Good Mood

Hvis du kan ikke forestille deg livet ditt uten sosiale medier, har du sannsynligvis blitt utsatt for den kraft som sosiale nettverk nettsteder har på folk. Sjansene er at du også har opplevd noe av den negative effekten av sosiale medier på folk som bruker dem.

Dessverre, dårlig effekt av sosiale medier er alt for reell for mange av oss. La oss se på den negative effekten av sosiale medier på virkelige personer som skjer hver dag.,

Hvordan Sosiale Medier Er Dårlig for Deg

Du kan bli overrasket over å vite at den negative effekter av sosiale medier er både fysisk og psykisk. De kan endre din oppfatning av verden og deg selv. Mens sosiale medier ikke har noen positive effekter, og det er positive sosiale medier historier der ute, det har også mye i den ulempen kolonne.

tror du ikke på det? Les videre for en liste av sosiale medier negative virkninger. Hvis du kjenner igjen noen av dem som problemer i ditt eget liv, kan det være tid for å redusere bruk eller til og med slutte å bruke sosiale medier i sin helhet.

1. Depresjon og Angst

vil du tilbringe flere timer per dag for å bla gjennom sosiale medier? For å bruke for lang tid på sosiale nettverk nettsteder som kan være negativt påvirke ditt humør., Faktisk, kroniske brukere er mer sannsynlig å rapportere dårlig mental helse, inkludert symptomer på angst og depresjon.

Det tar ikke mye å tenke på å finne ut hvorfor. Sosiale medier gjør at du kan se de nøye utvalgte beste delene av alle andres liv, som du sammenligne negativer i ditt eget liv. Å sammenligne deg med andre mennesker er en sikker vei til angst, og sosiale medier har bare gjort dette enklere å gjøre.

Så hvordan kan du bruke sosiale medier uten å påføre deg selv psykiske plager?, Hvis du slår til den samme forskningen (og sunn fornuft), den anbefalte mengden tid du skal bruke på sosiale nettverk er rundt en halv time per dag. Som med mange andre potensielle problemer i livet, det handler om moderasjon.

2. Nettmobbing

Før sosiale medier, mobbing var noe som bare var mulig å gjøre ansikt-til-ansikt. Men, nå kan folk mobbe andre online—anonymt eller ikke., I dag vet alle hva digital mobbing er, og de fleste av oss har sett hva det kan gjøre med en person.

Mens sosiale medier gjør det lettere å møte nye mennesker og få nye venner, det gjør også grusom folk til å rive i andre med liten innsats. Gjerningsmennene av mobbing kan bruke den anonymitet som sosiale nettverk for å få folks tillit og deretter terrorisere dem foran sine jevnaldrende. For eksempel, de kan opprette en falsk profil og opptre vennlig til en klassekamerat, og senere forråde og fornærme dem online.,

Disse online angrep ofte forlate dype mentale arr og selv drive folk til selvmord i enkelte tilfeller. Og som det viser seg, mobbing rammer ikke bare barn. Voksne kan bli ofre for online misbruk, også. Siden skjermer skjule ansiktene våre, kan du ende opp med å være en idiot på sosiale medier og andre nettsider uten at du selv å realisere den.

Lær hvordan å skjule dine sosiale medier profiler hvis du lider av dette problemet.

3. FOMO (Frykt for å gå Glipp)

Frykt for å gå Glipp (FOMO) er et fenomen som var født omtrent på samme tid som fremveksten av sosiale medier., Ikke overraskende, det er en av de mest utbredte negative effekter av sosiale medier på samfunnet.

FOMO er akkurat hva det høres ut som: en form for angst som du får når du er redd for å gå glipp av en positiv opplevelse av at noen andre har. For eksempel, du kan hele tiden sjekke meldinger for å se om noen har invitert deg ut, eller fokusere på dine Instagram-feed hele dagen for å sørge for at ingen gjør noe kult uten deg.

Denne frykten mottar konstant drivstoff fra det du ser på sosiale medier., Med økte sosiale nettverk bruk, det er en bedre sjanse for deg å se at noen har det mer gøy at du befinner deg akkurat nå. Og det er nøyaktig hva som forårsaker FOMO.

4. Urealistiske Forventninger

Som de fleste sikkert vet nå, sosiale medier former urealistiske forventninger til livet og vennskap i våre sinn.

de Fleste sosiale medier nettsteder har en alvorlig mangel på nettet er ekte., Folk bruker Snapchat til å dele sine spennende opplevelser, innlegg om hvor mye de elsker sine signifikante andre på Facebook, og laste opp sine Instagram-side med tungt iscenesatte bilder.

Men i virkeligheten er, du har ingen måte å vite om dette er en farse. Mens det ser bra ut på overflaten, at personen kan være i massiv gjeld, på dårlige vilkår med sine signifikante andre, og bare desperat for Instagram liker som en form for validering.

En enkel vei ut av dette uføret er at alle skal slutte å lyve på sosiale medier., Men i den æra av Instagram påvirkere og YouTubers som tjener millioner fra å være inautentisk, som ikke kommer til å skje når som helst snart.

5. Negativt kroppsbilde

Snakker av Instagram kjendiser, hvis du ser på den populære Instagram-kontoer, vil du finne utrolig vakre mennesker iført dyre klær på deres perfekt formede kropper.

i Dag, body image er et problem for alle., Selvfølgelig, å se så mange mennesker som er tilsynelatende perfekt (i henhold til samfunnets normer) på en daglig basis gjør deg bevisst på hvordan du ser forskjellige fra de bildene. Og ikke alle kommer til sunn konklusjoner i denne situasjonen.

Det er virkelig viktig å huske på at alle er menneskelig. Ingen våkner opp hver dag og ser ut som en supermodell, og mens mange mennesker har gått til store lengder for å trene kroppen, det er ikke tilfelle for alle som ser passe. Mange mennesker, i søk av sosiale medier fame, har definitivt tatt usunn ruter for å fremstå som mer attraktive.,

Omgi deg med mennesker som elsker deg for den du er, og du slipper å stress om Instagram skjønnhet.

6. Usunn søvnmønster

På toppen av økende tilfeller av angst og depresjon, for å bruke for mye tid på sosiale medier kan føre til dårlig søvn. Tallrike studier har vist at økt bruk av sosiale medier har en negativ effekt på søvn kvalitet.

Hvis du føler at din søvn mønstre har blitt uregelmessig og har ført til en nedgang i produktivitet, kan du prøve å kutte ned på tiden du bla gjennom sosiale medier.,

Dette er spesielt tilfelle når du bruker telefonen i sengen om natten. Det er alt for lett å fortelle deg selv at du vil bruke fem minutter på å sjekke din Facebook-varslinger, er det bare å innse en time senere at du har vært klippe blar gjennom Twitter innhold som du ikke engang bryr seg om. Ikke la sosiale medier algoritmer stjele verdifulle søvn.

7. Generelle Avhengighet

Sosiale medier kan være enda mer vanedannende enn sigaretter og alkohol., Den har en kraftig trekke for mange mennesker som fører til at de sjekker det hele tiden uten å tenke på det.

Hvis du ikke er sikker på om du er avhengige av sosiale nettverk, kan du prøve å huske sist gang du gikk en hel dag uten å sjekke alle sosiale medier kontoer. Gjør du føler deg avvist hvis noen unfollows du? Og hvis din favoritt sosiale nettverk helt forsvant i morgen, ville det gjøre at du føler deg tom og deprimert?

På slutten av dagen, sosiale medier nettsteder ønsker å holde deg rulling for så lenge som mulig slik at de kan vise deg massevis av annonser og tjene mer penger., På grunn av den oppmerksomhet økonomi, disse nettstedene trenger for øynene på dem så lenge som mulig.

Bare fordi du har gått over bord på sosiale medier bruk betyr ikke at du nødvendigvis trenger å tørke ut alle sosiale nettverk plattformer. Imidlertid, hvis du tenker å slutte er den beste løsningen for deg, det er ikke en dårlig idé. Faktisk, du kan finne ut hva det er som å slutte sosiale medier gjennom en førstehånds historie.

Hvordan å Håndtere Negative Effekter av Sosiale Medier

Som med alt annet, det finnes gode og dårlige sider ved sosiale medier., Vi har diskutert noen av de negative virkningene for sosiale medier har for mange, men du er den som må avgjøre om det er mer hjelp eller skade i det for deg personlig.

Hvis du finner at sosiale medier er å ha en negativ innvirkning på ditt liv, avslutt. Imidlertid, hvis du bestemmer deg for å bo, bruk våre tips for å kaste mindre tid på sosiale medier til å opprettholde din hobby på en sunn måte, og være sikker på å unngå disse farlige sosiale medier trender.

Om Forfatteren