– Det er aldri for sent å lære å svømme. Hvis du aldri har hatt muligheten som et barn, kan du enkelt hvordan å lære svømming som en voksen. Ved første, å være i vann kan føles rart, uvant, og enda litt bekymringsfullt. Men med tiden vil du bli vant til det, og til å oppnå et nivå av tillit som du tidligere trodde ufattelige.
Når du lære å svømme, vil du være i stand til å nyte en rekke fordeler. For eksempel svømming er en utmerket form for trening., Det er også avslappende, det kan lindre stress og roe nervene. Og hvis du føler blå, 15 minutter i vannet kan være alt du trenger for å løfte ditt humør.
Komme i gang er enkelt. Les videre for syv enkle tips om hvordan å lære svømming som en voksen.
#1 – Start I Den Grunne Enden Av Bassenget
Det er naturlig å harbor frykt for vann hvis du har brukt lite tid på det. En måte å overvinne denne frykten er å starte i den grunne enden av bassenget. Det, vil du være i stand til å stå i vannet, senke deg i henhold til din komfort nivå., Praksis holder pusten mens hodet er under overflaten, er å vite at du kan komme opp for luft når du ønsker det.
#2 – Kjøpe Briller
Du vil finne at det er mye lettere å se under vann hvis du bruker briller. I tillegg, vernebriller gjøre et mer behagelig da de hindrer vann fra å komme inn i øynene. Å være i stand til å se klart og tydelig mens hodet er under overflaten vil gjøre og å lære å svømme mer fornøyelig.
#3 – Tilbringe Mye Tid I Vannet
å Få tillit, og å bli en dyktig svømmer krever at du bruker tilstrekkelig tid i vannet., Jo mer tid du bruker, jo mer komfortabel du vil føle deg og desto bedre svømmer du vil bli.
Vi skjønner det kan være vanskelig å sette av tid til regelmessig å klatre i bassenget. Men det er den eneste måten å lære å svømme. Husk, du trenger ikke å øve hver dag. En gang i uken kan være nok. Tillat mer enn en uke å passere mellom øktene, og du kan finne det vanskelig å gjøre fremskritt.
Vår state-of-the-art, innendørs svømme anlegget er åpent året rundt, slik at du aldri vil ha et sted å øve.,
#4 – Få Komfortable å Ha Ansiktet I Vannet
En av de største utfordringene for voksne som er å lære å svømme er å holde ansiktet i vannet. Det kan føles ubehagelig. Det kan til og med forårsake mild angst for noen.
Med unntak av rygg, alle slag krever ansiktet til å være under vann er en betydelig del av tiden. Å bli vant til følelsen er en viktig del av å lære å svømme.
Voksende behagelig er et spørsmål om praksis., Her er noen ideer:
- Gjøre bobs i den grunne enden
- Praksis å holde pusten mens du holder øynene åpne (briller som vil hjelpe)
- Bruk armene til å bevege seg under vann mens du holder pusten.
Jo mer du øver, jo mer komfortabel du føler deg.
#5 – Lære Den Enkelte Mekanikken I Freestyle
Erfarne svømmere gjøre freestyle ser lett. Men faktisk, hjerneslag består av flere former som arbeider i fellesskap for å sikre jevn, effektiv bevegelse gjennom vannet.,
Når du lærer å svømme som en voksen, ikke tenk på freestyle som et enkelt slag. I stedet tenker på det som en serie av slag, som hver trenger oppmerksomhet. Fokus på posisjoner av håndleddene så hendene inn vann. Konsentrere seg om stillinger av albuer og underarmer som hender sweep fra overhead til hoftene. Betale oppmerksomhet til å rulle av din kropp, din flutter kick, og hvordan du puster ut som hodet slår seg ned i vannet.
Freestyle er lett når du får taket på det., Men det er viktig å mestre alle de individuelle bevegelser som utgjør slag.
#6 – du Vurdere å Bruke Svømmeføtter
Når lære freestyle, det er nyttig hvis du går gjennom vann. Finnene kan være uvurderlig for dette formål, særlig i begynnelsen. De vil gi deg den bevegelse forover du trenger å lære den enkelte mekanikk av hjerneslag.
bruker finnene juks? Kanskje hvis du aldri ta dem av. Men de er et nyttig verktøy når du akkurat har begynt å lære å svømme.,
#7 – meld deg Inn i Svømming Leksjoner
Hvis du er interessert i hvordan å lære svømming som en voksen, er det anbefalt at du tar lærdom fra noen med erfaring. På den måten, vil du lære riktig slag teknikk fra begynnelsen. Du vil også unngå å utvikle dårlige vaner som vil hemme deres fremgang.
instruktører på DuPage Swimming Center har lang erfaring i å undervise både voksne og barn hvordan å svømme. Mange av dem svømte konkurransedyktig, å forbedre sin teknikk underveis., Som en del av våre profesjonelle medarbeidere, har de nå trene andre og gi dem de verktøyene de trenger for å nyte svømming for resten av deres liv.
