Helsemessige Fordeler
vitaminer, mineraler og antioksidanter i mandel mel kan gi viktige helsefordeler. For eksempel, mangan hjelper kroppen riktig koagulere blodet, slik at det å helbrede etter skader. Mangan hjelper også kroppen til å bryte ned karbohydrater og kolesterol.
Mandel mel er også rik på magnesium, som kan hjelpe deg til bedre kontroll blod sukker nivåer.,
I tillegg, mandel mel kan gi andre helsefordeler som:
Hjerte Helse
Mandel mel er rik på enumettet fett, som kan bidra til å holde kolesterol under kontroll. Å redusere kolesterol betydelig senker risikoen for hjertesykdommer. En studie viste at kvinner som spiser 50 gram mandler daglig har lavere kolesterol enn kvinner som ikke gjør det.
Diabetes Kontroll
Mandel mel er en lav glykemisk indeks mat. I forhold til hvete mel, mandel mel har mindre sukker og karbohydrater., Bytte til mandel mel kan hjelpe folk med diabetes administrere deres blod sukker nivåer mer effektivt.
Fordøyelseskanal Helse
Mandel mel inneholder en rekke prebiotisk fiber. Denne typen fiber er fordøyd av bakterier i tynntarmen. Får nok prebiotisk fiber fører til en sunnere, mer effektiv fordøyelsessystemet.
Lavere Risiko for Kognitiv Sykdommer
Mandel mel er full av vitamin E, som er en antioksidant som er kjent for å hjelpe hjernen din. Får nok vitamin E reduserer risikoen for å utvikle kognitive sykdommer som Alzheimers sykdom.
