Obwohl Jenny Craig und Nutrisystem mehrere potenzielle Vorteile haben, ist es ebenso wichtig, ihre Nachteile zu berücksichtigen, bevor Sie eine Investition tätigen.
Begrenzte Unterstützung beim Übergang von der Diät
Einer der größten Nachteile für Nutrisystem und Jenny Craig ist ihre mangelnde Unterstützung für die Verwaltung Ihrer Nährstoffaufnahme und die Aufrechterhaltung Ihres Gewichtsverlusts beim Übergang vom Programm.
Jedes Programm endet effektiv, sobald Sie aufhören, für die Essenslieferung zu bezahlen.,
Manche Menschen können es schwierig finden, gesunde Mahlzeiten zu planen und ihre Kalorienzufuhr innerhalb ihres Zielbereichs zu halten, wenn sie zu sehr auf das Programm angewiesen sind, um es für sie zu tun.
Vielfalt der mahlzeit optionen fehlt
Jenny Craig und Nutrisystem bieten hunderte von mahlzeit optionen, aber sie fehlen in mehreren schlüssel bereichen.
Erstens spiegeln die meisten Mahlzeiten in diesen Programmen eine westliche Ernährung mit sehr wenigen kulturell vielfältigen Optionen wider.
Darüber hinaus ist keines der beiden Programme für Menschen geeignet, die sich vegan ernähren., Während beide eine anständige Auswahl an vegetarischen Optionen bieten, enthält die überwiegende Mehrheit der Gerichte immer noch tierische Produkte wie Milchprodukte oder Eier.
Darüber hinaus passen weder Jenny Craig noch Nutrisystem ihre Programme auf Nahrungsmittelallergien an. Wenn Sie also einen allergikerfreundlichen Speiseplan benötigen, sollten Sie woanders suchen.
Die meisten Mahlzeiten sind hoch verarbeitet
Obwohl beide Programme eine liberale Aufnahme von frischem Gemüse fördern, basieren sie auf einer Grundlage hochverarbeiteter, verpackter Lebensmittel.,
Diese Lebensmittel werden portionskontrolliert, um den Gewichtsverlust zu optimieren, aber Diäten, die aus ganzen, minimal verarbeiteten Lebensmitteln bestehen, sind tendenziell von höherer Ernährungsqualität (5).
Die meisten verfügbaren Mahlzeiten sind ballaststoffarm und enthalten viele raffinierte Körner und Öle.
Sie können die Nährstoffqualität eines Jenny Craig-oder Nutrisystem-Mahlzeitplans sicherlich steigern, indem Sie Ihre eigenen Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen hinzufügen.,
Wenn Sie jedoch bereit und in der Lage sind, dies zu tun, ist es möglicherweise besser, Ihren eigenen Speiseplan zu erstellen und diese verarbeiteten Mahlzeiten insgesamt zu überspringen.
Ernährungsempfehlungen sind nicht personalisiert
Jenny Craig und Nutrisystem arbeiten an einem One-size-fits-all-Modell.
Alle ihre Diätpläne liefern ungefähr 1.200-1.500 Kalorien, aber abgesehen vom Kauf von mehr Mahlzeiten gibt es nicht viele Optionen für Menschen, die zusätzliche Kalorien, Eiweiß oder Ballaststoffe für individuelle Gewichtsabnahme-und Fitnessziele benötigen.,
Ziemlich teuer
Nutrisystem und Jenny Craig können für viele Menschen Kosten unerschwinglich sein.
Laut dem US-Landwirtschaftsministerium (USDA) betrugen die durchschnittlichen monatlichen Lebensmittelkosten für einen einzelnen Erwachsenen in den Vereinigten Staaten im Juni 2020 etwa 252 US-Dollar (6).
Im Vergleich dazu beträgt der billigste Nutrisystem-Plan, der keine Mahlzeiten für jeden Tag des Monats enthält, 257 USD pro Monat. Der monatliche Preis steigt auf $ 418 für den teuersten Auto-Lieferplan und Spitzen zu $709 für einmalige Lieferung.
Jenny Craigs allgemeine Kosten sind mit 390-675 USD pro Monat noch höher.,
Für manche Menschen macht der Komfort dieser Programme den hohen Preis lohnenswert. Wenn Sie jedoch Ihre Lebensmittelrechnung senken möchten, können Sie selbst einen gesunden Speiseplan für viel weniger zusammenstellen.
Nicht sehr umweltfreundlich
Ein weiterer Nachteil von Jenny Craig, Nutrisystem und anderen ähnlichen Essenslieferdiensten ist die Menge an Abfall, die sie produzieren.
Jedes Lebensmittel wird einzeln in Kartons und Plastikfolie verpackt geliefert. Im Laufe der Zeit summiert sich der Abfall, der aus diesen Einweg-Paketen entsteht, und trägt so zu Ihrem CO2-Fußabdruck bei.,
Zusammenfassung
Jenny Craig und Nutrisystem haben erhebliche Nachteile, wie zum Beispiel einen Mangel an verschiedenen Essensoptionen, hohe Kosten, übermäßige Verpackung und one-size-fits-all Ernährungsempfehlungen.
