Phonophobie steht für die Angst vor plötzlichen lauten Geräuschen. Für normale Menschen verursachen plötzliche laute Geräusche nur eine leichte, vorübergehende Panik. Wie wenn der Wecker Ihrer Uhr plötzlich erlischt oder wenn jemand ihr Auto hupt. Andere können diesen plötzlichen Lärm einfach nicht überwinden. Sie können einfach nicht richtig auf die Situation reagieren. Als Reaktion darauf erwarten sie ständig den Lärm, der kommen könnte., Gibt es eine Phonophobie-Behandlung?
Linderung der Angst
Es kann ziemlich schwierig sein, mit dieser Phobie zu leben, aber die gute Nachricht ist, dass es Behandlungen gibt, um die Angst zu lindern (ein bisschen). Da Phonophobie eine Angst und keine Erkrankung ist, sollten Sie in der Therapie nach der Heilung suchen. Kognitive Verhaltenstherapie zum Beispiel hilft Ihnen, sich Ihrer Angst zu stellen. In CBT werden Sie unter kontrollierten Umständen mit Ihrer Angst konfrontiert, um zu lernen, damit umzugehen.
Eine weitere Option ist die Beratung mit einem Therapeuten, um Ihnen zu helfen, den Ursprung Ihrer Ängste zu verstehen., Es gibt auch verschiedene Arten von Selbsthilfe-Techniken, um Sie durch sie zu bekommen. Hypnotherapie, Muskelentspannung und Selbsthilfegruppen helfen Ihnen dabei, die besten Wege zu finden, um Ihren Ängsten zu begegnen.
Eine phonophobie-Behandlung: nicht gefangen werden
Das Ziel dieser Behandlungen ist es, Ihnen helfen, Ihre Angst, so dass Sie nicht gefangen werden, indem es. Laufen Sie nicht weg von Ihrer Phobie oder lauten Geräuschen. Versuchen Sie, sich ihnen zu stellen, anstatt sie zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie darüber, damit sie wissen, was los ist und Ihnen die Unterstützung bieten können, die Sie benötigen. Selbsthilfegruppen sind auch großartig., Leute zu treffen, die genau verstehen, was du durchmachst, wird tröstlich sein. Sie können Ihnen auch verschiedene Strategien anbieten, um mit Phonophobie fertig zu werden.
