Good Mood

In diesen Zeiten, in denen die Wissenschaft zu einem Standard im Kampf gegen die Pseudo-und Theorien der Magie geworden ist, kontrastieren sich nicht die Rede von Wunderdiäten, Nahrungsmitteln zum Abnehmen oder alternativen Medikamenten Sie können auf sumpfigem Boden spazieren gehen., Aber das ist nicht unser Ziel, geschweige denn, heute wollen wir über Magnesiumchlorid sprechen, dessen zahlreiche Vorteile bewiesen sind und für unsere Läuferfamilie sehr interessant sein können.

was ist Magnesiumchlorid?

Es ist eine ionische Mineralverbindung auf der Basis von Chlor und Magnesium (MgCl2), die aus Meerwasser und Salmonellen extrahiert werden kann., Es hat viele Anwendungen, sowohl im Bereich der Lebensmittel, zum Beispiel als Koagulans bei der Herstellung von Tofu, in der Medizin zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten oder sogar im industriellen Bereich wie bei Textilien.

obwohl viele von uns, ich selbst, über Mineralien sprechen, uns an die Steinsammlungen des Professors für Geologie des Instituts erinnern, sind Mineralien zweifellos ein entscheidendes Element für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers., Aus diesem Grund ist es ratsam, sie unserer Ernährung hinzuzufügen, falls unsere Essgewohnheiten nicht die empfohlenen Mengen entsprechend unserem Geschlecht und Gewicht abdecken.

Unser Körper verwendet Mineralien wie Magnesium für sehr unterschiedliche und grundlegende Funktionen, von der Stärkung der Knochen, des flexiblen Herzens und des agilen Gehirns bis hin zur Erleichterung der Arbeit von Enzymen und Hormonen. Kurz gesagt, sie helfen uns und sind der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Körper.,

Vorteile von Magnesiumchlorid

Wie oben erwähnt, bringt uns die Kombination von Magnesium und Chlorid als Ergänzung zu unserer Ernährung viele Vorteile für unseren Körper, obwohl wir, wie wir später sehen werden, ihre möglichen Kontraindikationen in bestimmten Fällen berücksichtigen müssen.

Die Hauptvorteile von Magnesiumchlorid sind wie folgt:

1. beugt Krämpfen, Muskelverletzungen und Müdigkeit vor: Perfekt für Menschen, die viel körperliche Aktivität ausüben, und Sportler im Allgemeinen.,
2. begünstigt eine korrekte Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, da es hilft, das Herz zu entspannen und eine Verkalkung der Arterien zu verhindern. Auf diese Weise kümmern wir uns um unser Herz und reduzieren die Möglichkeit von Herzinfarkten.
3. hilft, Knochen stärker und gesünder zu halten, da Magnesiumchlorid die Fixierung von Kalzium in den Knochen erleichtert, indem es unsere Knochendichte verbessert und Osteoporose verhindert.
4. beugt Arthritis vor und mildert ihre Symptome, hilft Entzündungen zu reduzieren und Gelenkschmerzen auf lange Sicht zu reduzieren.,
5. Ihr regelmäßiger Verzehr hilft, den LDL-Cholesterinspiegel (Light Density Lipoprotein) zu senken, da Magnesium als Statin wirken kann.
6. großer Entgifter, reguliert die Verdauung und beugt Verstopfung vor, indem er hilft, Wasser im Darm anzusammeln, um den Stuhl weich zu machen und die Entspannung des Verdauungssystems zu erleichtern.
7. reduziert prämenstruelle Symptome bei Frauen und beugt Prostataproblemen bei Männern vor.,
8. hilft, das Blut zu reinigen, indem es seinen Ph-Wert ausgleicht, es begünstigt auch die Auflösung von Cholesterinablagerungen in den Blutgefäßen.

wie Sie sehen, ist die Liste der Vorteile, die Magnesiumchlorid uns bietet, umfangreich und sehr vollständig, aber wie alles im Leben hat es auch seine Kontraindikationen, die wir berücksichtigen müssen, bevor wir diese Ergänzung zu unserer Ernährung hinzufügen.,

Die möglichen Kontraindikationen von Magnesiumchlorid sind wie folgt:

1. Sein Verzehr wird bei Menschen mit Durchfall nicht empfohlen, da er, wie oben erwähnt, abführend wirken kann.
2. seine Verwendung wird auch nicht für Menschen mit Colitis ulcerosa empfohlen.
3. sollte nicht von Menschen mit Nierenversagen oder Nierenproblemen eingenommen werden.
4. Wir müssen bedenken, dass Magnesiumchlorid bei der Einnahme von Medikamenten die Wirkung des Antibiotikums verringern kann., In diesen Fällen ist es ratsam, zuerst den Arzt zu konsultieren.
5. sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente gegen Bluthochdruck eingenommen werden.

Wie können wir Magnesiumchlorid nehmen und kaufen?

Diese Ergänzung kann sowohl in Apotheken, Diätgeschäften, Kräuterkundigen und sogar in einigen Supermärkten gefunden werden. Am gebräuchlichsten ist es, Magnesiumchlorid in Form von Kristallen zu finden (die in warmem Wasser verdünnt werden müssen), obwohl es andere Formate wie Umschläge von 33 Gramm und Kapseln gibt., Aus der Läufertasche empfehlen wir, Ihren Arzt immer über den Verzehr zu informieren, insbesondere wenn der Grund für die Einnahme an einer Krankheit oder Krankheit leidet.

Es sollte beachtet werden, dass Magnesium unter anderem in vielen Lebensmitteln wie Samen, Nüssen, Avocados, Fisch und Früchten enthalten ist, obwohl der effektivste Weg, es zu konsumieren, aus seinem Format als Ergänzung zusammen mit dem Chlorid besteht, da der Körper schneller assimiliert und metabolisiert., Die RDA (empfohlene Tagesmenge), wie aus dem National Institute of Health hervorgeht, liegt je nach Alter und Geschlecht zwischen 310 und 420 mg pro Tag, obwohl einige Forscher diese Mengen für unzureichend halten und mehr gesprochen wird um 600 – 900mg.

Fazit

Um stark und gesund zu sein, ist es sehr wichtig, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, Sport zu treiben und konsequent zu sein., Aber das Wichtigste ist, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, es lohnt sich nicht, sich jeden Tag im Fitnessstudio zu quetschen oder 10 Kilometer zu laufen, wenn wir uns danach keine Gedanken darüber machen, was wir in den Körper stecken. Magnesiumchlorid kann uns helfen, dieses Gleichgewicht zu erreichen, noch mehr, wenn Sie große körperliche Anstrengungen unternehmen. Analysieren Sie Ihre Essgewohnheiten und handeln, in der Hand ist die Macht zu verbessern.