigen REM-Schlaf. Die andere Phase des Schlafes, der Nicht-REM-Slow-Wave-Schlaf, ist die lebenswichtige Erholungsphase, in der das Gehirn wiederbelebt und das Immunsystem gestärkt wird, sodass wir uns beim Aufwachen erfrischt fühlen. Seit vielen Jahren verwirrte eine Tatsache Schlafwissenschaftler—die Feststellung, dass depressive Menschen proportional mehr REM-Schlaf haben als nicht depressive Menschen, und dass ihr REM-Schlaf intensiver war. Um dies zu erklären, brauchen wir eine kleine Ablenkung in die Biologie.,

Als sich warmblütige Säugetiere entwickelten, verbrauchten sie fünfmal mehr Energie als Reptilien, so dass ein Mittel gefunden werden musste, um Energie zu sparen. Aus physiologischer Sicht war jedoch jede emotionale Erregung ihres autonomen Nervensystems eine Erwartung, dass Maßnahmen erforderlich waren. Und action verbrennt Energie., Darüber hinaus ist jede Erregung nur ein Teil eines größeren Zyklus, der das Ergreifen von Maßnahmen zur Aufhebung der Erwartung einschließt, und da nicht alle Erwartungen erfüllt sind und einige aus Gründen der Zweckmäßigkeit unterdrückt werden mussten, warf dies ein Problem auf: Um Energie zu sparen und nicht manisch getrieben zu werden, mussten Säugetiere einen Weg finden, mit unerfüllten Erwartungen umzugehen, die im autonomen Nervensystem zurückbleiben, da sie sonst die Integrität ihrer instinktiven Reaktionen nicht aufrechterhalten konnten. Die Lösung der Natur bestand darin, diese Erwartungen während des REM-Schlafes in Traumszenarien umzuwandeln und metaphorisch zu handeln., Deshalb befasst sich das Träumen mit der ganzen Bandbreite von Emotionen — allen Vorfreuden, die sich vor dem Schlafen nicht erfüllt haben—, sodass Träume glücklich, traurig, wütend, ängstlich, ängstlich, liebevoll, sexy usw. sein können. Dies ist bekannt als die Erwartung, die Erfüllung Theorie des Träumens (Griffin & Tyrrell, 2003).,

Die Träume der Depressiven sind nie glücklich

Depressionen sind natürlich eine sehr starke Emotion, und unaufhörliche Sorgen um Dinge, von denen die Person glaubt, dass sie nicht sofort gelöst werden können, erzeugen eine große Anzahl unerfüllter negativer Erwartungen, von denen jede zur Liste hinzugefügt wird und deaktiviert werden muss, um den Erregungs – /Tauschkreis des autonomen Nervensystems zu vervollständigen., Dies übt einen enormen Druck auf den Traumprozess des Gehirns aus, da es die Orientierungsreaktion wütend auslöst, was zu einer übermäßigen autonomen Erregungsentladung im REM-Schlaf führt, Energie verbrennt und die Menge an rekuperativem langsamen Wellenschlaf reduziert, was wiederum zu körperlicher Erschöpfung, Motivationsverlust und anschließender Depression führt.,

Das Aufwachen ohne Motivation erfolgt daher, weil das Schlafmuster unausgewogen ist, was aufgrund der verringerten Menge an restaurativem Slow-Wave-Schlaf körperlich anstrengend ist und aufgrund des erhöhten Feuers geistig anstrengend ist die Orientierungsreaktion (die normalerweise unsere Tagesmotivations-und Aufmerksamkeitskapazitäten antreibt, weshalb depressive Menschen die Konzentration während des Träumens so schwierig finden). Motivation entwässert, als ob die Batterie des Gehirns flach ist, wenn unsere Orientierungsreaktion überbeansprucht ist.,

Dies erklärt auch andere Symptome und warum so viele depressive Menschen Albträume haben! Nicht einschlafen zu können, ist zum Beispiel die Sorge, dass katastrophale Gedanken in ihren Köpfen herumlaufen und sie daran hindern, den halbkugelförmigen Schalter zu betätigen, der normalerweise dem Einschlafen vorausgeht. Und früh aufwachen ist eine Art Überlebensmechanismus für das Gehirn, eine Reaktion auf den Energieabbau in den Gliazellen, die nicht genug Zucker bekommen, um die Energie auszugleichen, die durch das übermäßige Träumen verbraucht wird., Wenn wir Motivationsenergie verlieren und aufhören, uns zu engagieren, fließt die Bedeutung schnell ab. Natürlich genug, die zusätzliche Not, die dies verursacht, ist die Besorgnis, die die Stimmung weiter drückt.

Brechen des Zyklus der Depression

Wenn wir all dies unseren depressiven Patienten erklären, nachdem wir sie beruhigt haben, um auf ihren höheren Kortex zuzugreifen, ist es, als ob ein Licht in einem dunklen Raum anklickt. Zum ersten Mal sehen sie, warum sie in einen Kreislauf des negativen Denkens gesperrt sind und so erschöpft sind., Sie erkennen intuitiv, dass diese Erklärung ihren Zustand richtig erklärt und erkennen, dass sich die Depression aufhebt, wenn sie die Besorgnis aufhalten können.

Zwei Faktoren sind entscheidend, um sie an diesen Punkt zu bringen: ihnen zu helfen, zu verstehen, dass unsere Gene uns antreiben, unsere angeborenen Bedürfnisse zu erfüllen, und die Erwartungserfüllungstheorie des Träumens. Wir einigen uns dann mit ihnen darüber, was sie tun müssen, um die Besorgnis zu stoppen und ihr Schlafmuster wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und proben mit geführten Bildern die Maßnahmen, die sie ergreifen müssen., Mit anderen Worten, wir nutzen ihre Vorstellungskraft, um Probleme zu lösen, anstatt uns um sie zu sorgen. Dieser letzte Schritt ist von entscheidender Bedeutung, da das Gehirn unabhängig davon, worauf es sich konzentriert, versucht, etwas zu bewirken (Griffin & Tyrrell, 2004).

Natürlich, diejenigen, die wegen traumatischer Erfahrungen depressiv sind, enttraumatisieren wir. Danach erholen sie sich normalerweise schnell. Und wenn der Umweltdruck behoben werden muss, könnten andere Agenturen hinzugezogen werden, um zu helfen., Der Human Givens-Ansatz zieht keine künstlichen Grenzen zwischen mentalen, physischen und sozialen Problemen, sondern zielt auf einen nahtlosen Service ab, der dazu beiträgt, alle Bedürfnisse einer Person zu befriedigen. Wir entwickeln auch Techniken, um depressiven Menschen mit Asperger-Syndrom zu helfen, weil sie nicht gut auf geführte Bilder reagieren.

Das therapeutische Protokoll zur Aufhebung der Depression

Schritt eins
Bauen Rapport. Niedrigere Erregung-beruhige die depressive Person, damit ihr höherer Kortex ins Spiel kommen kann. Finden Sie heraus, welche emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden (was sind die Ursachen der Sorge)., Informieren Sie sich über seine guten Eigenschaften, Leistungen, Fähigkeiten usw. Nicht nur Geschichte-nehmen.

Schritt zwei
Verwenden Sie alle Mittel, um den Sorgenzyklus zu stoppen und neue, positive Erwartungen zu schaffen, um die alten, negativen zu ersetzen. (Depressive oder ängstliche Menschen sollten keine Formen der Beratung oder Psychotherapie haben, die Introspektion oder emotionale Erregung fördern, da dies dazu neigt, die Anzahl der Sorgen zu erhöhen, über die ein Patient nachdenken kann und daher unbeabsichtigt schädlich ist.,)

Schritt drei
Lenken Sie die Aufmerksamkeit von negativen Erwartungen ab, um die Bedürfnisse zu erfüllen (fördern Sie körperliche Aktivität, Freude am Leben, Verbesserung der Beziehungen, Lösung der Probleme, die Sorgen verursachen und negatives Denken in Frage stellen).

Schritt vier
Stimulieren die phantasie (mit geführten bildern) zu schätzen seine oder ihre ressourcen, sehen, wie die dinge können anders sein, bauen hoffnung und proben neue verhaltensweisen. Fügen Sie hilfreiche Metaphern, Geschichten usw. hinzu.,

So weit wie möglich sollte dies in der ersten Sitzung versucht werden, um eine ausreichende Verbesserung herbeizuführen, um dem Klienten die Hoffnung zu geben, dass er oder sie bei Fortsetzung der Behandlung besser werden kann. Behandeln Sie postnatale Depressionen auf die gleiche Weise.

Im Laufe der Zeit, als die Umwelt keine gesunde, ausgewogene und angemessene körperliche und emotionale Ernährung bot, wurden Kinder und Erwachsene geistig instabil oder verrückt, genau wie jetzt., Aus dem, was wir skizziert haben, folgt, dass die einzige Antwort, die es jemals auf psychische Not geben wird, darin besteht, eine Kultur zu schaffen, in der so viele Menschen wie möglich ihre angeborenen Bedürfnisse kontinuierlich erfüllen.

In Großbritannien wird die Psychotherapie von Human Givens oft als „das fehlende Herz der positiven Psychologie“ bezeichnet, und die Anerkennung ihres Beitrags zur psychischen Gesundheit und Bildung nimmt zu., Neben der Psychotherapie, wo sie das Feld bei der Sammlung robuster, praxisbasierter Ergebnisdaten anführt, beeinflusst der Human Givens-Ansatz Elternschaft, Bildung, Sozialarbeit, Back-to-Work-Programme und Managementfähigkeitstraining. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Amerikaner davon gehört haben, da es in den 1990er Jahren in Großbritannien und Irland entstanden ist und die Ressourcen, um es über diese Küsten hinaus zu verbreiten, nicht verfügbar sind. Wir möchten daher Michael Yapko dafür danken, dass er vorgeschlagen hat, unsere Ideen zu Depressionen in diese Ausgabe des Family Therapy Magazins einzubringen.,

Dieser Artikel erschien zuerst in der Familie-Therapie Magazine, Vol 7, No 6 (2008)