Diese Mason Jar Instant Nudel Suppen sind die perfekte on-the-go arbeit mittagessen und verpackt voll von raw gemüse, quick-cook fadennudeln nudeln & geschreddert huhn!
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Zutaten in Mason jar Suppe
Ich mag meine Mason jar Suppe ein wenig Kick, um es zu haben., Damit Ihre wie meine schmecken, benötigen Sie:
- Gekochtes Huhn
- Sojasauce oder Tamari
- Scharfe Sauce
- Limettensaft
- Boullion Würfel
- Julienned Gemüse (mein Favorit sind Brokkoli Stiele, Karotten, Paprika und Zwiebeln)
- Reis Fadennudeln Nudeln
- Garnierungen (wie Sonnenblumensprossen oder Koriander)
So machen Sie mason jar soup
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Mittagessen für die Woche vorzubereiten. In 15 Minuten können Sie so viele machen, wie Sie brauchen., Sie können ihnen sogar verschiedene Aromen verleihen, indem Sie einzigartiges Gemüse oder Gewürze hinzufügen. Aber die grundlegende Methode ist die gleiche:
- Kochen Sie das Huhn und Zerkleinern Sie es. Legen Sie das Huhn zuerst in das Glas. (Es ist super einfach, wenn Sie Hühnchen von einer anderen Mahlzeit übrig haben. Zerkleinern Sie es einfach und fügen Sie es Ihrem Glas hinzu.)
- Gießen Sie die flüssigen Zutaten über das Huhn. Dies wäre die Sojasauce, scharfe Sauce und Limettensaft.
- Schneiden und legen Sie das Gemüse als nächstes.
- Legen Sie den Boullion Würfel auf das Gemüse.
- Packen Sie die Nudeln oben drauf.,
Diese Gläser gehen jetzt in den Kühlschrank, bis Sie bereit sind, sie zu essen. Kochen Sie zum Mittagessen Wasser und füllen Sie Ihr Glas voll. Lassen Sie den Boullion-Würfel auflösen und die Nudeln weich machen. Dies kann bis zu fünf Minuten dauern, aber wenn Sie nicht warten können, können Sie es für eine Minute in die Mikrowelle stellen, um den Vorgang zu beschleunigen.
Sie möchten die Suppe in eine Schüssel gießen, um das Essen zu erleichtern.
Was können Sie im Voraus vorbereiten?
Alle von der Vorbereitungsarbeit für diese mason jar-Suppe Mittagessen können Sie im Voraus geleistet werden., Nehmen Sie sich die Zeit, das Fleisch zu kochen und zu zerkleinern sowie das Gemüse am Wochenende zu schneiden. Packen Sie alles in das Glas und haben Sie einen Vorrat an gesunden Mittagessen bereit zu gehen.
Wie zu dienen mason jar suppe
Während mason gläser sind perfekt für lagerung und reise, sie sind nicht die beste für essen aus. Nehmen Sie unbedingt eine Schüssel mit, damit Sie Ihre Einmachglassuppe hineingießen können. Kämpfen, um einen Löffel in und aus einem Mason jar führen zu weniger Genuss Ihrer Mahlzeit prep Plan!,
Ingredient substitutions
Sie können die meisten Zutaten in diesem Rezept nach Ihrem Geschmack ändern.
Verwenden Sie eine andere Art von Fleisch oder überspringen Sie das Fleisch vollständig für eine vegetarische Version.
Wenn Sie Glutenempfindlichkeit haben, sind die Reisnudeln eine gute Möglichkeit für Sie, diese Mahlzeit zu genießen. Sie halten es auch für spezielle Diäten in Kohlenhydraten niedriger. Verwenden Sie einfach Tamari anstelle von Sojasauce, um Gluten aus dem Rezept zu entfernen. Sie können auch spiralisierte Zucchini-Nudeln anstelle von Reis-Fadennudeln verwenden, um das Rezept komplett kohlenhydratarm zu machen!,
Weitere Zutaten, die Sie in Ihren Mason jar Suppen probieren können, sind:
- Bohnen in Dosen, Kichererbsen oder Linsen
- Gekochte Erbsen
- Spinat oder Grünkohl
- Miso Nudeln
- Zucchini oder Zucchini Nudeln
- Kohl
- Gekochte Pilze
Und wenn Sie Ihre Suppe milder bevorzugen, lassen Sie die scharfe Soße oder andere Gewürze als scharfe Soße verwenden. Versuchen Sie Zitronenpfeffer, italienisches Gewürz oder alte Bucht.
Welche Gläser zu verwenden
Mason Gläser sind perfekt für diese Mahlzeit prep plan.,
Die Ein-Liter-Gläser halten viel Essen zum Mittagessen. Im Gegensatz zu Kunststoff ist Glas absolut sicher und laugt keine Chemikalien in Ihre Lebensmittel. Sie können Mason Gläser überall finden und sie sind leicht zu reinigen.
Sie funktionieren auch perfekt im Kühlschrank. Weil sie vertikal sind, können Sie viel mehr auf kleinem Raum passen.
Die hohen Einmachgläser halten Ihre Flüssigkeiten unten und von den Nudeln fern. Es besteht keine Chance auf matschige Zutaten, bevor Sie bereit sind, alles zusammen zu mischen.,
Welche Nudeln verwenden
Sie möchten Nudeln verwenden, die keine lange Garzeit benötigen. Wenn Sie Weizennudeln verwenden, müssen Sie sie möglicherweise im Voraus kochen, da sie Zeit zum Erweichen in kochendem Wasser benötigen.
Reis Fadennudeln ist ein sehr dünner Schnitt von Nudeln, die schnell kochen. Reisnudeln benötigen keine Kochzeit. Sie können einige Minuten in heißem Wasser einweichen und essfertig sein., Stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich REIS-Fadennudeln verwenden, da es einige Arten von bohnenbasierten Fadennudeln gibt, die bis zu 8 Minuten Kochzeit in Anspruch nehmen können. Lesen Sie einfach das Etikett, bevor Sie im Zweifelsfall kaufen!
Cellophan-Nudeln sind auch dünn genug, um gekocht zu werden, indem man eine Minute in heißem Wasser sitzt, also sind diese eine weitere Option.
Aufbewahren und Aufwärmen
Die zubereiteten Einmachglassuppen halten etwa vier bis fünf Tage im Kühlschrank.
Wenn Sie nicht die gesamte Suppe essen, haben Sie noch ein oder zwei Tage Zeit, um sie aufzuwärmen und zu beenden., Legen Sie es einfach für ein oder zwei Minuten in die Mikrowelle, um die Reste aufzuwärmen.
Wenn Sie es länger als einen Tag sitzen lassen, werden die Nudeln und das Gemüse weicher, als wenn sie frisch genossen würden, also denken Sie daran!
Kannst du diese Suppe einfrieren?
Der beste Weg, diese Suppe einzufrieren, besteht darin, sie vollständig zuzubereiten, einschließlich des kochenden Wassers. Dann können Sie es in Glasschalen mit Deckeln bis zu 3 Monaten abkühlen und einfrieren.
Sie können auch alles direkt im Mason Jar einfrieren. Sie eignen sich hervorragend für alle Arten der Lagerung, auch im Gefrierschrank., Um von gefroren aufzuwärmen, einfach Mikrowelle für 6-7 Minuten, Rühren auf halbem Weg durch die Kochzeit.
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Mason Jar Instant Nudeln
div>geschreddert Huhn
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Um Hühnchen zu zerkleinern, kochen Sie die Brüste 12-15 Minuten in einem großen Topf mit heißem Wasser, bis das Huhn durchgegart ist., Ziehen Sie mit den Händen oder mit einer Gabel auseinander, sobald sie abgekühlt sind.
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Teilen Sie das zerkleinerte Huhn gleichmäßig in jedes Einmachglas und geben Sie dann 1 TL Sojasauce, Sriracha und Limettensaft in jedes Glas.
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Schicht Gemüse, dann fallen in bouillon-Würfel. Zum Schluss die Fadennudeln gleichmäßig in jedes Glas teilen und im Kühlschrank aufbewahren, bis sie fertig sind.,
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Wenn bereit zu dienen, gießen kochendem wasser in zu füllen glas und sorgfältig rühren inhalt, machen sicher zu lösen bouillon cube vollständig und sättigen nudeln. Möglicherweise müssen Sie das Glas je nach Art der verwendeten Nudeln 1-2 Minuten in der Mikrowelle lagern (einige Fadennudelnsorten sind härter als andere). Lassen Sie das Glas vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.,
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Gießen inhalt der glas in große schüssel, wenn bereit zu essen (sollte innerhalb von 5 minuten von gießen kochendem wasser) und essen sofort!,
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Um Hühnchen zu zerkleinern, kochen Sie die Brüste 12-15 Minuten in einem großen Topf mit heißem Wasser, bis das Huhn durchgegart ist., Ziehen Sie mit den Händen oder mit einer Gabel auseinander, sobald sie abgekühlt sind.
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Teilen Sie das zerkleinerte Huhn gleichmäßig in jedes Einmachglas und geben Sie dann 1 TL Sojasauce, Sriracha und Limettensaft in jedes Glas.
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Schicht Gemüse, dann fallen in bouillon-Würfel. Zum Schluss die Fadennudeln gleichmäßig in jedes Glas teilen und im Kühlschrank aufbewahren, bis sie fertig sind.,
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Wenn bereit zu dienen, gießen kochendem wasser in zu füllen glas und sorgfältig rühren inhalt, machen sicher zu lösen bouillon cube vollständig und sättigen nudeln. Möglicherweise müssen Sie das Glas je nach Art der verwendeten Nudeln 1-2 Minuten in der Mikrowelle lagern (einige Fadennudelnsorten sind härter als andere). Lassen Sie das Glas vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.,
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Gießen inhalt der glas in große schüssel, wenn bereit zu essen (sollte innerhalb von 5 minuten von gießen kochendem wasser) und essen sofort!,
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