Good Mood

Jeder, der mit chronischem Blähungen zu kämpfen hat, weiß, wie unangenehm und belastend es sein kann.

Dein Bauch tut weh, deine Jeans passt nicht richtig, du fühlst dich träge.,

Aber du bist nicht allein. So viele Menschen scheinen darunter zu leiden – unabhängig von Größe und Fitness.

Personal trainer (PT) Elena Arathimos hat Fotos von Ihr ‚aufblasen baby“, die Sie wirft auf drei „trigger“ Lebensmittel.

Sie erklärt auf Instagram: ‘Das erste Foto wurde als erstes am Morgen gemacht, nach dem Training, gute Beleuchtung & kein Frühstück (noch). Zweites Foto ist mir die meisten Tage, nachdem ich die meisten Lebensmittel essen. Bloat Baby ist echt!, Ich hatte großes Glück und hatte bis vor etwa einem Jahr nie wirklich ein Problem mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten, also war das 34 Jahre Güte, die ich für selbstverständlich hielt.“

Elena bat ihre Anhänger um Rat, wie sie mit chronischem Blähungen umgehen sollte, abgesehen vom Ausschneiden von Eiern, Milchprodukten und Zucker – was ihrer Meinung nach die Beschwerden auslöst.

Sie sagt, dass sie jeden Tag Probiotika einnimmt und dass sie nur eine bestimmte Marke von veganem Protein haben kann, weil die anderen Blähungen verursachen.

‚ Wenn jemand von euch darunter leidet, SEID IHR NICHT ALLEIN!, Ich versuche die meisten Tage aktiv zu sein, relativ gesund zu essen, meine Vitamine zu nehmen, meine acht Stunden Schlaf zu bekommen, viel Wasser zu trinken und immer noch meine schlechten Tage zu haben. Ich werde mein Bestes geben, um dem auf den Grund zu gehen.

‚ Ich werde Sie auch mit dem, was ich finde, auf dem Laufenden halten hilft mir, das aufgeblähte Baby unter Kontrolle zu halten. Und hoffentlich kann ich auch einigen von EUCH helfen! Toll! Stellen Sie sich vor, Sie gehen mit einem flachen Bauch herum, nachdem Sie gegessen haben! Nicht mit Ihrem Outfit zu ändern, um die Blähungen unterzubringen! Und Mann es ist frikkin‘ schmerzhaft manchmal auch!,‘

Viele von Elenas Anhängern haben vorgeschlagen, einen Gastroenterologen, homöopathischen Arzt oder Allergologen aufzusuchen, damit sie herausfinden kann, ob sie gegenüber bestimmten Lebensmittelgruppen empfindlich ist. Andere haben vorgeschlagen, eine niedrige FODMAP-Diät (kurzkettige Kohlenhydrate) könnte die Antwort sein.

Viele Frauen, die auf den Beitrag antworten, sagen, dass sie das gleiche Problem haben. Ihr Beitrag wurde von fast 7.000 Menschen in zwei Tagen gemocht und Tausende haben über ihre eigenen Erfahrungen kommentiert.,

Während einige darauf hingewiesen haben, dass Elenas Blähungen nicht so groß sind wie andere, zeigt dies dennoch, dass dies ein Problem ist, das Frauen jeder Fitnessstufe und Körpergröße betreffen kann.

Wenn es um den Umgang mit chronischem Blähungen geht, hat einer von Elenas Anhängern vielleicht den besten Rat:

„Als Angehöriger der Gesundheitsberufe kann ich sagen, dass dies der beste Rat ist: Gehen Sie zum Arzt, um Tests durchzuführen und Ihnen zu sagen, was Ihr Problem ist, und verlassen Sie sich dann auf einen Ernährungsberater“, schreiben sie.,

‚ Naturheilkunde ist keine Wissenschaft… Medizin und Ernährung sind. Übrigens zeigen sich manchmal Unverträglichkeiten bei Blutuntersuchungen nicht signifikant…ein Ernährungstagebuch könnte Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie gegessen haben, als Sie sich krank fühlten und was Sie vermeiden sollten zu essen.‘

Wenn Sie also auch an Blähungen leiden, ist es am besten, zuerst ein Ernährungstagebuch zu führen: Sehen Sie, welche Lebensmittel Sie auf den Plan rufen, und gehen Sie dann mit diesen Beweisen zum Arzt. Behalten Sie auch die Essenszeiten und Blähungen im Auge und beachten Sie vielleicht, wie gut Sie sich an den Tagen anders fühlen.,

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