Good Mood

als je je leven zonder sociale media niet kunt voorstellen, ben je waarschijnlijk het slachtoffer geworden van de kracht die sociale netwerksites op mensen hebben. De kans is groot dat je ook hebt ervaren een aantal van de negatieve effecten van sociale media op mensen die ze gebruiken.

helaas zijn de slechte effecten van sociale media maar al te reëel voor velen van ons. Laten we eens kijken naar de negatieve impact van sociale media op echte mensen die elke dag gebeurt.,

hoe sociale Media slecht voor je zijn

Het zal je misschien verbazen dat de negatieve effecten van sociale media zowel fysiek als mentaal zijn. Ze kunnen je perceptie van de wereld en jezelf veranderen. Terwijl sociale media heeft een aantal positieve effecten, en er zijn positieve sociale media verhalen die er zijn, het heeft ook veel in de kolom nadeel.

geloof het niet? Lees verder voor een lijst van de negatieve effecten van sociale media. Als u een van hen herkent als problemen in uw eigen leven, kan het tijd zijn om uw gebruik te verminderen of zelfs helemaal te stoppen met het gebruik van sociale media.

1. Depressie en angst

bladert u meerdere uren per dag door sociale media? Te lang doorbrengen op social networking sites kan een negatieve invloed hebben op uw stemming., In feite, chronische gebruikers hebben meer kans om slechte geestelijke gezondheid te melden, met inbegrip van symptomen van angst en depressie.

Er is niet veel nadenken nodig om erachter te komen waarom. Social media kunt u de zorgvuldig geselecteerde beste delen van het leven van iedereen anders, die u te vergelijken met de negatieven in je eigen leven. Jezelf vergelijken met andere mensen is een zekere weg naar angst, en sociale media heeft dit alleen maar gemakkelijker te doen.

dus hoe gebruik je sociale media zonder jezelf psychologische stress te veroorzaken?, Als u zich tot hetzelfde onderzoek (en gezond verstand), de aanbevolen hoeveelheid tijd die u moet besteden aan sociale netwerken is ongeveer een half uur per dag. Zoals bij veel andere potentiële kwalen in het leven, draait het allemaal om gematigdheid.

2. Cyberpesten

voor sociale media was pesten alleen mogelijk van aangezicht tot aangezicht. Echter, nu kunnen mensen anderen online pesten-anoniem of niet., Vandaag weet iedereen wat cyberpesten is, en de meesten van ons hebben gezien wat het met een persoon kan doen.

hoewel sociale media het makkelijker maakt om nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden te maken, stelt het ook wrede mensen in staat om met weinig inspanning anderen te verscheuren. Daders van pesten kunnen de anonimiteit die sociale netwerken bieden gebruiken om het vertrouwen van mensen te winnen en ze vervolgens terroriseren in het bijzijn van hun collega ‘ s. Bijvoorbeeld, ze kunnen een nep-profiel te maken en vriendelijk te handelen om een klasgenoot, dan later verraden en hen in verlegenheid brengen online.,

deze online aanvallen laten vaak diepe mentale littekens achter en leiden in sommige gevallen zelfs tot zelfmoord. Het blijkt dat cyberpesten niet alleen kinderen treft. Volwassenen kunnen ook slachtoffer worden van online misbruik. Aangezien schermen onze gezichten verbergen, kun je uiteindelijk een eikel op sociale media en andere websites zonder het te beseffen.

leer hoe u uw sociale media profielen kunt verbergen als u last heeft van dit probleem.

3. FOMO (Fear of Missing Out)

Fear of Missing Out (FOMO) is een fenomeen dat werd geboren rond dezelfde tijd als de opkomst van sociale media., Niet verwonderlijk, het is een van de meest voorkomende negatieve effecten van sociale media op de samenleving.

FOMO is precies wat het klinkt: een vorm van angst die je krijgt als je bang bent om een positieve ervaring te missen die iemand anders heeft. Bijvoorbeeld, je zou constant uw berichten te controleren om te zien of iemand u heeft uitgenodigd uit, of zich te concentreren op uw Instagram-feed de hele dag om ervoor te zorgen dat niemand iets cools doet zonder jou.

deze angst krijgt constante brandstof van wat je ziet op sociale media., Met toegenomen gebruik van sociale netwerken, is er een betere kans voor u om te zien dat iemand is het hebben van meer plezier dat je nu bent. En dat is precies wat FOMO veroorzaakt.

4. Onrealistische verwachtingen

zoals de meeste mensen nu waarschijnlijk weten, vormen sociale media onrealistische verwachtingen van het leven en vriendschappen in onze gedachten.

De meeste social media sites hebben een ernstig gebrek aan online authenticiteit., Facebook Instagram mensen gebruiken Snapchat om hun spannende avonturen te delen, post over hoeveel ze houden van hun significante andere op Facebook, en laden hun Instagram pagina met zwaar geënsceneerde foto ‘ s.

maar in werkelijkheid kun je niet weten of dit allemaal een farce is. Hoewel het ziet er geweldig uit op de oppervlakte, die persoon zou kunnen worden in enorme schulden, op slechte voorwaarden met hun significante andere, en gewoon wanhopig voor Instagram houdt als een vorm van validatie.

een eenvoudige manier om uit deze puinhoop te komen is dat iedereen stopt met liegen op sociale media., Maar in het tijdperk van Instagram influencers en YouTubers die miljoenen verdienen aan onechtheid, dat gaat niet snel gebeuren.

5. Instagram-Instagram-accounts negatief lichaamsbeeld

sprekend over Instagram-beroemdheden, als je naar populaire Instagram-accounts kijkt, vind je ongelooflijk mooie mensen die dure kleren dragen op hun perfect gevormde lichaam.

vandaag is body image een probleem voor iedereen., Natuurlijk, het zien van zoveel mensen die zogenaamd perfect zijn (volgens de normen van de samenleving) op een dagelijkse basis maakt je bewust over hoe anders je eruit ziet van die foto ‘ s. En niet iedereen komt tot gezonde conclusies in deze situatie.

Het is echt belangrijk om te onthouden dat iedereen een mens is. Niemand wordt elke dag wakker als een supermodel, en hoewel veel mensen tot het uiterste zijn gegaan om hun lichaam te trainen, is dat niet het geval voor iedereen die er fit uitziet. Veel mensen, op zoek naar social media roem, hebben zeker genomen ongezonde routes om aantrekkelijker te lijken., omring jezelf met mensen die van je houden om wie je bent, en je hoeft je niet te druk te maken over de schoonheid van Instagram.

6. Ongezonde slaappatronen

bovenop het verhogen van het aantal gevallen van angst en depressie, kan het Besteden van te veel tijd aan sociale media leiden tot slechte slaap. Tal van studies hebben aangetoond dat het toegenomen gebruik van sociale media een negatief effect heeft op uw slaapkwaliteit.

Als u het gevoel heeft dat uw slaappatronen onregelmatig zijn geworden en tot een daling van de productiviteit hebben geleid, probeer dan de tijd te beperken dat u op sociale media surft.,

Dit is vooral het geval wanneer u uw telefoon ‘ s nachts in bed gebruikt. Het is al te gemakkelijk om jezelf te vertellen dat je vijf minuten besteden aan het controleren van uw Facebook-meldingen, alleen om te beseffen een uur later dat je gedachteloos scrollen door Twitter-inhoud die je niet eens de zorg over. Laat social media algoritmen stelen uw waardevolle slaap.

7. Algemene verslaving

sociale media kunnen verslavender zijn dan sigaretten en alcohol., Het heeft een krachtige aantrekkingskracht voor veel mensen die ertoe leidt dat ze het de hele tijd controleren zonder er zelfs maar over na te denken.

Als u niet zeker weet of u verslaafd bent aan sociale netwerken, probeer dan te onthouden wanneer u voor het laatst een hele dag bent geweest zonder sociale media-accounts te controleren. Voel je je afgewezen als iemand je ontvolgt? En als je favoriete sociale netwerken morgen volledig verdwijnen, zou je je dan leeg en depressief voelen?

aan het eind van de dag willen sociale media sites je zo lang mogelijk laten scrollen, zodat ze je veel advertenties kunnen tonen en meer geld kunnen verdienen., Vanwege de aandacht Economie, deze sites moeten je ogen op hen voor zo lang mogelijk.

alleen omdat je overdrijft over het gebruik van sociale media betekent niet dat je per se alle social networking platforms moet uitroeien. Echter, als je denkt dat stoppen is de beste oplossing voor u, het is niet een slecht idee. In feite kun je ontdekken hoe het is om sociale media te stoppen door middel van een verhaal uit de eerste hand.

hoe om te gaan met de negatieve effecten van sociale Media

zoals met al het andere, zijn er goede en slechte aspecten van sociale media., We hebben een aantal van de negatieve gevolgen van sociale media voor velen besproken, maar jij bent degene die moet beslissen of er meer hulp of schade in het voor u persoonlijk.

Als u merkt dat sociale media een negatieve invloed hebben op uw leven, stop dan. Echter, als u besluit om te blijven, gebruik onze tips om minder tijd te verspillen aan sociale media om uw hobby te onderhouden op een gezonde manier, en zorg ervoor dat deze gevaarlijke social media trends te vermijden.

over de auteur