Good Mood

β-Alanine-suppletie blijkt de spier carnosine-spiegels en de inspanningsprestaties te verhogen. De effecten ervan op het spierherstel van resistentieoefening (RE) blijven echter onbekend., Het doel van deze studie was om de effecten van β-alanine suppletie op de spierfunctie tijdens herstel na een enkele sessie met hoge intensiteit RE te onderzoeken. Vierentwintig ongetrainde jonge volwassenen (22,1 ± 4,6 jaar oud) werden ingedeeld in één van de twee groepen (N = 12 per groep): een placebogroep (4,8 g/dag) of een β-alaninesupplementgroep (4,8 g/dag)., De groepen voltooiden een enkele sessie met hoge intensiteit RE na 28 dagen suppletie en werden vervolgens beoordeeld op spierfunctie op de drie daaropvolgende dagen (op 24, 48 en 72 uur postexercise) om het tijdsverloop van spierherstel te beoordelen. De volgende indicatoren voor spierherstel werden beoordeeld: aantal herhalingen tot falen, beoordeling van waargenomen inspanning, spierpijn en bloedspiegels van creatine kinase (CK). Het aantal herhalingen tot falen steeg van 24 tot 48 uur en 72 uur herstel (tijd P < 0,01), zonder verschil tussen de groepen., Er was een significante toename in de beoordeling van de waargenomen inspanning onder de groepen tijdens de zitting (tijd P < 0,01), zonder verschil tussen de groepen. Er werd in de loop van de tijd en tussen de groepen geen verschil waargenomen in de beoordeling van de waargenomen inspanning in de functionele tests tijdens de herstelperiode. CK-spiegels in het bloed en spierpijn namen toe bij 24 uur postexercise en namen vervolgens geleidelijk af bij respectievelijk 48 en 72 uur postexercise (tijd P < 0,05), zonder verschil tussen de groepen., Concluderend, onze gegevens wijzen erop dat β-alanine suppletie niet verbetert spierherstel na een hoge intensiteit RE sessie bij ongetrainde jonge volwassenen.