Good Mood

Zusammen mit Super-Fit-Stars wie Dwayne „The Rock“ Johnson, Henry Cavill und Jason Statham ist Mark Wahlberg genau dort oben als einer der am härtesten arbeitenden Jungs im Geschäft. Der Mile 22-Star hat es bewiesen, als er seine tägliche Trainingsroutine auf Instagram enthüllte, weil es ungefähr so extrem ist wie es nur geht. Der Zeitplan beinhaltet mehrere Workouts, viele Snacks und 2:30 Uhr Weckanrufe.,

Wahlberg nahm Fragen von Fans auf Instagram entgegen und er wurde nach seinem Tagesablauf und einigen Trainingseinheiten gefragt, die er beim Trainieren macht. Wahlberg enthüllte, wie ein normaler Tag aussieht-was davon ausgeht, dass er keinen Film dreht oder eine andere Art von Veranstaltung macht—und es unterscheidet sich wahrscheinlich sehr von Ihrer üblichen Routine.

Wahlberg sprach zuvor mit Men ’s Journal über seine Routine und sagte:“ Das Frühstück ist um 3: 45 Uhr, um 4 Uhr trainiere ich, 5 Uhr ist frei und ich golfe um 6 Uhr.,“Basierend auf seinem Instagram haben sich die Dinge ein wenig geändert, aber die frühen Workouts, Wake-ups und Golfarbeit bleiben ungefähr gleich. Hier ist der vollständige Zeitplan:

Wahlberg enthüllte einige Details zu diesem Zeitplan auf Instagram und sagte, dass er sein Training beginnt, indem er ESPN ‚ s SportsCenter hört und dann in Musik übergeht, während er auf VersaClimber, etwas, das LeBron James auch gerne benutzt., Wahlberg beschrieb es als“ wirklich harte Maschine “ und dass er jeden Tag 30 Sekunden zu seiner Sitzung hinzugefügt hat, und er ist jetzt bis zu 27 Minuten.

Für seine Mahlzeiten im Laufe des Tages wird Wahlberg „mit Stahlhafer, Erdnussbutter, Blaubeeren und Eiern beginnen. Dann habe ich einen Proteinshake, drei Putenburger, fünf Stück Süßkartoffel gegen 5:30 Uhr morgens. Dann um 8 Uhr habe ich ungefähr 10 Truthahnfleischbällchen. Um 10: 30 Uhr habe ich einen gegrillten Hühnersalat mit zwei hart gekochten Eiern, Oliven, Avocado, Gurken, Tomaten und Salat.,“

“ Dann habe ich um 1 Uhr ein New Yorker Steak mit grünen Paprikaschoten. Um 15.30 Uhr habe ich gegrilltes Hähnchen mit Bok Choy. Um 5.30 / 6 Uhr habe ich ein schönes Stück Heilbutt oder Kabeljau oder einen Wolfsbarsch, mit etwas Gemüse, vielleicht etwas sautiertem Spinat und Bok Choy.“

Wahlberg teilte zuvor sein Training mit Men ’s Journal:“ Meine Workouts beginnen mit RAMP, das für Bewegungsfreiheit, Aktivierung und Bewegungsvorbereitung steht—Dinge wie Spiderman Stretch und Hip Bridges sowie Schaumrollen., Dann wechseln wir zwischen bilateralen und einseitigen Kraftbewegungen mit meist schweren Bändern, TRX, Hanteln und Kettlebells. Die Unterkörperarbeit umfasst Balance – und Beweglichkeitsübungen.,e35b8e0″>