Good Mood

β-Alanin tilskudd har vist seg å øke muskel carnosine nivåer og trening ytelse. Men dens virkning på muskel utvinning fra styrketrening (RE) er fortsatt ukjent., Formålet med denne studien var å undersøke effekten av β-alanin tilskudd på muskel funksjon under recovery fra en enkelt økt med høy intensitet på NYTT. Tjue-fire utrent unge voksne (22.1 ± 4.6 år gamle) ble utpekt til en av to grupper (N = 12 per gruppe): en placebo-tillegget gruppe (4.8 g/dag) eller en β-alanin-tillegget gruppe (4.8 g/dag)., Gruppene gjennomført en enkelt økt med høy intensitet på NYTT etter 28 dager av tilskudd og ble deretter evaluert for muskel funksjon på de tre påfølgende dager (på 24, 48 og 72 h postexercise) for å vurdere den tiden løpet av muskel utvinning. Følgende indikatorer av muskel utvinning ble vurdert: antall repetisjoner til failure, vurdering av opplevd anstrengelse, muskel ømhet, og blod nivåer av kreatin kinase (CK). Antall repetisjoner til failure økt fra 24 til 48 h og 72 h av recovery (tid P < 0.01), med ingen forskjell mellom gruppene., Det var en betydelig økning i vurdering av opplevd anstrengelse blant de sett under RE-økt (tid P < 0.01), med ingen forskjell mellom gruppene. Ingen forskjell ble observert over tid og mellom grupper i vurdering av opplevd anstrengelse i den funksjonelle tester under utvinning perioden. Blod CK-nivåer og stølhet økt til 24 h postexercise og deretter gradvis redusert til 48 og 72 h postexercise, henholdsvis (tid P < 0.05), med ingen forskjell mellom gruppene., I konklusjonen, våre data tyder på at β-alanin tilskudd ikke forbedre muskel utvinning etter en høy-intensitet RE økt i utrent unge voksne.