Nicotinamid-Ribosid ist ein Vorläufer von Nicotinamidadenindinukleotid, einer Verbindung mit vielen angeblichen Vorteilen. Da es Sirtuine aktiviert, behaupten die Menschen, dass es Anti-Aging-Eigenschaften hat. Andere verwenden es, um einen gesunden zirkadianen Rhythmus zu unterstützen. Wissenschaftler haben seine Auswirkungen auf die Erzeugung von Energie in mitochondrialen dichten Geweben wie Muskeln, Gehirn und Leber untersucht. Lesen Sie weiter unten, um ein klares Bild von seinen Auswirkungen zu bekommen.
Was ist Nicotinamid Riboside?,
Übersicht
Nicotinamid-Ribosid (NR) ist ein Nukleosid aus Niacinamid und Ribose. Es ist eine Form von Vitamin B3, die auch Niacin oder Nikotinsäure genannt wird .
Es kann in Kuhmilch, Bierhefe und Molkenprotein gefunden werden .
Nicotinamid-Ribosid-Präparate wurden von der FDA nicht für medizinische Zwecke zugelassen. Ergänzungen fehlen im Allgemeinen solide klinische Forschung. Vorschriften setzen Herstellungsstandards für sie, garantieren jedoch nicht, dass sie sicher oder effektiv sind. Sprechen Sie vor der Ergänzung mit Ihrem Arzt.,
Vorgeschlagener Mechanismus
Nicotinamidribosid ist ein Vorläufer von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD), was bedeutet, dass es zur Herstellung von NAD+benötigt wird. Es wird behauptet, dass die meisten angeblichen gesundheitlichen Vorteile von NR auf die Bildung von NAD+ zurückzuführen sind, obwohl keine klinische Forschung solche Behauptungen unterstützt .
Durch das Tragen und Loslassen von Elektronen ist NAD+ für die Energieerzeugung in den Mitochondrien notwendig. (Sehen Sie sich dieses 2-minütige Video an, um zu erfahren, wie das funktioniert.) Daher ist NAD+ wichtig für die mitochondriale Gesundheit.,
Eine NR-Supplementierung wird vermutet, um NAD+ zu erhöhen, das dann die folgenden Enzyme aktiviert :
- Sirtuine, ein potenzielles Anti-Aging-Ziel
- PARPs, das beschädigte DNA reparieren kann
- CD38, ein Rezeptor im Immunsystem, der an der Glukose-induzierten Insulinsekretion beteiligt ist
Da Sirt1 PGC-1alpha aktiviert, untersuchen Wissenschaftler, ob die NR-Supplementierung die mitochondriale Biogenese stimuliert und verbessert die mitochondriale Gesundheit .,
Befürworter sagen, dass NR-Supplementierung Gewebe unterstützt, die stark auf Mitochondrien für Energie angewiesen sind, einschließlich des Nervensystems, der Leber, des Herzens und der Muskeln. Ihre Theorien sind jedoch rein theoretisch und keine gültigen Studien unterstützen sie.
Forscher glauben, dass NR NAD+ unabhängig von der NAMPT-Aktivität erhöhen könnte, was dazu beitragen kann, die Alterungseffekte einer schlechten Mitnahme des zirkadianen Rhythmus bei Tieren zu mildern .,
Angebliche gesundheitliche Vorteile von Nicotinamid-Ribosid
Möglicherweise unwirksam für:
In einer Studie mit 40 übergewichtigen, sitzenden Männern mit hohem Blutfettgehalt verbesserte Nicotinamid-Ribosid das Gesamt-oder LDL-Cholesterin im Vergleich zu Placebo nach 12 Wochen nicht .
2) Adipositas & Insulinresistenz
In einer kleinen Studie mit 40 sitzenden, fettleibigen, insulinresistenten Männern verbesserte Nicotinamid-Ribosid die Insulinsensitivität, den Glukosestoffwechsel, die Blutfettwerte oder die Körperzusammensetzung im Vergleich zu Placebo nach 12 Wochen nicht .,
Unzureichende Beweise für:
In einer kleinen Vorstudie an gesunden Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen erhöhte Nicotinamidribosid den NAD+ – Spiegel, von dem angenommen wird, dass er den Blutdruck senkt. Es neigte auch dazu, den Blutdruck zu senken, aber das war ungewiss, da es kein Maß ist, an dem die Forscher in erster Linie interessiert waren .
Aus dieser Studie können wir keine verlässlichen Rückschlüsse auf die Auswirkungen von Nikotinamid-Ribosid auf den Blutdruck ziehen. Follow-up-Studien sind erforderlich .,
Fehlende Beweise für:
Keine klinischen Beweise unterstützen die Verwendung von Nicotinamid-Ribosid für eine der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen.
Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der bestehenden tier-und zellbasierten Forschung, die weitere Ermittlungsbemühungen leiten sollte. Die unten aufgeführten Studien sollten jedoch nicht als unterstützend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.
Denken Sie daran, vor der Einnahme von Nicotinamid-Ribosid-Präparaten mit einem Arzt zu sprechen. Nicotinamid-Ribosid sollte niemals als Ersatz für zugelassene medizinische Therapien verwendet werden.,
4) Muskelfunktion
Es fehlen menschliche Daten zu den Auswirkungen von NR auf die Muskelfunktion.
Bei Tieren stellte NR bei älteren Mäusen die Muskelmasse wieder her und bewahrte den Muskelzuckerspiegel und die Trainingskapazität .
Die mitochondriale Myopathie ist eine Erkrankung, bei der die Mitochondrien in Muskelzellen geschädigt sind. Es kann Muskelschwäche und andere Probleme verursachen .
Die orale Verabreichung von NR bei Mäusen verzögerte das Fortschreiten der Myopathie, indem mitochondriale Anomalien verhindert wurden. NR-Supplementierung reduzierte den NAD+ – Verbrauch, was die Mitochondrienfunktion verbesserte .,
Bei Mäusen erhöhte die Ergänzung von NR (400 mg/kg) den NAD+ – Spiegel in den Muskeln, was ihren Energieverbrauch und Stoffwechsel erhöhte .
Wissenschaftler untersuchen auch die Auswirkungen von NR auf die stimulierte mitochondriale Proteinreaktion, die theoretisch vor mitochondrialen Erkrankungen schützen kann .
5) Antioxidative Wirkungen
Das antioxidative Potenzial von NR beim Menschen bleibt noch zu untersuchen.
NR reduzierte die negativen Auswirkungen von hohem oxidativem Stress bei Mäusen .
Es wird angenommen, dass niedrige NAD+ – Syntheseniveaus DNA-Schäden verursachen., NR-Supplementierung erhöht NAD+ – Spiegel. Einige Forscher sind der Ansicht, dass NR zum Schutz vor DNA-Schäden, oxidativen Schäden und Tumorprogression beitragen kann, aber es fehlt an Forschung, um diese Theorie zu unterstützen .
6) Diabetische Symptome
Bei prädiabetischen Mäusen verbesserte NR-Supplementierung die Glukosetoleranz, reduzierte Gewichtszunahme und reduzierte Leberschäden. Bei Typ-2-diabetischen Mäusen reduzierte NR den Blutzucker und schützte vor diabetischen Nervenproblemen .
Die Auswirkungen von NR auf diabetische Symptome beim Menschen sind jedoch nicht bekannt.,
7) Gehirngesundheit
Nach einigen noch unbestätigten Theorien kann ein richtiger NAD-Stoffwechsel zum Schutz des Gehirns beitragen. Wissenschaftler untersuchen, ob NR die Nervenzellen im Gehirn schützt, indem es die Wege SIRT3 und PGC1a aktiviert und die axonale Degeneration verzögert .
NR verbesserte die kognitive Funktion und verlangsamte das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit bei Mäusen, die 3 Monate lang verabreicht wurden. Diese Ergebnisse können nicht auf den Menschen extrapoliert werden .
8) Lebergesundheit
Ein Forschungsteam untersuchte, wie die orale Verabreichung von NR NAD bei Tieren erhöht., Sie schlagen vor, dass seine Eigenschaften helfen können, die Leber zu schützen. NR stoppte die Fettansammlung, senkte den oxidativen Stress, verhinderte Entzündungen und verbesserte die Insulinsensitivität in der Leber von Mäusen, aber zusätzliche Tierstudien und klinische Beweise fehlen .
9) Hörverlust
Die Verabreichung von NR nach Lärmbelastung verhinderte einen lärminduzierten Hörverlust bei Mäusen. Es reduzierte die Degeneration von Nervenzellen durch Lärmbelastung. Die Autoren schlugen vor, dass SIRT3 diese Effekte vermitteln könnte. Dennoch bleiben die Auswirkungen von NR auf den Hörverlust beim Menschen unbekannt .,
10) Langlebigkeit
Einige Wissenschaftler untersuchen die möglichen Anti-Aging-Effekte von NR in Zellen und Tieren. Bisher deuten jedoch keine klinischen Daten darauf hin, dass NR trotz einiger weit verbreiteter Marketingansprüche langlebigkeitsfördernde Wirkungen beim Menschen hat.
Forschungsteams untersuchen, ob NR die Menge an NAD im Körper erhöht. Sie denken, dass dies theoretisch dazu beitragen könnte, dysfunktionale Zellen neu zu programmieren und die Langlebigkeit bei Säugetieren zu erhöhen. Dennoch bleiben solche Theorien unbewiesen .
Einige Quellen zitieren eine Tierstudie, aus der keine validen Schlüsse gezogen werden können., In der Studie induzierte NR die mitochondriale Proteinreaktion und die Synthese von Prohibitinproteinen. Dies wurde gesagt, „verjüngte Stammzellen“ in alten Mäusen. Ihre Ergebnisse müssen noch repliziert und bestätigt werden .
11)Mitochondriale Gesundheit
Wissenschaftler vermuten, dass der Kern und die Mitochondrien NR metabolisieren können. In Tieren und Zellen erhöht NR die nuklearen und mitochondrialen NAD+ – Spiegel und aktiviert dadurch das nukleare SIRT1 bzw., Obwohl diese Wege theoretisch die Mitochondrienfunktion steigern, sind die Auswirkungen von NR auf Mitochondrien beim Menschen nicht bekannt .
Ergänzung mit Nicotinamid-Ribosid
Nahrungsquellen für Nicotinamid-Ribosid
- Kuhmilch
- Molkenprotein
- Bierhefe
Vorsichtsmaßnahmen/Nebenwirkungen
NR wird im Allgemeinen gut vertragen.
In klinischen Studien wurden bei Patienten, die Nicotinamid-Ribosid in Dosen von bis zu 1000 mg zweimal täglich für bis zu 12 Wochen einnahmen, keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet.,
Bei Mäusen verschlechtert die Nahrungsergänzung die Trainingsleistung. Sie hatten eine geringere körperliche Leistungsfähigkeit im Vergleich zur Kontrollgruppe .
“ Die NR-Gruppe zeigte eine Tendenz zu einer schlechteren körperlichen Leistungsfähigkeit um 35% im Vergleich zur Kontrollgruppe bei der letzten 10% Belastung (P = 0,071)“ .
Ist Nicotinamid-Ribosid das Richtige Für Sie?
Der Nicotinamidspiegel kann durch Gene beeinflusst werden. SelfDecode kann Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, wie Ihre genetischen Variationen mit Ihrem Nikotinamidspiegel und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand in Verbindung gebracht werden können., Wir bieten jetzt unser eigenes Testkit für Benutzer in den USA an, akzeptieren jedoch viele andere Testkits.
SelfDecode hat das NAMPT-Gen, das die NAD+ – Spiegel steuert. Genetische Variationen, die mit der weniger effizienten Produktion von NAMPT verbunden sind, können theoretisch den Bedarf an NR erhöhen.
Schauen Sie sich Ihre SNPs an:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD (+) – Spiegelabnahme bei gealterten Mäusen und Menschen, was einige Wissenschaftler für ein Ergebnis einer niedrigeren NAMPT halten. Denken Sie daran, dass diese Theorien beim Menschen nicht verifiziert wurden .
